Selamat Datang di Blog LapakBunda

Dapatkan beragam berita dan artikel yang bermanfaat untuk Bunda dan keluarga

Minggu, 16 Maret 2014

Workaholic, Banyak Baiknya atau Buruknya?


Pada era modern ini, kaum perempuan sudah mendapatkan hak dan kedudukan yang sama dengan kaum pria, terutama sejak muncul banyak gerakan feminis baik di dalam maupun di luar Indonesia.
Kini, sama seperti kaum pria, para perempuan dapat menempuh jenjang pendidikan yang setara dengan kaum pria, serta dapat bekerja dan meniti karir. Malah, sekarang ini semakin banyak perempuan yang lebih berhasil dan memiliki kedudukan yang lebih tinggi daripada para pria disekitarnya.
Tentu, hal itu tak bisa langsung terjadi begitu saja. Perlu usaha keras untuk bisa mendapat pekerjaan dan posisi sampai setinggi itu. Ibarat kata sedang naik gunung, pastinya akan mengalami perjuangan keras melewati tanjakan terjal dan curam sebelum sampai di puncak dan menikmati keindahannya.
Tanpa disadari, Anda telah berubah menjadi pribadi workaholic atau pribadi yang gila kerja. Nah, sebenarnya, apakah workaholic itu merupakan suatu pribadi, sifat, dan sikap yang baik? Atau justru buruk?
Para penggila kerja atau workaholic memang identik dengan sifat dan sikap obsesif, bekerja secara berlebihan, tak punya cukup banyak waktu luang karena memilih untuk sibuk bekerja, terforsirnya tenaga dan pikiran di tempat kerja, dan masih banyak lagi hal-hal negatif yang sering kali dikaitkan dengan para workaholic.
Kerja terus, kapan seneng-senengnya? Kalimat tersebut mungkin bakal sering Anda dengar terceletuk dari mulut sahabat dan orang-orang terdekat Anda, jika Anda merupakan seorang workaholic yang ‘selalu bekerja dan bekerja’.
Bagi seorang perempuan, pribadi workaholic dapat menimbulkan banyak masalah, terutama dalam hal keluarga. Perempuan pada dasarnya memiliki kewajiban mengurus hal-hal rumah tangga.
Jika Anda sudah menikah dan memiliki anak, maka sudah jadi kewajiban Anda sebagai istri dan ibu untuk mengurus rumah, suami, dan anak-anak. Nah, jika sebagian besar waktu Anda saja sudah habis untuk bekerja, bagaimana bisa mengurus semua itu?
Apalagi Anda masih memiliki orang tua, saudara, dan sahabat yang ingin melewatkan waktu bersama dengan Anda. Sebagai manusia yang merupakan makhluk sosial, Anda masih membutuhkan interaksi dan komunikasi dengan orang lain.
Kehidupan seorang workaholic juga bisa dibilang tidak teratur, terutama masalaah waktu. Tak ada lagi waktu luang untuk bersantai, liburan, berolahraga, atau bahkan untuk sekedar mendapatkan tidur yang cukup dan makan dengan baik.
Namun, sebenarnya workaholic tidak melulu merupakan sifat yang negatif dan tidak disukai banyak orang di sekitarnya. Malah, pribadi yang seperti ini sangat disayangi dan sangat diperlukan oleh perusahaan-perusahaan, karena waktu kerjanya yang fleksibel dan sikap profesionalitas yang tinggi.
Di saat pekerja biasa berangkat ke dan pulang dari kantor tepat waktu setiap hari kerja, maka seorang workaholic bisa tinggal lebih lama di kantor untuk menyelesaikan suatu pekerjaan. Bahkan, seorang workaholic bisa merelakan waktu istirahat mereka di rumah atau di hari libur untuk tetap bekerja.
Hal positif lain dari pribadi workaholic adalah orang ini pastinya menyukai pekerjaannya, dan berusaha keras untuk mempertahankan atau bahkan untuk bisa menjadi lebih baik dan lebih baik lagi.
Karena itulah, para penggila kerja bisa saja justru lebih terhindar dari stress karena pekerjaan dibanding dengan mereka yang tidak terlalu atau bahkan sama sekali tidak menyukai pekerjaannya.
Pribadi workaholic atau gila kerja bisa menjadi pribadi yang baik atau buruk, tergantung pada bagaimana Anda menghadapinya. Pikirkan bahwa jika tubuh dan pikiran Anda dalam keadaan lebih sehat dan lebih fresh, maka Anda bisa melakukan dan menyelesaikan pekerjaan dengan lebih baik.
Maka dari itu, jangan berlebihan dalam menjadi pribadi workaholic, dan tetap jaga kesehatan fisik dan mental dengan membiasakan pola hidup sehat. (yap/perempuan.com)

Konsumsi Makanan Ini Tiap Hari Agar Kulit Sehat Bebas Jerawat







Merawat kesehatan kulit tidak cukup hanya dengan pemakaian produk topikal seperti krim pagi/malam, serum, sunblock atau masker. Agar kulit wajah sehat dan bebas dari gangguan seperti jerawat atau kekusaman, Anda perlu melakukan perawatan dari dalam yaitu dengan konsumsi makanan yang tepat.

Pakar diet dan nutrisi Elisa Zied yang juga penulis buku 'Boost Energy and Look and Feel Younger in 7 Days' mengatakan, ada tujuh makanan yang jika dikonsumsi secara rutin bisa membantu membuat kulit jadi lebih sehat, bercahaya dan bebas masalah. Ini dia daftar makanan tersebut, seperti dikutip dari Women's Health Mag.

1. Salmon atau Tuna
Ikan salmon dan tuna mengandung buiton, jenis vitamin B yang memproduksi asam lemak dan asam amino yang baik untuk menjaga kelembaban dan kehalusan kulit. Kekurangan biotin bisa menyebabkan kulit kering dan bersisik.

2. Ubi Manis
Mengonsumsi ubi manis akan menjaga kecukupan air di dalam tubuh, membuat kulit dan sel-sel lainnya terhidrasi. Ubi yang berwarna oranye juga kaya akan vitamin A yang bisa mengubah warna kulit jadi merona dan kuning langsat.

3. Almond
Diperkaya dengan vitamin E, kacang dengan rasa yang gurih ini bisa membantu menjaga kesehatan dan kelembaban kulit. Rajin mengunyah kacang almond tiap hari juga bisa membantu menambah ketahanan kulit terhadap efek buruk sinar matahari.

4. Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari juga merupakan sumber vitamin E yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dari lingkungan luar maupun dalam tubuh. Perlu diketahui, radikal bebas dalam jumlah besar bisa merusak sel-sel tubuh, termasuk sel kulit.

5. Karbohidrat Kompleks
Makanan yang diproses dan tepung putih bisa meningkatkan peradangan dan menyebabkan munculnya jerawat. Ganti nasi putih, mie atau pasta dengan beras merah dan jenis karbohidrat kompleks lainnya seperti roti gandum, oatmeal atau kacang-kacangan yang glikemik indeksnya rendah, sehingga bisa mengurangi jerawat.

6. Jus Jeruk Segar
Jeruk kaya akan vitamin C yang bekerja sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dan sel-sel tubuh lainnya dari kerusakan, akibat radikal bebas dari lingkungan juga dalam tubuh. Vitamin C juga membantu memperbanyak produksi kolagen, jenis protein yang penting untuk elastisitas kulit.
(wolipop.detik.com)

Sabtu, 15 Maret 2014

Tidak Semua Yoghurt Sehat, Perhatikan 6 Hal Ini Sebelum Membeli







Yoghurt dianggap sebagai penganan sehat dan alternatif pengganti camilan yang lebih 'ramah' terhadap kesehatan tubuh. Minuman dengan rasa asam yang creamy ini juga jadi pilihan makanan untuk diet penurunan berat badan karena rendah kalori.
Namun tak semua produk yoghurt di pasaran memiliki kandungan sehat dan rendah kalori serta lemak. Banyak yoghurt yang ternyata mengandung gula, lemak dan perasa buatan yang berlebihan. Belum lagi pengawet dan pewarna artifisial.
Jika Anda memfavoritkan yoghurt sebagai makanan sehat, sebaiknya pilih dengan seksama agar tak terjebak memilih yoghurt yang tidak sehat. Ini enam hal yang penting diperhatikan, seperti dikutip dari Huffington Post.

1. Less Is More
Yoghurt yang baik umumnya terbuat hanya dari susu murni dan dua jenis bakteri hidup baik, Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus yang mengubah susu menjadi yoghurt melalui fermentasi. Di luar itu, menurut pakar nutrisi Caroline Kaufman, RDN, sedikit tambahan perasa, gula atau buah asli masih baik. Jauhi produk-produk yang memiliki daftar panjang pada bahan-bahannya dan banyak nama yang terdengar asing seperti hydrogenated oils dan pemanis buatan.

2. Mengandung Kalsium
Yoghurt merupakan salah satu sumber kalsium yang baik, tapi jumlah kandungannya bisa berbeda-beda pada brand yang satu dengan yang lain. Pilihlah produk yang mengandung sedikitnya 15 persen sampai 35 persen kebutuhan kalsium per harinya.

3. Cek Kandungan Gula
Jangan hanya bergantung pada angka gram yang tercantum di label kemasan. Selain gula pasir, yoghurt juga mengandung gula yang berasal dari bahan lainnya seperti laktosa (gula pada susu, kira-kira 9 gram dalam 6 ons yoghurt tanpa rasa) atau fruktosa (gula dari buah). Hindari produk yang mencantumkan gula di urutan pertama atau kedua dalam daftar label bahan-bahan.

4. Waspada Kandungan Buah Palsu
Banyak produk yoghurt yang mengklaim mengandung buah asli. Tapi tidak sedikit yang ternyata memakai buah palsu, atau hanya ekstrak dan esens dari buah tersebut. Sebaiknya teliti sebelum membeli. Perhatikan label kemasan dan pilih yang mengandung potongan buah asli. Atau Anda bisa membeli plain yoghurt dan menambahkan potongan buah sendiri yang pastinya lebih asli dan segar.

5. Rendah Lemak Belum Tentu Rendah Kalori
Yoghurt rendah atau tanpa lemak kerap disebut-sebut sebagai pilihan yang lebih sehat. Tapi Caroline mengingatkan, produk tanpa lemak tidak selalu berarti juga rendah kalori. Banyak yoghurt non-fat yang mengandung banyak gula. Belilah yoghurt dengan sedikit gula, atau rasa manisnya berasal dari buah asli. Agar lebih terkontrol, beli yoghurt tawar dan tambahkan sendiri satu sendok teh madu sebagai pemanis.

6. Lemak dalam Yoghurt Tidak Perlu Ditakuti
Selama Anda tidak mengonsumsinya berlebihan, lemak di dalam yoghurt sebenarnya baik. Beberapa riset terbaru menunjukkan bahwa lemak jenuh yang terkandung dalam susu tidak selalu berbahaya. Dari studi yang dilakukan Brown University ditemukan, mengonsumsi produk susu olahan tidak menambah risiko serangan jantung.

4 Penyebab Paling Umum Tubuh Jadi Cepat Lelah







Merasa sudah cukup istirahat dan makan, tapi kenapa tubuh cepat lelah? Makan dan istirahat cukup saja belum cukup untuk mengatasi kelelahan. Ada beberapa sebab lainnya kenapa Anda jadi cepat merasa lelah.

Menurut Neil Shulman, penulis buku 'Your Body's Red Light Warning Signals' seperti dikutip dari Women's health, kelelahan bisa saja disebabkan kejenuhan dan tekanan secara psikis. Neil juga menjelaskan, rasa lelah yang tiba-tiba dan berlebihan juga bisa jadi gejala dari suatu penyakit. Ini dia penyebab paling umum terjadinya kelelahan.

Kurang Vitamin B12
Vitamin B12 bertugas menjaga aktivitas sel darah merah yang mengalirkan oksigen di dalam darah. Kadar vitamin B12 rendah membuat tubuh lunglai dan tak bergairah. Kondisi ini juga menyebabkan perut mulas-mulas. Jika terlalu lama dibiarkan, akan timbul kesemutan di tangan dan kaki, kurang keseimbangan, daya ingat menurun dan kebingungan.

Vitamin ini banyak terdapat dalam protein hewani, seperti susu, telur, daging dan ikan. Bagi para vegetarian, jangan takut tidak mendapat asupan B12 cukup, Anda bisa memperolehnya dari kedelai.

Depresi
"Kelelahan adalah salah satu tanda Anda mengalami depresi," ujar David Mischoulon, staf psikiatri dari Rumah Sakit Umum Massachussets, seperti dilansir health. Sekitar 12 juta orang dewasa di dunia menderita depresi. Pada wanita, risiko depresi bisa lebih tinggi hingga 20 persen dibandingkan pria. Untuk mengatasinya, sempatkanlah liburan, terapi dengan aroma, spa atau berolahraga.

Kurang Cairan
Jika tubuh mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi, bisa berakibat terhambatnya seluruh kerja organ dalam tubuh manusia. Akibatnya, cadangan tenaga dalam tubuh berkurang dan menyebabkan proses kinerja organ terganggu. Kondisi ini menyebabkan gejala tubuh lemas dan kelelahan.

Cukupi asupan cairan tubuh. Anda bisa mencukupinya dengan minum delapan gelas air sehari, mengonsumsi sayur serta buah yang tinggi kandungan air dan serat. Serat berfungsi mengikat cairan sehingga asupan air bertahan lebih lama di dalam tubuh.

Diabetes
Tubuh mudah lelah sering dialami penderita diabetes. Penyebabnya, ketika kadar gula dalam darah tinggi, glukosa secara otomatis akan terbuang dari tubuh lewat urin. Akibatnya, sel-sel tubuh kekurangan energi yang membuatnya tidak bekerja dengan semestinya.

Dijelaskan Sue McLauhlin, pimpinan perawatan kesehatan dari Asosiasi Diabetes Amerika, penderita diabetes mudah haus, menyebabkan dia banyak minum air. Kondisi ini membuatnya selalu ingin buang air kecil, terutama di malam hari sehingga aktivitas tidur pun terganggu. Kurang tidur juga bisa memicu kelelahan.

Bagi penderita diabetes, sangat penting memeriksa kadar gula dalam darah secara berkala. Jaga asupan makan Anda, olahraga secara teratur, dan jalani pola diet yang tepat. Mulai juga dengan menurunkan berat badan berlebih dan menjauhi minuman soda. (Wolipop.Detik.com)

Jumat, 14 Maret 2014

Fakta Usia 35







Anda (dan mungkin kebanyakan mama lain) menduga bahwa usia 20-an adalah usia puncak untuk segalanya: Penampilan, kesehatan, dan karir.

Lewat usia 30, Anda beranggapan penampilan sudah mulai tak menarik, yang antara lain disebabkan oleh stamina menurun, serta stres lantaran kebutuhan hidup yang semakin meningkat.

Namun menurut penelitian yang diadakan oleh sebuah brand pakaian premium di Amerika, kaum perempuan justru mencapai puncak kebahagiaannya pada usia 35 tahun. Satu dari tiga perempuan mengaku dengan bertambahnya usia, mereka merasa semakin nyaman dengan penampilan mereka. Bahkan tiga dari empat perempuan menganggap gaya mereka semakin membaik di usia 35.

Pencapaian di usia 35 tahun ini ternyata tidak hanya berkaitan dengan penampilan. Dalam penelitian lain yang dilakukan oleh sebuah situs belanja bahan makanan, dikatakan bahwa dibutuhkan waktu 11 tahun hingga perempuan menguasai cara mengolah hidangan yang sempurna untuk makan malam-dan hal ini biasanya terjadi di usia 30-an.

Dua pertiga perempuan baru memasak makan malamnya yang pertama pada usia 23. Namun, mereka baru merasa benar-benar menguasai cara memasaknya pada usia 34. Bagaimana dengan Anda, Ma?
(Parenting.co.id)


Berenang Atasi Sakit Punggung








Berenang bisa atasi sakit punggung dan memperkuat punggung Anda, Ma. Simak gerakan renang yang bisa memperkuat punggung Anda.
 
Mendorong stroller, menyusui, serta berdesak-desakan dalam omprengan bisa jadi jalan tol terjadinya gangguan pada punggung dan postur tubuh Anda. A feel-good fix: Latihan ‘renang’ ini membuat Anda seolah-olah ikan kehabisan air—dalam cara yang sip. 
 
“Gerakan ini akan membantu membuka dada Anda serta memperkuat punggung atas dan bawah Anda,” kata Alycea Ungaro, pendiri dan pemilik Real Pilates pada Tribeca Body Works di New York City dan ibu dua anak. 
 
Juga, otot-otot perut dan paha dilatih sehingga Anda akan terlihat lebih panjang dan tanpa lemak begitu Anda bertambah kuat. Lakukan latihan ini tiga kali dalam seminggu.
 
1. Telungkuplah, dengan kedua tangan dan kaki diluruskan. Kerutkan otot-otot perut dan kencangkan kedua kaki Anda. Sedikit angkat kepala Anda.
2. Tarik napas dalam hitungan lima, angkat dan turunkan tangan dan kaki yang berlawanan (tangan kiri dengan kaki kanan dan seterusnya) sehingga mirip gerakan mengibaskan sayap! Kencangkan otot-otot paha agar lutut tidak menekuk, serta jangan pindahkan berat tubuh Anda dari satu sisi ke sisi lain.
3. Terus ‘kibaskan’ tangan dan kaki dan hembuskan napas selama lima hitungan. Tangan dan kaki tetap lurus ya. Lakukan sebanyak dua sampai tiga kali.
4. Setelah kelar, lemaskan punggung bawah Anda: Duduklah bersila dan turunkan kepala hingga menyentuh lantai. Oada saat ini, punggung Anda sedikit bungkuk

Kamis, 13 Maret 2014

Pilihan Nutrisi Tepat Untuk Anak di Musim Hujan







Pentingnya menjaga kesehatan anak apalagi di musim hujan yang seringkali mudah terserang beberapa penyakit yang dapat timbul dikarenakan infeksi mikroorganisme yang menyerang imunitas. Imunitas adalah salah satu sistem mekanisme pada organisme yang dapat melindungi tubuh anak dari pengaruh lingkungan terutama dalam mengindentifasi sel tumor dan infeksi bakteri, jamur, cacing dan virus. Dalam meningkatkan imunitas pada anak pemilihan makanan yang tepat sangat penting untuk dilakukan.

Berikut adalah pilihan nutrisi yang tepat untuk anak anda ketika musim hujan sehingga dapat mengurangi resiko terkena penyakit :

1.  Susu Kedelai
Penelitian yang dilakukan bahwa susu kedelai mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Manfaat yang diberikan susu kedelai pada anak anak diantaranya adalah untuk melancarkan metabolisme, perbaikan sel sel yang rusak, menjadikan sumber energi sehingga sangat tepat di konsumsi di pagi hari dan juga yang tidak kalah penting adalah untuk menambah sistem imunitas. Hal ini berhubungan dengan kandungan flavonoids yang terkandung di dalam susu kedelai yang terbentuk dari asam amino dan vitamin sehingga dapat mencegah datangnya penyakit di musim hujan. Flavonoid adalah sejenis pigmen yang berasal dari zat hijau daun, terbukti kandungan jenis flavonoid yaitu isoflavon akan meningkatkan sistem imunitas pada anak anda terutama di saat musim hujan.
2.  Daging yang berwarna merah
Kandungan zink yang tinggi dapat menjadikan awal yang baik dalam menjaga imunitas, zink yang merupakan salah satu unsur kehidupan yang baik terdapat di dalam daging yang berwarna merah. Tiga Ons daging merah dapat memenuhi kebutuhan 40 persen dari dosis harian. Manfaat mencukupi kebutuhan seng adalah antara lain adalah meningkatkan perkembangan tubuh anak. Meningkatkan kesehatan mata, membantu dalam pertumbuhan anak, menambah intelegensi dan meningkatkan imunitas. Meskipun seng sudah terdapat di dalam suplemen akan tetapi beberapa jenis makanan alami seperti daging merah, telur, ikan dan produk hewani lebih disarankan pada anak-anak.
3.  Madu
Madu merupakan salah satu protein yang dapat membantu dalam menjaga dan meningkatkan imunitas anak di musim hujan. Kandungan protein di dalam madu dapat membangun imunitas dan menjaga stamina tubuh anak anda. Penelitian yang pernah dilakukan oleh Departement of Biological Sciences, University of Waikoto, di Hamilton, Selandia Baru, menghasilkan pernyataan bahwa zat antibiotik yang terdapat di dalam madu mampu melawan serangan penyakit penyakit yang dapat disebabkan karena musim hujan. Seperti kondisi infeksi yaitu penyakit lambung, demam, batuk dan infeksi saluran pernapasan akut yang sering kali mengancam anak anak.
4.  Minyak Ikan
Tambahkan konsumsi minyak ikan pada anak anda, sehingga kandungan zat gizi terpenting yaitu asam lemak omega 3 dapat memenuhi sistem kekebalan tubuh anak anda dari berbagai penyakit yang mungkin terjadi di musim hujan.Pilihlah ikan yang tidak mengandung tinggi merkuri, sehingga dapat mengurangi resiko gangguan kesehatan pada anak.
5.  Jeruk
Kandungan yang paling utama dalam buah jeruk adalah vitamin C,sehingga untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak anda dapat memberikan buah dan sayur yang mengandung vitamin C. Mendapatkan vitamin C yang memadai akan membuat kekebalan tubuh untuk menangkal fluktuasi lingkungan.
Sumber: Bidanku.com

Trik Agar Ibu Tak Kerepotan Saat Urus Keperluan Anak di Pagi Hari






Pagi hari merupakan awal dimulainya segala aktivitas. Waktu pagi ini untuk wanita yang sudah memiliki anak dan suami, bisa membuat kerepotan jika segala sesuatunya dilakukan seorang diri dan tak dipersiapkan sebelumnya. Agar tugas Anda lebih mudah dilakukan dan tak membuat stres, berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan: 1. Tidur yang cukup Hal pertama yang penting dilakukan ibu adalah mendapatkan tidur yang cukup. Tidurlah delapan jam sehari agar Anda lebih segar di pagi hari. Sebaiknya jangan tidur terlalu larut, jika tidak mau kesiangan atau terbangun dalam kondisi bad mood karena kurang istirahat. 2. Siapkan dari malam sebelumnya Persiapkan segala keperluan sekolah anak yang dibutuhkan dari malam hari. Baju seragam, tas dan perlengkapan lainnya sebaiknya disiapkan dari malam hari. Dengan begitu, kegiatan Anda di pagi hari menjadi lebih ringan. Selain kebutuhan anak, pastikan Anda juga sudah memiliki segala hal yang dibutuhkan untuk membuat sarapan. Agar lebih memudahkan menyiapkan sarapan ini, di akhir pekan Anda bisa membersihkan bumbu-bumbu seperti bawang putih, bawang merah dan bumbu lainnya sehingga di pagi hari tidak perlu repot. 3. Buat jadwal Buatlah jadwal rutin mengenai kegiatan si kecil di pagi hari, seperti bangun pagi, mandi, sarapan dan berangkat ke sekolah. Ajarkan pada si kecil untuk menaati peraturan-peraturan tersebut. Untuk memotivasinya, berikanlah hadiah untuk si kecil jika ia mengikuti jadwal yang Anda berikan. Tambahan waktu bermain atau mengajaknya ke taman hiburan bisa menjadi hadiah untuk si kecil. 4. Minta Bantuan Suami Kalau ibu sudah memiliki anak lebih dari satu, tantangannya menjadi lebih besar. Di sinilah suami bisa ikut berperan serta mengurus anak. Anda bisa meminta bantuannya untuk mengaja k bayi atau anak yang belum sekolah bermain sebentar sementara Anda mempersiapkan kebutuhan si kakak. Kesempatan bercengkerama dengan anak ini bisa membuat hubungan ayah dan anaknya menjadi lebih dekat. (Wolipop.detik.com)

Rabu, 12 Maret 2014

Langsing Dengan Minum Air Lemon






Sari lemon diketahui bisa memberikan semangat serta mengatasi beberapa masalah kulit dan kesehatan. Lemon kaya akan asam sitrat yang baik untuk kulit. Selain itu, ada beberapa manfaat lainnya yang bisa didapat dari minum lemon, seperti menurunkan berat badan, mengatasi mual, serta membersihkan kotoran dalam perut Anda. Untuk itu, lemon disarankan dikonsumsi setiap pagi agar khasiatnya maksimal. Berikut manfaat minum lemon setiap pagi.

1. Turunkan Berat Badan
Ini adalah salah satu manfaat yang disukai para wanita dari minum air lemon. Pagi hari merupakan waktu yang tepat sebelum tubuh mengonsumi makanan. Untuk hasil yang maksimal, hindari menambahkan gila dan minum dengan air hangat.

2. Menyingkirkan Racun Dalam Tubuh
Seperti dikutip dari Bold Sky, pagi hari menjadi waktu yang tepat untuk menyingkirkan racun dalam tubuh. Kandungan air lemon dapat membantu mengatasi bahan kimia serta racun yang membahayakan tubuh.

3. Melancarkan Pencernaan
Minum air lemon di pagi hari dapat meningkatkan produksi enzim. Air lemon akan meningkatkan buang air kecil serta membersihkan ginjal. Lemon juga menghasilkan protein serta membantu melancarkan pencernaan yang tersumbat. Bagi Anda yang sulit buang air besar, minum lemon setiap pagi bisa membantu Anda mengatasinya.

4. Mengatasi Masalah Pernapasan
Air lemon merupakan salah satu obat alami untuk mengatasi batuk. Selain itu, air lemon yang hangat bisa mengatasi masalah pernapasan seperti sesak yang mengganggu. Bagi para penderita asma atau alergi, air lemon bisa menjadi obat alami.

5. Mencerahkan Kulit
Ternyata lemon tidak hanya menyehatkan tapi juga mencerahkan kulit. Minum air lemon hangat secara rutin setiap pagi bisa mencerahkan kulit secara bertahap.

6. Melawan Bau Mulut
Cara yang ampuh mengatasi bau mulut setelah bangun tidur dengan minum perasan lemon yang dicampur air hangat. Selain melawan bau mulut, sari lemon juga mengurangi sakit gigi serta membersihkan kotoran di dalamnya.

7. Mengatasi Mual
Ketika mual terasa di pagi hari seperti wanita yang sedang hamil bisa diatasi dengan perasan air lemon. Coba buat segelas air lemon yang hangat untuk mengobati rasa tersebut. (wolipop.detik.com)

Sering Pakai Smartphone Bisa Buat Leher Cepat Keriput






Smartphone kini jadi salah satu kebutuhan primer di kalangan masyarakat perkotaan. Saat berjalan, di mobil, kantor bahkan menjelang tidur banyak yang tidak bisa lepas dari gadget yang satu ini.

Secara konstan memandang layar smartphone setiap hari ternyata memberikan dampak negatif pada kulit, yaitu membuatnya lebih cepat menua. Saat menggunakan smartphone, kepala otomatis akan selalu menunduk dan itu akan menyebabkan terjadinya pembentukan keriput serta garis-garis halus di sekitar leher.

Keriput pada leher dan dagu yang disebabkan oleh pemakaian smartphone dan komputer ini disebut Techneck dan bisa membuat tampilan wajah terlihat lebih tua dan kurang menarik. Seperti yang diungkapkan Dean Nathanson, Managing Director CACI --klinik khusus facelift tanpa operasi-- para penggila teknologi kini mulai menyadari terbentuknya kerutan di sekitar leher yang bisa mengganggu penampilan. Meski begitu, kebiasaan menggunakan smartphone terlalu sering tampaknya tidak akan berkurang.

"Kita adalah bangsa pekerja keras dan tidak bisa lepas dari mengecek e-mail, membaca e-book atau social media. Itu adalah hal yang sangat normal sekarang ini," ujar Dean, seperti dikutip dari Daily Mail.

Selain menyebabkan kerutan pada leher, terlalu sering menggunakan smartphone juga berdampak pada postur tubuh terutama punggung. Sakit pada punggung menjadi keluhan nomor satu pada para pengguna smartphone.

"Tubuh kita tidak dirancang untuk berada pada posisi yang sama dalam waktu lama dan banyak orang postur tubuhnya jadi tidak bagus karena hal ini. Kini banyak pasien yang datang ke klinik fisioterapi dengan masalah pada leher, punggung dan bahu juga rasa sakit di pergelangan tangan," tutur Josh Catlett, seorang ahli fisioterapi.

Oleh karena Josh menyarankan pentingnya mengurangi pemakaian smartphone sehari-hari. Setidaknya hindari menggunakan smartphone saat makan siang dengan tidak membawa alat tersebut ketika pergi ke kantin atau restoran. (wolipop.detik.com)

Selasa, 11 Maret 2014

Hentikan, Hobi Jajan Anak






Anak hobi jajan tentunya sangat membuat para orangtua kewalahan untuk mengendalikannya. Apalagi jika anak-anak sering jajan sembarangan. Anak yang hobi jajan ini akan mempengaruhi anak berprilaku konsumtif.

Jika anak yang sering sekali hobi jajan otomatis anak dengan sendirinya menjadi orang berprilaku konsumtif pada usia dewasa nanti. Sebagai orangtua tentunya harus menekan kebiasaan anak yang sering jajan di luar ketimbang makan-makanan sehat yang disajikan di rumah.

Salah satu hal yang menjadi penyebab anak sering jajan di luar, lantaran makanan yang disajikan di rumah tidak berselera atau merangsang anak untuk makan. Padahal makanan yang dibuat sendiri jauh lebih sehat ketimbang jajanan di luar. Atau penyebab lainnya adalah prilaku orangtua yang terlalu royal di depan anak, sehingga anak akan mudah terpengaruh dengan prilaku yang ditunjukan orangtuanya.

Jaminan kesehatan saat anak jajan di luar memang tidak bisa dipertimbangkan, pasalnya orangtua sering lepas kontrol dalam mengawasi anak jajan di luar, apalagi ketika mereka berada di sekolah.

Demi mengatasi hal ini, maka para orangtua khususnya para ibu lebih pandai dalam mengatur pola jajan anak di luar:

Membuat Makanan Kesukaan
Membuat makanan enak yang disukai anak merupakan hal utama yang bisa dilakukan orangtua, untuk mengehentikan kebiasaan anak jajan di luar. Sebagai ibu sudah sepatutnya untuk bisa menguasai urusan dapur, khususnya membuat makanan enak. Dengan begitu, ketika anak pergi untuk beraktivitas ada baiknya untuk membawakan bekal makanan anak yang sudah dibuat sendiri dari rumah.

Memberikan Pemahaman Efek Buruk Jajan di Luar
Memberikan beberapa contoh gejala penyakit yang disebabkan makanan jajanan, akan memberikan pemahaman anak tentang efek buruknya jika jajan sembarangan. Dengan begitu anak akan merasa takut, apabila dirinya jajan sembarangan.


Memberikan Uang Jajan Secukupnya
Memberikan uang jajan secukupnya mampu menekan prilaku anak yang hobi jajan. Dengan begitu anak tidak bisa royal dengan uang yang mereka miliki.

Justru orangtua bisa mengalihkan sisas uang jajan anak untuk menabung. Pemahaman ini penting karena, secara tidak langsung anak akan menjadi seorang yang hemat.

Batasi Keinginan Anak untuk Membeli Sesuatu
Banyak iklan yang mengiurkan anak untuk jajan, misalnya saja ketika anak melihat iklan permen atau es krim yang ada di telivisi dan dirinya meminta untuk dibelikan produk tersebut. Sebagai orangtua jangan langsung mengabulkan keinginan mereka, berikan anak suatu janji ketika ingin membeli produk tersebut.

Sebagai contoh "Adik boleh es krim itu asalkan makannya tidak boleh banyak dan sebelum makan itu adik makan sayur ini dulu". Dengan melakukan perjanjian itu maka anak akan menuruti kemauan orangtua agar keinginannya dikabulkan. (jun/Prempuan.com)

 

Tips Mengatasi Pertengkaran Kakak Adik






Sudah menjadi permasalahan yang umum apabila kakak dan adik yang mempunyai selisih umur yang tidak terlalu jauh seringkali  bertengkar. Pertengkaran mereka bisa dipicu dari rebutan mainan atau hanya berselisih paham mengenai chanel tv favorit. Hal ini jelas membuat anda kerepotan bahkan lama-lama membuat orang tua stres hingga berujung depresi, untuk mengatasi tersebut sebaiknya anda tidak berpihak pada kakanya atau adiknya, sebaiknya juga anda sebagai orang tua dapat berpikir dengan kepala dingin.

Seringkali pemicu pertengkaran antara kakak dan adik hanya masalah-masalah ringan akan tetapi hal tersebut seringkali terulang kembali dalam mengatasi pertengkaran pada kakak dan adik sebaiknya anda mengetahui penyebab-penyebab yang dapat menyebabkan mereka bertengkar seperti perlakuan yang berbeda dari orang tua pada adiknya sehingga kakak merasakan kecemburuan sosial. Selanjutnya adalah pemicu pertengkaran antara kakak dan adik dapat dipicu karena pertengkaran untuk mencari perhatian dari orang tuanya. Hal yang paling umum dalam pertengkaran kakak dan adik adalah saling berebut mainan dan bercanda saling ledek. Cara melerai kakak dan adik yang sering kali bertengkar memang membutuhkan kesabaran. Bahkan ketika anda melerai mereka, seringkali anda meninggalkan beberapa tugas rumah dan akhirnya terbengkalai.
Berikut adalah cara mengatasi kakak dan adik sekandung yang sering kali bertengkar :

1.    Hindari Emosi

Sebaiknya anda berpikir dengan kepala dingin dalam menghadapi kakak dan adik yang sering bertengkar. Hindari emosi yang berlebih pada salah satu anak anda dikarenakan akan membuatnya merasakan kecemburuan sosial, anda dapat mengamati pertengkaran mereka dengan cara obejktif. Pertengkaran yang terjadi pada kakak dan adik ini tidak akan berlangsung lama biasanya akan kembali akrab hanya dalam hitungan beberapa menit saja.

2.    Hindari menjadi penonton

Sebaiknya orang tua menghindari untuk menjadi penonton dikarenakan pertengkaran kakak dan adik sering kali dipicu untuk mendapatkan perhatian anda, semakin anda menontonnya semakin lama pertengkaran diantara kakak dan adik tersebut. Anda dapat meninggalkan ruangan dan anak anda dapat menyelesaikan masalahnya sendiri tanpa pembelaan dari anda pada salah satu anak anda.

3.    Berikan solusi di waktu yang tepat

Ketika kakak dan adik bertengkar sebaiknya amati terlebih dahulu pertengkaran mereka.Ketika anda telah menemukan permasalahan anda dapat memberikan solusi yang terbaik seperti misalnya ketika kakak sedang bermain mobil-mobilan dan adik menginginkan benda yang sama anda dapat memberikan waktu untuk bergantian menggunakan mainan tersebut.

4.    Ajarkan Cara Bernegosiasi

Pertama tama anda dapat mengajarkan mereka duduk disamping kanan dan kiri anda kemudian selesaikan permasalahannya dibantu oleh anda. Pada usia yang semakin bertambah anda dapat mengajarkan kakak dan adik untuk menyelesaikannya sendiri anda dapat berperan sebagai moderatornya

5.    Alihkan perhatian

Ketika mereka sedang bertengkar anda dapat mengalihkan perhatian mereka dengan meminta bantuan dan mengerjakan suatu hal sehingga mereka melupakan pertengkaran tersebut

Dengan demikian bagi anda yang seringkali mengalami permasalahan mengenai pola asuh anak apalagi seringkali bertengkar maka sebaiknya anda memberikan pujian baik mereka misalnya ketika mereka saling memaafkan dan mendapatkan solusi setelah terjadinya pertengkaran. (bidanku.com)


 

Senin, 10 Maret 2014

Jangan Menjadi Pendengar Yang Buruk Bagi Anak



Sebagian besar orang tua pendengar yang buruk bagi anak-anaknya. Benarkah? bila ada suatu masalah yang terjadi pada anak, orang tua, ia merasa suka menyela langsung menasehati tanpa mau bertanya permasalahannya serta asal-usul kejadiannya.

salah satu contoh, anak kita baru saja pulang sekolah mestinya siang ternyata baru pulang sore hari. Kita tidak mendapat keterangan apapun darinya atas keterlambatan tersebut. Tentu saja kita merasa kesal menuggu, sekaligus juga khawatir. Lalu pada saat anak kita sampai dan masih lelah, kita langsun menyambutnya dengan serentatan pertanyaandan omelan. Bahkan setiap kali anak hendak berbicara, kita selalu memotongnya. Akibatnya ia malah tidak mau bicara dan marah pada kita.

Pada saat seperti itu, yang sangat dibutuhkan oleh seorang anak adalah ingin didengarkan terlebih dahulu dan ingin diprhatikan. Keterlambatannya ternyata disebabkan adanya tugas mendadak dari sekolah. Ketika anak tidak diberi kesempatan untuk berbicara, ia merasa tidak dihargai dan akhirnya dia juga berbalik untuk tidak mau mendengarkan kata-kata kita.
Tips

Jika kita tidak menghendaki hal ini terjadi, maka mulai saat ini jadilah pendengar yang baik. Perhatikan setiap ucapan ceritanya. Ajukan pertanyaan-pertanyaan untuk menunjukan ketertarikan kita akan persoalan yang dihadapinya. Dengan demi oleh kian, kita mengetahui prmasalahan secara utuh dan benar. ingatlah pesan yang disampaikan oleh Sang Pencipta melalui anggota tubuh kita, yaitu Tuhan memberi kita dua telinga dan satu mulut; yang tuhan menghendaki kita dua kali mendengarkan dan satu kali berbicara. Dan jangan dibalik. Berikan kepada anak waktu yang seluas-luasnya untuk mengungkapkan segalanya. Cukup dengarkan dahulu dengan meberi tanggapan antusias dan empati. Tahanlah untuk tidak berkomentar apapun sampai saatnya tiba.

Lalu, kapan saatnya kita berkomentar atau berbicara? Ketika anak mengatakan, "Menurut Papa/Mama bagaimana?" (bidanku.com)

Gizi Dalam Es Krim







Anda termasuk orangtua yang khawatir, es krim bisa menyebabkan anak batuk pilek.
Menurut riset G.J. Connett dan B.W. Lee yang dipubliksikan di “British Medical Journal”, penyakit infeksi saluran pernapasan atas pada anak-anak, seperti hidung tersumbat, pilek, dan radang tenggorokan akan muncul bila daya tahan saluran pernapasan terhadap udara dingin atau rendah menurun. Dengan kata lain, gangguan itu akan timbul jika balita menikmati es krim dalam kondisi badan tidak sehat dan dalam jumlah berlebihan.

Es krim umumnya dibuat dari krim. Namun kini. Digunakan pula  bahan baku seperti mentega, susu kental, susu bubuk, susu kental manis, dan susu evaporated. Kandungan gizinya cukup tinggi. Pada tahun 2003, ada sejenis es krim yang dikenal dengan es krim Modisco alias Modified Dread Skimmed Milk and Coconut yang dikembangkan oleh sekelompok peneliti dari Makasar, Sulawesi Selatan, yaitu Siti Nur R., SKM, Zakaria, Hendriyati, DCN, dan Lydia Fanny, DCN. Tujuan awalnya adalah menjadikan camilan bagi anak-anak balita yang kekurangan gizi. Menurut para penciptanya, Modisco dapat membantu memenuhi kebutuhan energi anak balita sekitar 12,5–17,6% dan kebutuhan
protein sekitar 27,4–30%.

Kandungan gizi yang terdapat dalam es krim memang baik untuk anak. beberapa zat gizi yang terkandung dalam es krim antara lain kalori, lemak, protein dan karbohidrat.
Selain itu,  es krim juga mengandung beberapa jenis vitamin, antara lain vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B12, dan niasin. Es krim juga mengandung mineral kalsium yang dibutuhkan balita untuk membantu pembentukan dan perkembangan tulang dan gigi, serta membantu mengatur dan memelihara kerja saraf dan otot.

Satu porsi es krim kurang lebih mengandung 7-22 gram lemak. Namun kandungan lemak pada satu jenis es krim dengan jenis yang lain bisa saja berbeda tergantung pada lemak susu yang terkandung di dalamnya. Sayangnya, lemak yang biasanya ada dalam es krim merupakan jenis lemak jenuh yang bisa meningkatkan kolesterol darah dan berkontribusi menjadi faktor risiko obesitas pada anak. Itulah sebabnya, Anda perlu membatasi konsumsi es krim pada anak terutama bila ia sudah mengalami obesitas.

Kalori yang ada dalam es krim bervariasi,  tergantung pada rasa dan merknya. Umumnya, satu porsi es krim mengandung 120-250 kalori. Penting untuk diingat,  1 porsi es krim hanya ½ cangkir es krim. Kebanyakan orang makan setidaknya dua kali jumlah ini pada satu waktu. Satu liter es krim bisa saja berisi empat porsi. Anak sebaiknya hanya makan es krim seminggu sekali. Pilihlah es krim yang bersih dan tidak sembarangan. Bagaimanapun bila es krim yang Anda beli tidak dalam kondisi bersih bisa membahayakan kondisi kesehatan si kecil.

(Sumber: ayahBunda.co.id)

Minggu, 09 Maret 2014

Tips Memilih Day Care







Dilema ibu bekerja adalah ketika harus meninggalkan batitanya. Ingin menitipkannya di day care, tapi bingung memilih yang terbaik. Jangan sampai salah pilih soal ini.
 
Apa saja yang harus dicermati ketika memilih tempat penitipan anak atau day care, yang akan menjaga dan merawat batita Anda di saat Anda bekerja?
 
Lokasi. Sebaiknya tidak terlalu dekat dengan jalan raya dan apabila berada di gedung perkantoran atau apartemen, sebaiknya lokasi day care terletak di lantai dasar.
 
Arena bermain. Cermati area bermain yang dimiliki, apakah cukup nyaman dan tidak sempit, merangsang kreativitas anak dan menyenangkan, aman dan dilengkapi perangkat pengaman dan tentu saja harus bersih!
 
Pengasuh. Cek dan hitung jumlah pengasuh yang bertugas. Tanyakan dan cek pula rasio pengasuh dengan jumlah anak yang berada di day care setiap harinya. Pastikan pula para pengasuh adalah orang-orang yang terlatih menghadapi bayi dan batita serta sensitif pada kebutuhan anak.
 
Pakar. Pastikan di day care tersebut tersedia dokter anak yang siaga selama jam buka, atau paling tidak ada klinik dan rumah sakit yang berjarak sangat dekat dengan lokasi day care. Lebih baik lagi apabila day care tersebut dilengkapi dengan psikolog yang dapat membantu Anda ketika menghadapi masalah dengan emosi batita.
 
Dengan memastikan day care yang Anda pilih untuk menitipkan batita Anda, sesuai dengan kriteria, tentu Anda bisa lebih tenang meninggalkan batita Anda dan bekerja.
 
Artikel: AyahBunda.co.id
Image: theoakschool.com
 

Cara Mengatasi Kulit Kaki Pecah-pecah dan Kapalan






banyaknya pekerjaan dan rutinitas yang dilakukan serngkali menjadikan kulit kaki menjadi kapalan dan pecah-pecah. meskipun mungkin letaknya tidak terlalu terbuka dan jarang mendapatkan perhatian, namun kulit kaki yang tidak mulus akan tetaap dapat mengganggu penampilan, terutama untuk Anda yang suka menggunakan high heel, tentu tidak ingin tumit Anda terlihat mengapal dan pecah-pecah bukan?. Nah, untuk Anda yang mempunyai masalah kulit seperti ini, Anda bisa mengikuti tips dan cara mengatasi kulit kaki kapalan dan pecah-pecah seperti di bawah ini.

1. Rendam kaki di dalam air hangat

Air hangat akan dapat membantu untuk menjadikan kulit kakik yang kapalan dan pecah-pecah menjadi lebih lunak dan kenyal, dengan merenda kaki di air hangat, niscaya kulit kaki yang pecah-pecah dan mengapal akan berangsur menghilang. untuk hasil yang optimal, lakukan cara ini setidaknya 3 kali seminggu, dan supaya juga dapat merelaksasi, tambahkan sedikit garam dalam air hangat tersebut.

2. Menyikat Kaki

setelah perendaman kaki dalam air hangat, Anda dapat melenjutkannya dengan menyikat kaki yang mengapal dan pecah-peca dengan memakai batu apung atu bisa juga langsung dengan lantai kamar mandi. Cara ini akan berguna untuk menghaluskan permukaan kulit kaki yang kasar sehingga lebih halus.

3. Melakukan scrubbing

scrubbing tidak hanya perlu digunakan untuk kecantikan kulit wajah, akan tetapi, juga dapat dipakai untuk mempercantik kulit kaki. scrub yang tepat untuk mengatasi kulit kaki yang kapalan dan pecah-pecah adalah scrub kopi yang dicampurkan dengan olive oil. aplikasikan tersebut pada punggung dan telapak kaki. Cara ini, akan bermanfaat untuk memberikan nutrisi yang diperlukan kulit kaki dan sekaligus mengangkat sel kulit mati. Selanjutnya, bilas kaki Anda dengan air bersih seperti habis memakai scrub biasa.

4. Memakai lotion pelembab

memakai lotion pelembab merupakan langkah terakhir dari serangkaian cara mengatasi kulit kaki pecah-pecah dan kapaalan di atas. Supaya lebih optimal, pakailah lotion pelembab ini setiap hari menjelang tidur, sehingga lotion akan bereaksi dengan sempurna terhadap kulit kaki. Lotion yang baik untuk kulit kaki antar lain adalah petroleum jelly. Dan jangan lupa, untuk selalu menggunakan alas kaki denga bahan yang lembut.

Jadi bagaiman Ladies, siap untuk memiliki kulit kaki yang lembut da mulus tanpa kapalan dan pecah-pecah ? Lets Do It. (kiatcantik.com)




Sabtu, 08 Maret 2014

Suami Menjadi Partner Bisnis




Suami bisa menjadi patner bisnis yang sukses asal tahu kapan menempatkannya sebagai suami, ayah dari anak-anak, dan sebagai patner bisnis. Ini caranya?
  • Senang dan jaga komitmen. Pilih bisnis yang Anda atau suami sukai. Ini akan membuat pekerjaan tidak membebani, tapi menyenangkan dan Anda tetap bersemangat ketika menghadapi rintangan. Jangan meniru bisnis teman yang sukses membuka bengkel,  padahal Anda tidak menyukainya. Anda juga harus berani mematuhi komitmen yang sudah dibuat bersama pasangan. Misalnya, jika Anda berkomitmen untuk mencatat uang yang diambil dari hasil bisnis untuk  kepentingan rumah tangga, lakukan itu secara konsisten.
  • Mulai dari yang sederhana. Pilih jenis usaha yang sederhana dengan risiko sedikit. Jika ingin serius bisnis, lebih baik jika salah satu dari Anda tetap bekerja  untuk  menjamin kebutuhan sehari-hari. Ini penting agar keuangan keluarga tidak terganggu dengan keuangan bisnis dan Anda  punya dana darurat. Buat perencanaan dan konsep bisnis. Banyak orang yang mengeluh ingin bisnis,  tapi tidak punya modal. Sebenarnya bukan modal kendalanya, tapi konsep yang tidak jelas!    
  • Menentukan modal. Harus ada kesepakatan berapa besar modal yang dikeluarkan masing-masing. Besarnya jumlah modal awal tergantung dari kemampuan Anda berdua dan jenis bisnis. Jika masih coba-coba, tak perlu pinjam modal dari pihak lain dulu. Pinjaman modal bisa digunakan untuk mengembangkan bisnis yang sudah berjalan setidaknya dua tahun. Agar manfaat modal  maksimal, buat perencanaan keuangan. Tentukan, modal awal dan modal operasional bisnis terpisah dari keuangan keluarga. Ini untuk menghindari kesulitan mengetahui omzet. Jadi, buat rekening keuangan keluarga dan rekening bisnis. Sebaiknya, jangan mencampuradukkan barang dagangan dan barang konsumsi keluarga.
  • Pembagian tugas dan aturan yang jelas. Sebelum mulai bisnis, tetapkan pembagian tugas dan aturan main yang jelas. Kenali keahlian masing-masing. Hal  ini akan memudahkan dan memperkecil risiko konflik. Kemudian putuskan,  siapa  yang menjadi bos, yang berfungsi  mengarahkan dan mengambil keputusan. Selain itu, buat aturan main salah satunya memisahkan antara family time dan work time.  Misalnya, jangan bicarakan bisnis di  tempat tidur, saat liburan bersama anak, dan di meja makan. Sejak awal buat jam kerja dan waktu liburan. Intinya, jangan sampai  menyita seluruh hidup Anda.
  • Pengasuhan anak. Jika sudah ada anak, bicarakan pengasuhannya sejak awal. Jika pengasuhan anak pada Bunda, sebaiknya suami mengurangi beban tanggung jawab Bunda di bisnis yang memungkinkan bisa bersama anak. Jika perlu, bisa gunakan jasa baby sitter atau ART untuk membantu pekerjaan rumah tangga dan mengurus anak. Malam hari adalah waktu Anda berdua berkumpul  dengan  anak.(me)

    AyahBunda.co.id
    gambar: hearthomemag.co.uk



Mengatasi Barang Tidak laku







Sudah hal yang lumrah dalam proses berbisnis ada saja barang yang tidak laku. Barang yang semakin menumpuk tentunya akan menyebabkan pemilik usaha harus memutar otak untuk bisa menghabiskan stok barang. Lalu bagaimana solusinya? Berikut beberapa tips agar stok barang yang menumpuk cepat habis:

1. Pindahkan display barang          

Bisa jadi barang anda tidak laku karena letaknya yang kurang strategis dan sulit di jangkau oleh pembeli. Anda bisa melakukan sedikit penelitian kepada toko anda, barang apa yang paling laris dan letaknya dimana? Letak barang yang paling laris ini bisa anda pindahkan ke tempat barang yang kurang laris. Untuk barang yang laris, biasanya tetap akan dibeli oleh pembeli walaupun tempat displaynya kurang strategis, hal ini mungkin dikarenakan barang ini sudah banyak dikenal dan dipercaya orang. Sedangkan untuk barang baru, dimana promosinya masih sangat minim, maka akan tambah sulit dibeli orang jika diletakkan di display bagian belakang.
2. Beri diskon

Selain memindahkan displaynya, anda bisa juga menambah promosinya dengan cara memberikan diskon. Bisa juga dengan melakukan promosi beli 2 gratis 1.

3. Proses menjadi produk lain jika bisa

Jika barang yang tidak laku ini adalah buah, maka anda bisa mengubahnya menjadi produk lain seperti selai, kripik atau buah potong.

4. Sedekahkan

Jangan takut untuk menyedekahkan barang yang tidak laku, karena yakinlah tidak akan pernah rugi orang yang bersedekah. Bisa jadi ini pembuka jalan untuk datangnya rejeki yang lain.

5. Titip di toko lain

Setiap toko pasti mempunyai target pasar yang berbeda-beda, karena itu bekerjasamalah dengan toko lain untuk menitipkan barang anda, begitu juga sebaliknya. Barang yang tidak laku di toko lain pun bisa di titipkan ke toko anda. Dengan ini perputaran barang pun menjadi lebih cepat.

6. Kemas ulang menjadi lebih kecil

Salah satu penyebab barang tidak laku mungkin karena barang tersebut terlalu mahal, sehingga sulit dijangkau oleh pembeli. Jika barang ini besar dan banyak, maka anda bisa mengemasnya menjadi lebi kecil, sehingga harganya pun bisa anda pecah-pecah dan pastinya jadi lebih murah. Sebagai contoh adalah minyak zaitun. Minyak zaitun yang asli sangatlah mahal dan sulit untuk menjualnya, anda bisa membagi minyak ini ke kemasan yang lebih kecil dan menjualnya lebih murah.

7.  Beri tester kepada pembeli
Jika memungkinkan, berikan tester /contoh kepada calon pembeli, sehingga mereka merasakan sedikit dari produk tersebut. Sebagai contoh, jika yang anda jual adalah pewangi pakaian, maka anda bisa memberikan contoh berupa paket kecil-kecil, agar pembeli bisa mencium wanginya atau jika mungkin mencobanya dirumah. Dengan ini ada kemungkinan pembeli akan suka dan mau membeli lagi produk ini.

Jumat, 07 Maret 2014

Alasan Untuk Tidak Begadang







Para ahli banyak mengaitkan tidur yang berkualitas dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk memulihkan kebugaran fisik. Bahkan pada otak, tidur bisa berarti memberi kesempatan bagi organ tersebut untuk mengalami detoksifikasi.

Penelitian terbaru di University of Rochester menunjukkan bahwa berbagai senyawa yang bersifat racun di otak dikeluarkan saat seseorang sedang tidur. Bila proses ini berjalan baik, saat bangun tidur otak akan kembali bugar seperti halnya badan terasa lebih segar.

Sebaliknya bila proses ini terlalu banyak mengalami hambatan, misalnya karena susah tidur atau memang sengaja begadang, maka racun-racun itu akan menumpuk di otak. Akibatnya dalam jangka panjang bisa memicu penyakit Alzheimer, yakni sejenis pikun.

"Penelitian ini menunjukkan bahwa otak memiliki status fungsional yang berbeda pada saat tidur maupun terbangun," kata Dr Maiken Nedergaard, ilmuwan yang melakukan penelitian tersebut seperti dikutip dari Daily Mail, Sabtu (19/10/2013).

Akibat terjadinya proses detoksifikasi atau pembersihan racun saat tidur, sel-sel otak dikatakan akan menyusut hingga 60 persen. Kondisi ini menyebabkan racun-racun itu terdorong keluar dari otak dengan lebih efisien dibandingkan dalam kondisi terbangun.

Aktivitas pembersihan otak dari racun-racun kimia hasil metabolisme sampingan diklaim meningkat hingga 10 kali lipat saat seseorang sedang tidur. Bila proses itu terjadi saat bangun, energi yang dibutuhkan bisa membuat orang kehilangan kemampuan untuk berpikir.

Temuan ini sedikit banyak telah menjawab teka-teki untuk apa sebenarnya seseorang butuh tidur. Seorang ilmuwan, Thomas Edison suatu ketika pernah melabeli tidur sebagai 'tindak kriminal' untuk membuang-buang waktu saja saking tidak ada manfaatnya.


(up/vta)detikhealth
 

Syarat Bisa Pakai BBM di Android dan iPhone


Tepat satu bulan dari waktu yang dijanjikan, BlackBerry akhirnya resmi merilis aplikasi BlackBerry Messenger (BBM) lintas platform, Selasa (22/10/2013).

Aplikasi yang sudah sangat ditunggu tersebut sudah bisa diunduh secara gratis di Google Play Store untuk platform Android dan Apple App Store untuk platform iOS.

Berikut panduan dan beberapa informasi singkat terkait BBM lintas platform ini.

1. Cek versi sistem operasi dan install

Sebelum menginstalasi aplikasi ini, ada baiknya Anda memperhatikan versi Android dan iOS terlebih dahulu.

BBM lintas platform hanya bisa berjalan di iPhone dengan iOS versi 6 ke atas dan ponsel Android merek apa pun asalkan telah menggunakan Android 4.0 ke atas (Ice Cream Sandwich dan Jelly Bean).

Sekadar catatan, aplikasi BBM baru bisa berjalan di perangkat ponsel saja. Artinya, BBM belum bisa berjalan di tablet Android dan iPad.

2. Unduh dan install

Cara termudah untuk mengunduh aplikasi BBM adalah dengan mengunjungi www.bbm.com melalui ponsel Android atau iPhone. Saat membuka situs tersebut melalui peramban, pengguna akan dibawa secara otomatis ke Google Play Store atau Apple App Store.

Jika tidak ingin melalui situs tersebut, Anda bisa mengunjungi tautan ini untuk platform iOS dan tautan ini untuk platform Android.

Cara untuk mengunduh aplikasi BBM sama dengan cara mengunduh aplikasi lain. Pengguna hanya perlu menekan tombol "Install", aplikasi akan secara otomatis terunduh.

Waktu unduhnya tidaklah terlalu lama, karena file instalasi hanya sekitar 13 MB. Jika ingin mengunduh lebih cepat, sebaiknya gunakan jaringan WiFi.

3. Belum daftar? silakan antre

Setelah proses unduh dan instalasi selesai, pengguna sudah bisa langsung masuk ke aplikasi ini. Akan tetapi, saat ini BBM di Android dan iOS baru bisa digunakan oleh orang-orang tertentu saja, yaitu mereka yang sebelumnya telah mendaftar di situs BBM.com.

KOMPAS.com/Deliusno
Tampilan awal BBM untuk Android
Ketika pertama kali dibuka setelah diunduh, BBM akan menampilkan laman konfirmasi e-mail terlebih dahulu. Pengguna yang sudah mendaftar di BBM.com bisa memasukkan alamat e-mail yang dipakai untuk registrasi dan langsung dikirim ke laman "Sign In".

Sebaliknya, pengguna yang belum mendaftar dan baru saja hendak memasukkan e-mail saat itu akan dialihkan ke laman lain. Isinya memberi tahu agar "menunggu giliran" sebelum bisa mulai memakai BBM di iPhone dan Android.

Ketika giliran pengguna yang bersangkutan sudah tiba, BlackBerry akan mengirim e-mail dan pengguna diminta kembali mengonfirmasi lewat aplikasi BBM.

Untungnya, proses "menunggu giliran" ini tidak akan memakan waktu terlalu lama. Berdasarkan pengalaman KompasTekno, hanya dibutuhkan waktu sekitar 1 jam untuk proses tersebut.

4. Wajib punya BlackBerry ID

Untuk menggunakan aplikasi BBM di Android dan iPhone, pengguna harus memiliki akun BlackBerry ID. Dengan memasukkan akun ini, pengguna nantinya akan mendapatkan personal identification number (PIN) baru yang "menempel" ke akun.

BlackBerry
Tampilan BBM untuk Android
Jika sebelumnya sudah menggunakan ponsel BlackBerry dan sudah memiliki akun BlackBerry ID, Anda cukup memasukkan akun tersebut saat Sign In di aplikasi BBM pada perangkat Android atau iPhone.

Secara otomatis, seluruh kontak BBM akan ditransfer ke BBM di perangkat Android atau iPhone.

Dalam kasus ini, saat login di BBM Android atau iPhone, Anda akan mendapatkan PIN dan barcode baru. PIN ini akan selamanya melekat dengan akun BlackBerry ID. Jadi, tidak akan berubah selama Anda menggunakan BlackBerry ID yang sama.

Sekadar catatan, satu BlackBerry ID hanya dapat digunakan pada satu perangkat. Jika satu BlackBerry ID digunakan pada dua perangkat, maka salah satu perangkat tidak akan bisa menggunakan BBM.

Jika belum memiliki akun BlackBerry ID, Anda bisa membuatnya melalui perangkat Android atau iPhone. Hal tersebut juga bisa dilakukan melalui tautan ini.

Untuk membaca lebih lanjut mengenai BlackBerry ID, silakan mengunjungi tautan berikut ini.

Setelah memasukkan BlackBerry ID, pengguna sudah bisa langsung menikmati aplikasi BBM ini. Untuk berkirim pesan teks ke orang tertentu, tinggal pilih orang yang dituju di daftar kontak. Broadcast Message pun dimungkinkan.

BlackBerry
Tampilan BBM untuk Android
Fitur Group masih ada di aplikasi ini. Namun, anggota dari tiap Group dibatasi hingga 30 pengguna saja. Pengguna bisa menambahkan daftar teman di kontak dengan menggunakan PIN, NFC, barcode, e-mail, dan SMS.

(tekno.Kompas.com)

Kamis, 06 Maret 2014

Tips Sukses Bekerja Setelah Cuti Melahirkan







Saat memerah ASI bawalah foto si kecil, ASI akan deras mengalir.  Konon memandang si kecil dengan segenap perasaan Anda akan merangsang hormone oksitosin dan prolaktin untuk memproduksi ASI.

Cuti melahirkan selesai, ibu harus kembali bekerja. Agar semua berjalan mulus, berikut ini kiatnya. 


  • Buang jauh-jauh perasaan bersalah. Kembali bekerja setelah cuti melahirkan memang dapat menimbulkan konflik emosional. Bekerja di luar rumah bukan berarti Anda ibu yang buruk, bukan?.  
  • Dapatkan pengasuh anak yang tepat. Sebulan sebelum kembali bekerja sebaiknya Anda sudah mendapatkan pengasuh anak agar Anda punya waktu meneliti karakter si pengasuh. Namun, jika belum juga dapat, titipkan si kecil pada sosok yang dapat dipercaya seperti ibu kandung, ibu mertua, kakak, adik, ipar.  
  • Bicara kepada atasan. Katakan bahwa Anda perlu menyelinap 2-3 kali dalam waktu bekerja selama  10-20 menit setiap hari untuk memerah ASI. Syukur-syukur jika tempat Anda bekerja tersedia Nursery Room. Jika tidak, cari ruangan tertutup dan bersih. Tempel di pintu bahwa Anda sedang memerah ASI. Untuk menyesuaikan waktu memerah, Mayo Clinic menyarankan, sekitar 2 minggu sebelum kembali bekerja, ubah waktu menyusui Anda di rumah. Contohnya: memerah ASI 2-3 kali selama siang hari dan menyusui sebelum dan setelah bekerja.
  • Atur dengan baik. Buat daftar harian yang harus dilakukan. Di awal-awal kembali ke kantor, pikiran Anda bisa jadi masih melayang pada si kecil dan bingung, mana tugas kantor, mana tugas rumah. Identifikasi apa yang harus dilakukan segera di kantor dan apa yang bisa ditunda.
  • Tetap terhubung. Setiap hari telepon ke rumah untuk mengetahui keadaan si kecil guna  mengajarkan pengasuh bahwa Anda tetap memantau keadaan bayi yang dititipkan padanya.
  • Upayakan ASI lancar. Konon memandang si kecil dengan segenap perasaan Anda akan merangsang hormone oksitosin dan prolaktin untuk memproduksi ASI. Letakkan foto si kecil di meja kerja atau menjadi wall paper di PC Anda. Saat memerah ASI bawalah foto si kecil, ASI akan deras mengalir.
Sumber: AyahBunda.co.id

Pisang dan Madu Untuk Masker







Kamu ingin kulit wajahmu terlihat lebih cerah? Mudah saja, kamu bisa menggunakan cara alamiah yaitu dengan memakai masker alami pada wajah. Masker yang terbuat dari bahan alami selain memang lebih aman untuk kesehatan, juga memiliki efek lebih tahan lama bila dibandingkan dengan masker yang terbuat dari bahan-bahan kimia. Efek masker atau krim yang terbuat dari bahan kimia biasanya tidak bertahan lama, hanya bersifat sementara dan akan perlahan-lahan hilang bila produk tersebut berhenti digunakan.
Masker alami yang dapat digunakan adalah masker pisang madu. Ritual penggunaan masker pisang madu ini dapat kamu lakukan setiap hari di rumah. Cara membuatnya juga sangat sederhana dan mudah loh.
Madu baik untuk kulit wajah
Efeknya pada kulit adalah mampu mencerahkan kulit wajah. Pemakaian secara teratur juga akan membuat kulit wajahmu menjadi lebih sehat. Eits, bukan hanya itu, kulit kamu juga akan terlihat lebih mulus dan bersih. Keriput dan noda-noda di wajah juga bisa menjadi lebih samar. Akibatnya wajahmu akan semakin enak dilihat.
Mengapa Pisang dan Madu? Apa sih kandungan didalamnya yang penting bagi kulit?
Pisang mengandung vitamin C yang baik untuk kulit. Vitamin C dapat meremajakan sel-sel kulit dan membentuk sel-sel kulit baru.
Pisang juga kaya akan magnesium, dimana dalam satu buah pisang terkandung sekitar 30 mg magnesium. Asupan magnesium di dalam tubuh jangan sampai kurang. Kekurangan magnesium dapat membuat kulit terlihat pucat dan kusam, akibat buruknya sirkulasi dalan tubuh. Dengan demikian mineral magnesium yang terkandung di dalam buah pisang amat diperlukan untuk mempercantik dan membuat kulit terlihat lebih cerah.
Sementara madu baik untuk kulit karena mampu mengurangi kerutan dan mencerahkan kulit. Kandungan antioksidan di dalam madu bisa melindungi kulit dari sinar uv dan mampu mencegah penuaan dini. Selain itu, madu juga dapat menjaga elastisitas ,kelembutan, dan kelembaban kulit.

Ingin tahu cara membuat masker pisang madu?
Caranya adalah pilih pisang (lebih disarankan pisang Ambon) yang sudah matang lalu dihancurkan. Tambahkan sedikit madu (sekitar 1 sendok makan), lalu aduk rata. Selanjutnya oleskan masker tersebut pada wajah sekitar 15-20 menit. Terakhir, bilas wajahmu dengan air hangat, diikuti dengan air dingin setelahnya. Lakukan perawatan ini secara rutin dan teratur.
Wah, berarti, pisang dan madu selain dapat dimakan juga baik sekali digunakan sebagai masker untuk mencerahkan kulit wajah ya? Cukup mudah dan murah bukan? Selamat mencoba. (ST)

Sumber: http://informasitips.com
Gambar: ClosetCooking.com

Rabu, 05 Maret 2014

Tips Manajemen Dapur Untuk Ibu Sibuk







Jaman sudah berubah, demikian pula peran ibu dalam keluarga yang semula sehari-hari tinggal di rumah dan mengurus anak-anak serta memastikan manajemen rumah tangga berjalan dengan baik, kini sebagian besar ibu banyak yang juga bekerja di luar rumah membantu suami membiayai kebutuhan rumah tangga. Tapi bukan berarti urusan dapur keteteran lo. Kalau boleh saya mau berbagi tips dan trik untuk ibu bekerja (seperti saya) yang tetap ingin menangani urusan makan anak-anak serta suami sehari-harinya agar tidak hanya kuantitas namun kualitasnya juga terjaga.
 
Di bawah ini langkah-langkah yang biasa saya lakukan:
 
1. Menyusun Menu
Hal ini wajib dilakukan. Sebelum kita berbelanja bahan makanan, kita harus terlebih dahulu menyusun menu sehingga belanja kita bisa terkontrol dan sesuai kebutuhan. Efisien dan cermat. Agar lebih mudahnya, kita menyusun menu dalam seminggu. Contoh: misalnya kesempatan kita berbelanja adalah tiap hari Sabtu, maka kita susun menu harian dimulai dari hari Minggu hingga hari Sabtu minggu depannya.
 
2. Membuat Daftar Belanja
Berpatokan dari daftar menu yang telah disusun, kita bisa membuat daftar belanja. Misalnya untuk menu sayur sop bahan-bahan yang harus dibeli adalah tetelan, wortel, buncis, kentang dll. Bila daftar belanja sudah tersusun dengan baik, baru kita ke pasar, atau supermarket untuk berbelanja. Bahkan kalau kita sudah terbiasa dengan ritme ini; menyusun menu dan membuat daftar belanja, kita bisa membuat kalkulasi pengeluaran dalam seminggu lo.
 
3. Menyiapkan Bumbu Jadi
Seringnya yang paling memakan waktu dalam memasak adalah menyiapkan bumbu, apalagi masakan tradisional Indonesia biasanya kaya akan bumbu. Nah, agar kita tidak repot dan menghabiskan banyak waktu saat harus memasak, kita siapkan dulu beberapa bumbu jadi yang kita buat sendiri. Menyiapkannya sudah pasti pada akhir minggu setelah belanja mingguan. Yang paling mudah adalah menyiapkan bawang putih giling, bawang merah giling, serta cabe giling siap pakai. Misal dalam seminggu kita sudah memperkirakan kurang lebih bawang merah yang kita perlukan adalah 1/4 kg, maka setelah kita kupas semua bawang merah tersebut, kita iris-iris tidak usah terlalu tipis, lalu kita blender. Setelah diblender, kita didihkan sebentar di atas api kecil. Angkat. Angin-anginkan. Setelah bawang merah giling dingin, simpan dalam toples kedap udara. Masukkan dalam kulkas. Nah bawang merah instan buatan sendiri ini kita bisa gunakan dalam seminggu. Hal yang sama kita lakukan untuk bawang putih dan cabai. Tambahan lain; ketumbar, pala, serta merica juga bisa kita giling dan simpan sebagai bumbu siap pakai lo. Selain efisien (lebih murah daripada beli yang sudah dalam bentuk bubuk di pasar) juga higienis.
 
4. Menyiapkan Bahan/ Sayuran
Setelah urusan bumbu beres, sekarang tinggal urusan sayur-mayurnya nih. Supaya praktis, semua sayuran saya kelompok-kelompokkan berdasarkan menu yang akan dibuat lalu saya kupas, cuci dan potong-potong. Setelah itu saya masukkan dalam kantung plastik dan saya beri label. Misal: sayur sop, atau sayur bayam dll. Setelah itu plastik-plastik berisi sayuran yang telah saya labeli tersebut saya simpan  di dalam kulkas, siap diambil saat kita memasak.
 
5. Menentukan Jadwal Memasak
Sebagai ibu yang bekerja, waktu kita di rumah sangat terbatas. Dengan waktu yang terbatas tersebut kita harus pandai-pandai mengatur waktu antara urusan dapur dan urusan keluarga. Jangan sampai urusan dapur beres tapi urusan keluarga terbengkalai; kita tidak mempunyai waktu untuk bercengkerama bersama anak-anak dan suami, sayang kan...  Menurut pengalaman saya, ada dua waktu yang terbaik untuk memasak bagi para ibu bekerja; sepulang bekerja dan pagi hari sebelum berangkat bekerja. Kita bisa memilih salah-satunya, tapi jangan menggunakan kedua waktu tersebut untuk dapur, nanti bagian anak-anak dan suami mana dong? Kalau saya, menimbang bahwa sepulang bekerja adalah waktu yang terbaik untuk mengecek PR anak-anak dan melakukan obrolan keluarga, maka saya memilih waktu pagi hari untuk memasak. Keburu nggak? Keburu dong, kan ada manajemennya... bumbu-bumbu sudah ada yang instan made in sendiri, bahan-bahan sayuran juga sudah dipotong-potong siap pakai, semua tinggal tumis, atau di rebus. Praktis kan...
 
6. Alternatif Lain
Kadang pekerjaan saya mengharuskan saya untuk dinas ke luar kota selama beberapa hari. Nah, pada saat-saat seperti ini mau tidak mau urusan dapur saya serahkan kepada jasa katering kepercayaan yang membolehkan kita menyusun menu sendiri. Proses pencarian jasa katering ini juga saya lakukan pelan-pelan, mulai dari menelpon, mendatangi tempat usaha untuk melihat kebersihannya serta cara pengolahannya, hingga mencicipi menu. Satu syarat saya yang tidak bisa ditawar: No MSG.
 
Nah, tips-tips di atas berdasarkan pengalaman pribadi saya saja lo, mungkin ada Ibu-ibu lain yang juga punya kiat sendiri yang lebih baik dalam manajemen dapur. Selama ini langkah-langkah tersebut di atas sudah banyak membantu saya mengefektifkan waktu saya di dapur. Semoga bermanfaat

Share dari http://ekyhandayani.blogspot.com/2009/11/tips-manajemen-dapur-untuk-ibu-sibuk.html


Trik Unik Mengupas Bawang Putih Dengan Cepat dan Bersih

Trik Unik Mengupas Bawang Putih Dengan Cepat dan Bersih - Berita & Artikel - LapakBunda.com
 
Bawang putih memang baru-baru ini mengalami peningkatan harga yang cukup tajam. Namun, semoga hal itu tak mengurangi hasrat memasak kita ya? Bawang putih adalah salah satu bumbu pokok yang paling banyak digunakan dalam berbagai macam masakan. Selain aromanya, bawang putih juga bisa menjadi penyedap alami dalam masakan.
Nah, mengupas bawang mungkin bisa dilakukan siapa saja. Namun ada sebuah trik mudah untuk mengupas bawang putih dengan lebih cepat dan bersih. Trik ini bisa Anda gunakan ketika sedang memasak dalam jumlah besar yang membutuhkan banyak bumbu masakan. Lumayan lho kalau Anda mengetahui trik ini, bisa membuat waktu memasak lebih efisien dan tak ada kulit bawang yang tertinggal di makanan lagi.
(c) en.rocketnews24.com
Tips dan Trik
1. Ambil sejumlah bawang putih yang Anda butuhkan. Pisahkan siung demi siung.
2. Potong bagian bawah bawang putih yang keras.
3. Rendam bawang putih dalam air panas selama 5 menit.
4. Kupas kulit bawang dengan tangan Anda. Maka Anda akan mampu mengupas kulitnya dengan mudah, bahkan hanya dalam satu kali kupasan.
(c) en.rocketnews24.com
Tips ini sangat berguna bila Anda harus menyiapkan banyak bawang putih untuk dimasak. Lebih praktis dan efisien, serta minimal resiko kulit bawang yang masih menempel pada butiran bawang. (Vemale.com)

Selasa, 04 Maret 2014

Baby Blues Pada Papa







Jika baby blues pada mama cukup kentara seperti tampak pada perubahan emosi di wajah atau tumpahan tangis, maka para papa tidak demikian. Sekalipun mengalami tekanan emosi, papa enggan menunjukkannya. Take it like a man and just deal with it. Mereka memilih berdiam diri dan mencoba mengatasinya sendiri. Padahal, menekan emosi justru berpotensi meningkatkan stres.

Berikut beberapa gejala sindroma baby blues yang sering terjadi para papa:
•    Sering merasa khawatir
•    Merasa tidak berguna dan bersalah
•    Sering dilanda sakit kepala
•    Menjadi lebih sensitif
•    Jam tidurnya jadi berkurang atau sebaliknya bertambah banyak
•    Mudah tersulut emosinya
•    Perubahan nafsu makan
•    Konsentrasi menurun
•    Kurang bergairah
•    Dilanda kekhawatiran soal keuangan keluarga
•    Bermasalah dalam melakukan pekerjaan rumah atau kantor

Pria yang mengalami baby blues terkadang menyamarkan kondisi emosinya yang kacau dengan menarik diri dari keluarga. Misalnya, tadinya jarang lembur, justru pascapersalinan rajin berdiam diri di kantor atau melakukan kegiatan lain yang memungkinkan ia bisa berlama-lama di luar rumah.

Beberapa papa pun ada yang melarikan dirinya kepada cara relaksasi yang salah, misalnya pada kebiasaan minum beralkohol atau hang out tanpa tujuan. Jika berlangsung lama dan tidak segera diatasi bisa menciptakan emosi dan perilaku tidak stabil yang bisa berpengaruh negatif pada hubungan bersama istri serta pada perkembangan anak-anak.

Karena itu, perlu perencanaan dalam memiliki anak. Perencanaan ini sangat penting yang untuk mencegah terjadinya baby blues, baik terhadap mama maupun papa. Perencanaan ini meliputi perencanaan finansial (misalnya biaya kelahiran, baju dan kamar bayi, pendidikan), persiapan supporting agent seperti baby sitter dan ART atau extended family yang akan membantu merawat anak, serta perencanaan model pengasuhan dan peran masing-masing dari papa dan mama.

Artikel: Parenting.co.id
Image:

Cara Membuat Masker Dari Cokelat







Coklat, siapa yang tidak suka dengan makanan yang satu ini, mulai dari anak-anak hingga orang tua, menyukainya. Ya, mungkin karena rasanya yang manis.
Tapi tahukah kamu? Kalau coklat mempunyai banyak manfaat untuk kecantikan kamu. Coklat sering kali digunakan untuk masker maupun lulur di salon-salon kecantikan. Tapi sebenarnya kamu gak harus pergi kesalon untuk mendapatkan kulit yang cantik dengan coklat. Kamu sendiri juga bisa membuat Masker Coklat sendiri di rumah.
Tidak tahu cara buatnya? Berikut ada beberapa resep membuat masker dengan coklat yang bisa kamu coba:
  • Bubuk kakao dan susu. caranya,  campur coklat bubuk dan susu lalu aduk hingga menyerupai pasta halus kemudian tempatkan di satu wadah. Sebelum kamu menggunakan maskernya, terlebih dahulu bersihkan wajah kamu dengan air mawar, setelah wajah kamu bersih, lalu oleskan masker coklatnya pada wajah dan leher kamu. Diamkan sampai kering, baru kemudian bersihkan dengan air bersih.
  • Coklat bubuk, madu dan oatmeal. coklat bubuk adalah antioksidan kuat yang bisa mencegah terjadinya penuaan dini, jerawat serta dapat mengencangkan kulit kamu yang kendur. Sedangkan madu, mempunyai manfaat untuk melembutkan dan melembapkan kulit. Dan Oatmeal bermanfaat untuk membersihkan kulit, oatmeal mempunyai sifat anti inflamasi serta bisa mencerahkan kulit. Caranya, campur kakao, madu dan oatmel dalam satu wadah lalu aduk dengan merata hingga menyerupai pasta. Setelah jadi, lalu oleskan ramuan tadi pada wajah dan leher. Diamkan selama 15 sampai 20 menit. Kemudian bilas dengan air bersih.
  • Coklat bubuk, yogurt dan madu. perpaduan dari tiga bahan ini, akan dapat membantu menjadikan kulit kamu lebih bercahaya secara alami. Caranya, campurlah coklat bubuk dan yogurt dalam satu wadah, lalu kocok dan campur dengan yogurt, kemudian tambah dengan beberapa tetes madu, kemudian campur dan aduk hingga merata,  setelah jadi, oleskan maskernya pada wajah dan diamkan selama 10 menit atau selama 25-30 menit. Bilas dengan air dbersih untuk memperoleh kulit yang lembut dan bercahaya.
  • Dark chocolate, susu dan garam. Caranya, lelehkan dark chocolatenya lalu biarkan sampai dingin. Lalu tambah dengan susu dan taburi dengan sedikit garam. Setelah jadi, oleskan ramuan tersebut pada wajah dan leher. Kemudian diamkan selama kurang lebih 15 menit, lalu bilas dengan air bersih. Masker ini bermanfaat untuk membersihkan kulit, memutihkan, serta bisa mencegah tibulnya jerawat dan mengobati kulit yang mengelupas. Agar mendapatkan hasil yang optimal, sebaiknya kamu lakukan cara ini dua kali setiap minggunya.
  • Coklat bubuk, madu dan jus alpukat, merupakan tiga bahan yang punya banyak manfaat untuk kulit. Cara menggunakannya, campur dan aduk secara bersamaan ketiga bahan tersebut hingga halus. Setelahnya oleskan pada wajah dan leher kamu, lalu diamkan selama sekitar 20 menit, kemudian bilas dengan air bersih.
Bagaimana?, Cukup mudah kan membuat masker coklat untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bersinar tanpa pergi ke salon.

Artikel : KiatCantik.com
Gambar : NaturalBeautyGuru.com

Senin, 03 Maret 2014

Anak Sekarang Parah, Kurang Kreatif. Kenapa?


Menjadi anak-anak di masa dulu dan sekarang mungkin ada positif dan negatifnya. Walaupun anak sekarang jauh lebih beruntung, tapi jika dinilai dari sisi psikologis, anak sekarang kurang kreatif.
Begitu disampaikan Psikolog Tika Bisono yang dihubungi Liputan6.com. Ia menilai anak-anak sekarang kurang kegiatan di luar. Ini mengakibatkan cara berpikirnya kurang berkembang, kurang mencoba hal baru, kurang berani menghadapi tantangan, dan senang berada di zona nyaman.
"Coba bandingkan dengan zaman dulu, ketika masih banyak anak-anak yang bermain di luar rumah. Mereka mau teriak atau jatuh saja dianggap menyenangkan. Tapi sekarang, terlalu banyak kata 'awas', 'jangan', dan 'nggak boleh' dari orangtuanya. Mereka jadi kurang merdeka emosinya," ungkap Tika.
Masalahnya, hal ini sudah berlangsung sejak masa kanak-kanak dan terus terbiasa hingga dewasa. Coba saja ketika dewasa dan sudah bekerja, mana ada orang yang ingin dipindahkan ke divisi lain jika sudah merasa nyaman di divisi sebelumnya. Pasti tidak ada. Salah satu karakter ini yang akhirnya terbentuk yaitu tidak bisa menerima tantangan baru.
"Anak yang terlalu dikekang dan jarang keluar seperti sekarang akan minim karakter, building, inisiatif, dan hal lainnya yang berkaitan dengan komunikasi dan kreatifitas," ujarnya.
Fenomena menarik di hari anak nasional ini, yang menurut Tika harusnya bisa diubah sejak masa kanak-kanak ialah anak butuh main di luar. Karena anak yang bermain di luar, akan membuat emosinya lebih tinggi. Jika emosinya tinggi berarti jati dirinya sehat. Ini yang akan menunjukkan konsep diri anak hingga dewasa.
Dan terakhir, Tika menambahkan bahwa sekolah juga memiliki peranan penting. Dengan memberikan tugas sekolah yang sifatnya non teknis ke anak, maka secara psikologis anak akan berubah menjadi lebih berkarakter dan maju.
(Fit/Abd)- health.liputan6.com