4 Penyebab Paling Umum Tubuh Jadi Cepat Lelah

Merasa sudah cukup istirahat dan makan, tapi kenapa tubuh cepat lelah? Makan dan istirahat cukup saja belum cukup untuk mengatasi kelelahan. Ada beberapa sebab lainnya kenapa Anda jadi cepat merasa lelah.

Menurut Neil Shulman, penulis buku 'Your Body's Red Light Warning Signals' seperti dikutip dari Women's health, kelelahan bisa saja disebabkan kejenuhan dan tekanan secara psikis. Neil juga menjelaskan, rasa lelah yang tiba-tiba dan berlebihan juga bisa jadi gejala dari suatu penyakit. Ini dia penyebab paling umum terjadinya kelelahan.

Kurang Vitamin B12
Vitamin B12 bertugas menjaga aktivitas sel darah merah yang mengalirkan oksigen di dalam darah. Kadar vitamin B12 rendah membuat tubuh lunglai dan tak bergairah. Kondisi ini juga menyebabkan perut mulas-mulas. Jika terlalu lama dibiarkan, akan timbul kesemutan di tangan dan kaki, kurang keseimbangan, daya ingat menurun dan kebingungan.

Vitamin ini banyak terdapat dalam protein hewani, seperti susu, telur, daging dan ikan. Bagi para vegetarian, jangan takut tidak mendapat asupan B12 cukup, Anda bisa memperolehnya dari kedelai.

Depresi
"Kelelahan adalah salah satu tanda Anda mengalami depresi," ujar David Mischoulon, staf psikiatri dari Rumah Sakit Umum Massachussets, seperti dilansir health. Sekitar 12 juta orang dewasa di dunia menderita depresi. Pada wanita, risiko depresi bisa lebih tinggi hingga 20 persen dibandingkan pria. Untuk mengatasinya, sempatkanlah liburan, terapi dengan aroma, spa atau berolahraga.

Kurang Cairan
Jika tubuh mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi, bisa berakibat terhambatnya seluruh kerja organ dalam tubuh manusia. Akibatnya, cadangan tenaga dalam tubuh berkurang dan menyebabkan proses kinerja organ terganggu. Kondisi ini menyebabkan gejala tubuh lemas dan kelelahan.

Cukupi asupan cairan tubuh. Anda bisa mencukupinya dengan minum delapan gelas air sehari, mengonsumsi sayur serta buah yang tinggi kandungan air dan serat. Serat berfungsi mengikat cairan sehingga asupan air bertahan lebih lama di dalam tubuh.

Diabetes
Tubuh mudah lelah sering dialami penderita diabetes. Penyebabnya, ketika kadar gula dalam darah tinggi, glukosa secara otomatis akan terbuang dari tubuh lewat urin. Akibatnya, sel-sel tubuh kekurangan energi yang membuatnya tidak bekerja dengan semestinya.

Dijelaskan Sue McLauhlin, pimpinan perawatan kesehatan dari Asosiasi Diabetes Amerika, penderita diabetes mudah haus, menyebabkan dia banyak minum air. Kondisi ini membuatnya selalu ingin buang air kecil, terutama di malam hari sehingga aktivitas tidur pun terganggu. Kurang tidur juga bisa memicu kelelahan.

Bagi penderita diabetes, sangat penting memeriksa kadar gula dalam darah secara berkala. Jaga asupan makan Anda, olahraga secara teratur, dan jalani pola diet yang tepat. Mulai juga dengan menurunkan berat badan berlebih dan menjauhi minuman soda. (Wolipop.Detik.com)

Read More

Fakta Usia 35

Anda (dan mungkin kebanyakan mama lain) menduga bahwa usia 20-an adalah usia puncak untuk segalanya: Penampilan, kesehatan, dan karir.

Lewat usia 30, Anda beranggapan penampilan sudah mulai tak menarik, yang antara lain disebabkan oleh stamina menurun, serta stres lantaran kebutuhan hidup yang semakin meningkat.

Namun menurut penelitian yang diadakan oleh sebuah brand pakaian premium di Amerika, kaum perempuan justru mencapai puncak kebahagiaannya pada usia 35 tahun. Satu dari tiga perempuan mengaku dengan bertambahnya usia, mereka merasa semakin nyaman dengan penampilan mereka. Bahkan tiga dari empat perempuan menganggap gaya mereka semakin membaik di usia 35.

Pencapaian di usia 35 tahun ini ternyata tidak hanya berkaitan dengan penampilan. Dalam penelitian lain yang dilakukan oleh sebuah situs belanja bahan makanan, dikatakan bahwa dibutuhkan waktu 11 tahun hingga perempuan menguasai cara mengolah hidangan yang sempurna untuk makan malam-dan hal ini biasanya terjadi di usia 30-an.

Dua pertiga perempuan baru memasak makan malamnya yang pertama pada usia 23. Namun, mereka baru merasa benar-benar menguasai cara memasaknya pada usia 34. Bagaimana dengan Anda, Ma?
(Parenting.co.id)

Read More

Berenang Atasi Sakit Punggung

Berenang bisa atasi sakit punggung dan memperkuat punggung Anda, Ma. Simak gerakan renang yang bisa memperkuat punggung Anda.

 

Mendorong stroller, menyusui, serta berdesak-desakan dalam omprengan bisa jadi jalan tol terjadinya gangguan pada punggung dan postur tubuh Anda. A feel-good fix: Latihan ‘renang’ ini membuat Anda seolah-olah ikan kehabisan air—dalam cara yang sip. 

 

“Gerakan ini akan membantu membuka dada Anda serta memperkuat punggung atas dan bawah Anda,” kata Alycea Ungaro, pendiri dan pemilik Real Pilates pada Tribeca Body Works di New York City dan ibu dua anak. 

 

Juga, otot-otot perut dan paha dilatih sehingga Anda akan terlihat lebih panjang dan tanpa lemak begitu Anda bertambah kuat. Lakukan latihan ini tiga kali dalam seminggu.

 

1. Telungkuplah, dengan kedua tangan dan kaki diluruskan. Kerutkan otot-otot perut dan kencangkan kedua kaki Anda. Sedikit angkat kepala Anda.
2. Tarik napas dalam hitungan lima, angkat dan turunkan tangan dan kaki yang berlawanan (tangan kiri dengan kaki kanan dan seterusnya) sehingga mirip gerakan mengibaskan sayap! Kencangkan otot-otot paha agar lutut tidak menekuk, serta jangan pindahkan berat tubuh Anda dari satu sisi ke sisi lain.
3. Terus ‘kibaskan’ tangan dan kaki dan hembuskan napas selama lima hitungan. Tangan dan kaki tetap lurus ya. Lakukan sebanyak dua sampai tiga kali.
4. Setelah kelar, lemaskan punggung bawah Anda: Duduklah bersila dan turunkan kepala hingga menyentuh lantai. Oada saat ini, punggung Anda sedikit bungkuk

Read More

Pilihan Nutrisi Tepat Untuk Anak di Musim Hujan

Pentingnya menjaga kesehatan anak apalagi di musim hujan yang seringkali mudah terserang beberapa penyakit yang dapat timbul dikarenakan infeksi mikroorganisme yang menyerang imunitas. Imunitas adalah salah satu sistem mekanisme pada organisme yang dapat melindungi tubuh anak dari pengaruh lingkungan terutama dalam mengindentifasi sel tumor dan infeksi bakteri, jamur, cacing dan virus. Dalam meningkatkan imunitas pada anak pemilihan makanan yang tepat sangat penting untuk dilakukan.

Berikut adalah pilihan nutrisi yang tepat untuk anak anda ketika musim hujan sehingga dapat mengurangi resiko terkena penyakit :

1.  Susu Kedelai

Penelitian yang dilakukan bahwa susu kedelai mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Manfaat yang diberikan susu kedelai pada anak anak diantaranya adalah untuk melancarkan metabolisme, perbaikan sel sel yang rusak, menjadikan sumber energi sehingga sangat tepat di konsumsi di pagi hari dan juga yang tidak kalah penting adalah untuk menambah sistem imunitas. Hal ini berhubungan dengan kandungan flavonoids yang terkandung di dalam susu kedelai yang terbentuk dari asam amino dan vitamin sehingga dapat mencegah datangnya penyakit di musim hujan. Flavonoid adalah sejenis pigmen yang berasal dari zat hijau daun, terbukti kandungan jenis flavonoid yaitu isoflavon akan meningkatkan sistem imunitas pada anak anda terutama di saat musim hujan.

2.  Daging yang berwarna merah

Kandungan zink yang tinggi dapat menjadikan awal yang baik dalam menjaga imunitas, zink yang merupakan salah satu unsur kehidupan yang baik terdapat di dalam daging yang berwarna merah. Tiga Ons daging merah dapat memenuhi kebutuhan 40 persen dari dosis harian. Manfaat mencukupi kebutuhan seng adalah antara lain adalah meningkatkan perkembangan tubuh anak. Meningkatkan kesehatan mata, membantu dalam pertumbuhan anak, menambah intelegensi dan meningkatkan imunitas. Meskipun seng sudah terdapat di dalam suplemen akan tetapi beberapa jenis makanan alami seperti daging merah, telur, ikan dan produk hewani lebih disarankan pada anak-anak.

3.  Madu

Madu merupakan salah satu protein yang dapat membantu dalam menjaga dan meningkatkan imunitas anak di musim hujan. Kandungan protein di dalam madu dapat membangun imunitas dan menjaga stamina tubuh anak anda. Penelitian yang pernah dilakukan oleh Departement of Biological Sciences, University of Waikoto, di Hamilton, Selandia Baru, menghasilkan pernyataan bahwa zat antibiotik yang terdapat di dalam madu mampu melawan serangan penyakit penyakit yang dapat disebabkan karena musim hujan. Seperti kondisi infeksi yaitu penyakit lambung, demam, batuk dan infeksi saluran pernapasan akut yang sering kali mengancam anak anak.

4.  Minyak Ikan

Tambahkan konsumsi minyak ikan pada anak anda, sehingga kandungan zat gizi terpenting yaitu asam lemak omega 3 dapat memenuhi sistem kekebalan tubuh anak anda dari berbagai penyakit yang mungkin terjadi di musim hujan.Pilihlah ikan yang tidak mengandung tinggi merkuri, sehingga dapat mengurangi resiko gangguan kesehatan pada anak.

5.  Jeruk

Kandungan yang paling utama dalam buah jeruk adalah vitamin C,sehingga untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak anda dapat memberikan buah dan sayur yang mengandung vitamin C. Mendapatkan vitamin C yang memadai akan membuat kekebalan tubuh untuk menangkal fluktuasi lingkungan.

Sumber: Bidanku.com

Read More

Trik Agar Ibu Tak Kerepotan Saat Urus Keperluan Anak di Pagi Hari

Pagi hari merupakan awal dimulainya segala aktivitas. Waktu pagi ini untuk wanita yang sudah memiliki anak dan suami, bisa membuat kerepotan jika segala sesuatunya dilakukan seorang diri dan tak dipersiapkan sebelumnya. Agar tugas Anda lebih mudah dilakukan dan tak membuat stres, berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan: 1. Tidur yang cukup Hal pertama yang penting dilakukan ibu adalah mendapatkan tidur yang cukup. Tidurlah delapan jam sehari agar Anda lebih segar di pagi hari. Sebaiknya jangan tidur terlalu larut, jika tidak mau kesiangan atau terbangun dalam kondisi bad mood karena kurang istirahat. 2. Siapkan dari malam sebelumnya Persiapkan segala keperluan sekolah anak yang dibutuhkan dari malam hari. Baju seragam, tas dan perlengkapan lainnya sebaiknya disiapkan dari malam hari. Dengan begitu, kegiatan Anda di pagi hari menjadi lebih ringan. Selain kebutuhan anak, pastikan Anda juga sudah memiliki segala hal yang dibutuhkan untuk membuat sarapan. Agar lebih memudahkan menyiapkan sarapan ini, di akhir pekan Anda bisa membersihkan bumbu-bumbu seperti bawang putih, bawang merah dan bumbu lainnya sehingga di pagi hari tidak perlu repot. 3. Buat jadwal Buatlah jadwal rutin mengenai kegiatan si kecil di pagi hari, seperti bangun pagi, mandi, sarapan dan berangkat ke sekolah. Ajarkan pada si kecil untuk menaati peraturan-peraturan tersebut. Untuk memotivasinya, berikanlah hadiah untuk si kecil jika ia mengikuti jadwal yang Anda berikan. Tambahan waktu bermain atau mengajaknya ke taman hiburan bisa menjadi hadiah untuk si kecil. 4. Minta Bantuan Suami Kalau ibu sudah memiliki anak lebih dari satu, tantangannya menjadi lebih besar. Di sinilah suami bisa ikut berperan serta mengurus anak. Anda bisa meminta bantuannya untuk mengaja k bayi atau anak yang belum sekolah bermain sebentar sementara Anda mempersiapkan kebutuhan si kakak. Kesempatan bercengkerama dengan anak ini bisa membuat hubungan ayah dan anaknya menjadi lebih dekat. (Wolipop.detik.com)

Read More

Langsing Dengan Minum Air Lemon

Sari lemon diketahui bisa memberikan semangat serta mengatasi beberapa masalah kulit dan kesehatan. Lemon kaya akan asam sitrat yang baik untuk kulit. Selain itu, ada beberapa manfaat lainnya yang bisa didapat dari minum lemon, seperti menurunkan berat badan, mengatasi mual, serta membersihkan kotoran dalam perut Anda. Untuk itu, lemon disarankan dikonsumsi setiap pagi agar khasiatnya maksimal. Berikut manfaat minum lemon setiap pagi.

1. Turunkan Berat Badan
Ini adalah salah satu manfaat yang disukai para wanita dari minum air lemon. Pagi hari merupakan waktu yang tepat sebelum tubuh mengonsumi makanan. Untuk hasil yang maksimal, hindari menambahkan gila dan minum dengan air hangat.

2. Menyingkirkan Racun Dalam Tubuh
Seperti dikutip dari Bold Sky, pagi hari menjadi waktu yang tepat untuk menyingkirkan racun dalam tubuh. Kandungan air lemon dapat membantu mengatasi bahan kimia serta racun yang membahayakan tubuh.

3. Melancarkan Pencernaan
Minum air lemon di pagi hari dapat meningkatkan produksi enzim. Air lemon akan meningkatkan buang air kecil serta membersihkan ginjal. Lemon juga menghasilkan protein serta membantu melancarkan pencernaan yang tersumbat. Bagi Anda yang sulit buang air besar, minum lemon setiap pagi bisa membantu Anda mengatasinya.

4. Mengatasi Masalah Pernapasan
Air lemon merupakan salah satu obat alami untuk mengatasi batuk. Selain itu, air lemon yang hangat bisa mengatasi masalah pernapasan seperti sesak yang mengganggu. Bagi para penderita asma atau alergi, air lemon bisa menjadi obat alami.

5. Mencerahkan Kulit
Ternyata lemon tidak hanya menyehatkan tapi juga mencerahkan kulit. Minum air lemon hangat secara rutin setiap pagi bisa mencerahkan kulit secara bertahap.

6. Melawan Bau Mulut
Cara yang ampuh mengatasi bau mulut setelah bangun tidur dengan minum perasan lemon yang dicampur air hangat. Selain melawan bau mulut, sari lemon juga mengurangi sakit gigi serta membersihkan kotoran di dalamnya.

7. Mengatasi Mual
Ketika mual terasa di pagi hari seperti wanita yang sedang hamil bisa diatasi dengan perasan air lemon. Coba buat segelas air lemon yang hangat untuk mengobati rasa tersebut. (wolipop.detik.com)

Read More

Sering Pakai Smartphone Bisa Buat Leher Cepat Keriput

Smartphone kini jadi salah satu kebutuhan primer di kalangan masyarakat perkotaan. Saat berjalan, di mobil, kantor bahkan menjelang tidur banyak yang tidak bisa lepas dari gadget yang satu ini.

Secara konstan memandang layar smartphone setiap hari ternyata memberikan dampak negatif pada kulit, yaitu membuatnya lebih cepat menua. Saat menggunakan smartphone, kepala otomatis akan selalu menunduk dan itu akan menyebabkan terjadinya pembentukan keriput serta garis-garis halus di sekitar leher.

Keriput pada leher dan dagu yang disebabkan oleh pemakaian smartphone dan komputer ini disebut Techneck dan bisa membuat tampilan wajah terlihat lebih tua dan kurang menarik. Seperti yang diungkapkan Dean Nathanson, Managing Director CACI --klinik khusus facelift tanpa operasi-- para penggila teknologi kini mulai menyadari terbentuknya kerutan di sekitar leher yang bisa mengganggu penampilan. Meski begitu, kebiasaan menggunakan smartphone terlalu sering tampaknya tidak akan berkurang.

"Kita adalah bangsa pekerja keras dan tidak bisa lepas dari mengecek e-mail, membaca e-book atau social media. Itu adalah hal yang sangat normal sekarang ini," ujar Dean, seperti dikutip dari Daily Mail.

Selain menyebabkan kerutan pada leher, terlalu sering menggunakan smartphone juga berdampak pada postur tubuh terutama punggung. Sakit pada punggung menjadi keluhan nomor satu pada para pengguna smartphone.

"Tubuh kita tidak dirancang untuk berada pada posisi yang sama dalam waktu lama dan banyak orang postur tubuhnya jadi tidak bagus karena hal ini. Kini banyak pasien yang datang ke klinik fisioterapi dengan masalah pada leher, punggung dan bahu juga rasa sakit di pergelangan tangan," tutur Josh Catlett, seorang ahli fisioterapi.

Oleh karena Josh menyarankan pentingnya mengurangi pemakaian smartphone sehari-hari. Setidaknya hindari menggunakan smartphone saat makan siang dengan tidak membawa alat tersebut ketika pergi ke kantin atau restoran. (wolipop.detik.com)

Read More

Hentikan, Hobi Jajan Anak

Anak hobi jajan tentunya sangat membuat para orangtua kewalahan untuk mengendalikannya. Apalagi jika anak-anak sering jajan sembarangan. Anak yang hobi jajan ini akan mempengaruhi anak berprilaku konsumtif.

Jika anak yang sering sekali hobi jajan otomatis anak dengan sendirinya menjadi orang berprilaku konsumtif pada usia dewasa nanti. Sebagai orangtua tentunya harus menekan kebiasaan anak yang sering jajan di luar ketimbang makan-makanan sehat yang disajikan di rumah.

Salah satu hal yang menjadi penyebab anak sering jajan di luar, lantaran makanan yang disajikan di rumah tidak berselera atau merangsang anak untuk makan. Padahal makanan yang dibuat sendiri jauh lebih sehat ketimbang jajanan di luar. Atau penyebab lainnya adalah prilaku orangtua yang terlalu royal di depan anak, sehingga anak akan mudah terpengaruh dengan prilaku yang ditunjukan orangtuanya.

Jaminan kesehatan saat anak jajan di luar memang tidak bisa dipertimbangkan, pasalnya orangtua sering lepas kontrol dalam mengawasi anak jajan di luar, apalagi ketika mereka berada di sekolah.

Demi mengatasi hal ini, maka para orangtua khususnya para ibu lebih pandai dalam mengatur pola jajan anak di luar:

Membuat Makanan Kesukaan
Membuat makanan enak yang disukai anak merupakan hal utama yang bisa dilakukan orangtua, untuk mengehentikan kebiasaan anak jajan di luar. Sebagai ibu sudah sepatutnya untuk bisa menguasai urusan dapur, khususnya membuat makanan enak. Dengan begitu, ketika anak pergi untuk beraktivitas ada baiknya untuk membawakan bekal makanan anak yang sudah dibuat sendiri dari rumah.

Memberikan Pemahaman Efek Buruk Jajan di Luar
Memberikan beberapa contoh gejala penyakit yang disebabkan makanan jajanan, akan memberikan pemahaman anak tentang efek buruknya jika jajan sembarangan. Dengan begitu anak akan merasa takut, apabila dirinya jajan sembarangan.


Memberikan Uang Jajan Secukupnya
Memberikan uang jajan secukupnya mampu menekan prilaku anak yang hobi jajan. Dengan begitu anak tidak bisa royal dengan uang yang mereka miliki.

Justru orangtua bisa mengalihkan sisas uang jajan anak untuk menabung. Pemahaman ini penting karena, secara tidak langsung anak akan menjadi seorang yang hemat.

Batasi Keinginan Anak untuk Membeli Sesuatu
Banyak iklan yang mengiurkan anak untuk jajan, misalnya saja ketika anak melihat iklan permen atau es krim yang ada di telivisi dan dirinya meminta untuk dibelikan produk tersebut. Sebagai orangtua jangan langsung mengabulkan keinginan mereka, berikan anak suatu janji ketika ingin membeli produk tersebut.

Sebagai contoh "Adik boleh es krim itu asalkan makannya tidak boleh banyak dan sebelum makan itu adik makan sayur ini dulu". Dengan melakukan perjanjian itu maka anak akan menuruti kemauan orangtua agar keinginannya dikabulkan. (jun/Prempuan.com)
 

Read More

Tips Mengatasi Pertengkaran Kakak Adik

Sudah menjadi permasalahan yang umum apabila kakak dan adik yang mempunyai selisih umur yang tidak terlalu jauh seringkali  bertengkar. Pertengkaran mereka bisa dipicu dari rebutan mainan atau hanya berselisih paham mengenai chanel tv favorit. Hal ini jelas membuat anda kerepotan bahkan lama-lama membuat orang tua stres hingga berujung depresi, untuk mengatasi tersebut sebaiknya anda tidak berpihak pada kakanya atau adiknya, sebaiknya juga anda sebagai orang tua dapat berpikir dengan kepala dingin.

Seringkali pemicu pertengkaran antara kakak dan adik hanya masalah-masalah ringan akan tetapi hal tersebut seringkali terulang kembali dalam mengatasi pertengkaran pada kakak dan adik sebaiknya anda mengetahui penyebab-penyebab yang dapat menyebabkan mereka bertengkar seperti perlakuan yang berbeda dari orang tua pada adiknya sehingga kakak merasakan kecemburuan sosial. Selanjutnya adalah pemicu pertengkaran antara kakak dan adik dapat dipicu karena pertengkaran untuk mencari perhatian dari orang tuanya. Hal yang paling umum dalam pertengkaran kakak dan adik adalah saling berebut mainan dan bercanda saling ledek. Cara melerai kakak dan adik yang sering kali bertengkar memang membutuhkan kesabaran. Bahkan ketika anda melerai mereka, seringkali anda meninggalkan beberapa tugas rumah dan akhirnya terbengkalai.
Berikut adalah cara mengatasi kakak dan adik sekandung yang sering kali bertengkar :

1.    Hindari Emosi

Sebaiknya anda berpikir dengan kepala dingin dalam menghadapi kakak dan adik yang sering bertengkar. Hindari emosi yang berlebih pada salah satu anak anda dikarenakan akan membuatnya merasakan kecemburuan sosial, anda dapat mengamati pertengkaran mereka dengan cara obejktif. Pertengkaran yang terjadi pada kakak dan adik ini tidak akan berlangsung lama biasanya akan kembali akrab hanya dalam hitungan beberapa menit saja.

2.    Hindari menjadi penonton

Sebaiknya orang tua menghindari untuk menjadi penonton dikarenakan pertengkaran kakak dan adik sering kali dipicu untuk mendapatkan perhatian anda, semakin anda menontonnya semakin lama pertengkaran diantara kakak dan adik tersebut. Anda dapat meninggalkan ruangan dan anak anda dapat menyelesaikan masalahnya sendiri tanpa pembelaan dari anda pada salah satu anak anda.

3.    Berikan solusi di waktu yang tepat

Ketika kakak dan adik bertengkar sebaiknya amati terlebih dahulu pertengkaran mereka.Ketika anda telah menemukan permasalahan anda dapat memberikan solusi yang terbaik seperti misalnya ketika kakak sedang bermain mobil-mobilan dan adik menginginkan benda yang sama anda dapat memberikan waktu untuk bergantian menggunakan mainan tersebut.

4.    Ajarkan Cara Bernegosiasi

Pertama tama anda dapat mengajarkan mereka duduk disamping kanan dan kiri anda kemudian selesaikan permasalahannya dibantu oleh anda. Pada usia yang semakin bertambah anda dapat mengajarkan kakak dan adik untuk menyelesaikannya sendiri anda dapat berperan sebagai moderatornya

5.    Alihkan perhatian

Ketika mereka sedang bertengkar anda dapat mengalihkan perhatian mereka dengan meminta bantuan dan mengerjakan suatu hal sehingga mereka melupakan pertengkaran tersebut

Dengan demikian bagi anda yang seringkali mengalami permasalahan mengenai pola asuh anak apalagi seringkali bertengkar maka sebaiknya anda memberikan pujian baik mereka misalnya ketika mereka saling memaafkan dan mendapatkan solusi setelah terjadinya pertengkaran. (bidanku.com)

 

Read More

Jangan Menjadi Pendengar Yang Buruk Bagi Anak

Sebagian besar orang tua pendengar yang buruk bagi anak-anaknya. Benarkah? bila ada suatu masalah yang terjadi pada anak, orang tua, ia merasa suka menyela langsung menasehati tanpa mau bertanya permasalahannya serta asal-usul kejadiannya.

salah satu contoh, anak kita baru saja pulang sekolah mestinya siang ternyata baru pulang sore hari. Kita tidak mendapat keterangan apapun darinya atas keterlambatan tersebut. Tentu saja kita merasa kesal menuggu, sekaligus juga khawatir. Lalu pada saat anak kita sampai dan masih lelah, kita langsun menyambutnya dengan serentatan pertanyaandan omelan. Bahkan setiap kali anak hendak berbicara, kita selalu memotongnya. Akibatnya ia malah tidak mau bicara dan marah pada kita.

Pada saat seperti itu, yang sangat dibutuhkan oleh seorang anak adalah ingin didengarkan terlebih dahulu dan ingin diprhatikan. Keterlambatannya ternyata disebabkan adanya tugas mendadak dari sekolah. Ketika anak tidak diberi kesempatan untuk berbicara, ia merasa tidak dihargai dan akhirnya dia juga berbalik untuk tidak mau mendengarkan kata-kata kita.
Tips

Jika kita tidak menghendaki hal ini terjadi, maka mulai saat ini jadilah pendengar yang baik. Perhatikan setiap ucapan ceritanya. Ajukan pertanyaan-pertanyaan untuk menunjukan ketertarikan kita akan persoalan yang dihadapinya. Dengan demi oleh kian, kita mengetahui prmasalahan secara utuh dan benar. ingatlah pesan yang disampaikan oleh Sang Pencipta melalui anggota tubuh kita, yaitu Tuhan memberi kita dua telinga dan satu mulut; yang tuhan menghendaki kita dua kali mendengarkan dan satu kali berbicara. Dan jangan dibalik. Berikan kepada anak waktu yang seluas-luasnya untuk mengungkapkan segalanya. Cukup dengarkan dahulu dengan meberi tanggapan antusias dan empati. Tahanlah untuk tidak berkomentar apapun sampai saatnya tiba.
Lalu, kapan saatnya kita berkomentar atau berbicara? Ketika anak mengatakan, "Menurut Papa/Mama bagaimana?" (bidanku.com)

Read More

Gizi Dalam Es Krim

Anda termasuk orangtua yang khawatir, es krim bisa menyebabkan anak batuk pilek.
Menurut riset G.J. Connett dan B.W. Lee yang dipubliksikan di “British Medical Journal”, penyakit infeksi saluran pernapasan atas pada anak-anak, seperti hidung tersumbat, pilek, dan radang tenggorokan akan muncul bila daya tahan saluran pernapasan terhadap udara dingin atau rendah menurun. Dengan kata lain, gangguan itu akan timbul jika balita menikmati es krim dalam kondisi badan tidak sehat dan dalam jumlah berlebihan.

Es krim umumnya dibuat dari krim. Namun kini. Digunakan pula  bahan baku seperti mentega, susu kental, susu bubuk, susu kental manis, dan susu evaporated. Kandungan gizinya cukup tinggi. Pada tahun 2003, ada sejenis es krim yang dikenal dengan es krim Modisco alias Modified Dread Skimmed Milk and Coconut yang dikembangkan oleh sekelompok peneliti dari Makasar, Sulawesi Selatan, yaitu Siti Nur R., SKM, Zakaria, Hendriyati, DCN, dan Lydia Fanny, DCN. Tujuan awalnya adalah menjadikan camilan bagi anak-anak balita yang kekurangan gizi. Menurut para penciptanya, Modisco dapat membantu memenuhi kebutuhan energi anak balita sekitar 12,5–17,6% dan kebutuhan
protein sekitar 27,4–30%.

Kandungan gizi yang terdapat dalam es krim memang baik untuk anak. beberapa zat gizi yang terkandung dalam es krim antara lain kalori, lemak, protein dan karbohidrat.
Selain itu,  es krim juga mengandung beberapa jenis vitamin, antara lain vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B12, dan niasin. Es krim juga mengandung mineral kalsium yang dibutuhkan balita untuk membantu pembentukan dan perkembangan tulang dan gigi, serta membantu mengatur dan memelihara kerja saraf dan otot.

Satu porsi es krim kurang lebih mengandung 7-22 gram lemak. Namun kandungan lemak pada satu jenis es krim dengan jenis yang lain bisa saja berbeda tergantung pada lemak susu yang terkandung di dalamnya. Sayangnya, lemak yang biasanya ada dalam es krim merupakan jenis lemak jenuh yang bisa meningkatkan kolesterol darah dan berkontribusi menjadi faktor risiko obesitas pada anak. Itulah sebabnya, Anda perlu membatasi konsumsi es krim pada anak terutama bila ia sudah mengalami obesitas.

Kalori yang ada dalam es krim bervariasi,  tergantung pada rasa dan merknya. Umumnya, satu porsi es krim mengandung 120-250 kalori. Penting untuk diingat,  1 porsi es krim hanya ½ cangkir es krim. Kebanyakan orang makan setidaknya dua kali jumlah ini pada satu waktu. Satu liter es krim bisa saja berisi empat porsi. Anak sebaiknya hanya makan es krim seminggu sekali. Pilihlah es krim yang bersih dan tidak sembarangan. Bagaimanapun bila es krim yang Anda beli tidak dalam kondisi bersih bisa membahayakan kondisi kesehatan si kecil.

(Sumber: ayahBunda.co.id)

Read More

Tips Memilih Day Care

Dilema ibu bekerja adalah ketika harus meninggalkan batitanya. Ingin menitipkannya di day care, tapi bingung memilih yang terbaik. Jangan sampai salah pilih soal ini.

 

Apa saja yang harus dicermati ketika memilih tempat penitipan anak atau day care, yang akan menjaga dan merawat batita Anda di saat Anda bekerja?

 

Lokasi. Sebaiknya tidak terlalu dekat dengan jalan raya dan apabila berada di gedung perkantoran atau apartemen, sebaiknya lokasi day care terletak di lantai dasar.

 

Arena bermain. Cermati area bermain yang dimiliki, apakah cukup nyaman dan tidak sempit, merangsang kreativitas anak dan menyenangkan, aman dan dilengkapi perangkat pengaman dan tentu saja harus bersih!

 

Pengasuh. Cek dan hitung jumlah pengasuh yang bertugas. Tanyakan dan cek pula rasio pengasuh dengan jumlah anak yang berada di day care setiap harinya. Pastikan pula para pengasuh adalah orang-orang yang terlatih menghadapi bayi dan batita serta sensitif pada kebutuhan anak.

 

Pakar. Pastikan di day care tersebut tersedia dokter anak yang siaga selama jam buka, atau paling tidak ada klinik dan rumah sakit yang berjarak sangat dekat dengan lokasi day care. Lebih baik lagi apabila day care tersebut dilengkapi dengan psikolog yang dapat membantu Anda ketika menghadapi masalah dengan emosi batita.

 

Dengan memastikan day care yang Anda pilih untuk menitipkan batita Anda, sesuai dengan kriteria, tentu Anda bisa lebih tenang meninggalkan batita Anda dan bekerja.

 

Artikel: AyahBunda.co.id
Image: theoakschool.com

 

Read More

Cara Mengatasi Kulit Kaki Pecah-pecah dan Kapalan

banyaknya pekerjaan dan rutinitas yang dilakukan serngkali menjadikan kulit kaki menjadi kapalan dan pecah-pecah. meskipun mungkin letaknya tidak terlalu terbuka dan jarang mendapatkan perhatian, namun kulit kaki yang tidak mulus akan tetaap dapat mengganggu penampilan, terutama untuk Anda yang suka menggunakan high heel, tentu tidak ingin tumit Anda terlihat mengapal dan pecah-pecah bukan?. Nah, untuk Anda yang mempunyai masalah kulit seperti ini, Anda bisa mengikuti tips dan cara mengatasi kulit kaki kapalan dan pecah-pecah seperti di bawah ini.

1. Rendam kaki di dalam air hangat

Air hangat akan dapat membantu untuk menjadikan kulit kakik yang kapalan dan pecah-pecah menjadi lebih lunak dan kenyal, dengan merenda kaki di air hangat, niscaya kulit kaki yang pecah-pecah dan mengapal akan berangsur menghilang. untuk hasil yang optimal, lakukan cara ini setidaknya 3 kali seminggu, dan supaya juga dapat merelaksasi, tambahkan sedikit garam dalam air hangat tersebut.

2. Menyikat Kaki

setelah perendaman kaki dalam air hangat, Anda dapat melenjutkannya dengan menyikat kaki yang mengapal dan pecah-peca dengan memakai batu apung atu bisa juga langsung dengan lantai kamar mandi. Cara ini akan berguna untuk menghaluskan permukaan kulit kaki yang kasar sehingga lebih halus.

3. Melakukan scrubbing

scrubbing tidak hanya perlu digunakan untuk kecantikan kulit wajah, akan tetapi, juga dapat dipakai untuk mempercantik kulit kaki. scrub yang tepat untuk mengatasi kulit kaki yang kapalan dan pecah-pecah adalah scrub kopi yang dicampurkan dengan olive oil. aplikasikan tersebut pada punggung dan telapak kaki. Cara ini, akan bermanfaat untuk memberikan nutrisi yang diperlukan kulit kaki dan sekaligus mengangkat sel kulit mati. Selanjutnya, bilas kaki Anda dengan air bersih seperti habis memakai scrub biasa.

4. Memakai lotion pelembab

memakai lotion pelembab merupakan langkah terakhir dari serangkaian cara mengatasi kulit kaki pecah-pecah dan kapaalan di atas. Supaya lebih optimal, pakailah lotion pelembab ini setiap hari menjelang tidur, sehingga lotion akan bereaksi dengan sempurna terhadap kulit kaki. Lotion yang baik untuk kulit kaki antar lain adalah petroleum jelly. Dan jangan lupa, untuk selalu menggunakan alas kaki denga bahan yang lembut.

Jadi bagaiman Ladies, siap untuk memiliki kulit kaki yang lembut da mulus tanpa kapalan dan pecah-pecah ? Lets Do It. (kiatcantik.com)

Read More

Suami Menjadi Partner Bisnis

Suami bisa menjadi patner bisnis yang sukses asal tahu kapan menempatkannya sebagai suami, ayah dari anak-anak, dan sebagai patner bisnis. Ini caranya?

• Senang dan jaga komitmen. Pilih bisnis yang Anda atau suami sukai. Ini akan membuat pekerjaan tidak membebani, tapi menyenangkan dan Anda tetap bersemangat ketika menghadapi rintangan. Jangan meniru bisnis teman yang sukses membuka bengkel,  padahal Anda tidak menyukainya. Anda juga harus berani mematuhi komitmen yang sudah dibuat bersama pasangan. Misalnya, jika Anda berkomitmen untuk mencatat uang yang diambil dari hasil bisnis untuk  kepentingan rumah tangga, lakukan itu secara konsisten.
• Mulai dari yang sederhana. Pilih jenis usaha yang sederhana dengan risiko sedikit. Jika ingin serius bisnis, lebih baik jika salah satu dari Anda tetap bekerja  untuk  menjamin kebutuhan sehari-hari. Ini penting agar keuangan keluarga tidak terganggu dengan keuangan bisnis dan Anda  punya dana darurat. Buat perencanaan dan konsep bisnis. Banyak orang yang mengeluh ingin bisnis,  tapi tidak punya modal. Sebenarnya bukan modal kendalanya, tapi konsep yang tidak jelas!    
• Menentukan modal. Harus ada kesepakatan berapa besar modal yang dikeluarkan masing-masing. Besarnya jumlah modal awal tergantung dari kemampuan Anda berdua dan jenis bisnis. Jika masih coba-coba, tak perlu pinjam modal dari pihak lain dulu. Pinjaman modal bisa digunakan untuk mengembangkan bisnis yang sudah berjalan setidaknya dua tahun. Agar manfaat modal  maksimal, buat perencanaan keuangan. Tentukan, modal awal dan modal operasional bisnis terpisah dari keuangan keluarga. Ini untuk menghindari kesulitan mengetahui omzet. Jadi, buat rekening keuangan keluarga dan rekening bisnis. Sebaiknya, jangan mencampuradukkan barang dagangan dan barang konsumsi keluarga.
• Pembagian tugas dan aturan yang jelas. Sebelum mulai bisnis, tetapkan pembagian tugas dan aturan main yang jelas. Kenali keahlian masing-masing. Hal  ini akan memudahkan dan memperkecil risiko konflik. Kemudian putuskan,  siapa  yang menjadi bos, yang berfungsi  mengarahkan dan mengambil keputusan. Selain itu, buat aturan main salah satunya memisahkan antara family time dan work time.  Misalnya, jangan bicarakan bisnis di  tempat tidur, saat liburan bersama anak, dan di meja makan. Sejak awal buat jam kerja dan waktu liburan. Intinya, jangan sampai  menyita seluruh hidup Anda.
• Pengasuhan anak. Jika sudah ada anak, bicarakan pengasuhannya sejak awal. Jika pengasuhan anak pada Bunda, sebaiknya suami mengurangi beban tanggung jawab Bunda di bisnis yang memungkinkan bisa bersama anak. Jika perlu, bisa gunakan jasa baby sitter atau ART untuk membantu pekerjaan rumah tangga dan mengurus anak. Malam hari adalah waktu Anda berdua berkumpul  dengan  anak.(me)
  
  AyahBunda.co.id
  gambar: hearthomemag.co.uk

Read More

Mengatasi Barang Tidak laku

Sudah hal yang lumrah dalam proses berbisnis ada saja barang yang tidak laku. Barang yang semakin menumpuk tentunya akan menyebabkan pemilik usaha harus memutar otak untuk bisa menghabiskan stok barang. Lalu bagaimana solusinya? Berikut beberapa tips agar stok barang yang menumpuk cepat habis:

1. Pindahkan display barang          

Bisa jadi barang anda tidak laku karena letaknya yang kurang strategis dan sulit di jangkau oleh pembeli. Anda bisa melakukan sedikit penelitian kepada toko anda, barang apa yang paling laris dan letaknya dimana? Letak barang yang paling laris ini bisa anda pindahkan ke tempat barang yang kurang laris. Untuk barang yang laris, biasanya tetap akan dibeli oleh pembeli walaupun tempat displaynya kurang strategis, hal ini mungkin dikarenakan barang ini sudah banyak dikenal dan dipercaya orang. Sedangkan untuk barang baru, dimana promosinya masih sangat minim, maka akan tambah sulit dibeli orang jika diletakkan di display bagian belakang.
2. Beri diskon

Selain memindahkan displaynya, anda bisa juga menambah promosinya dengan cara memberikan diskon. Bisa juga dengan melakukan promosi beli 2 gratis 1.

3. Proses menjadi produk lain jika bisa

Jika barang yang tidak laku ini adalah buah, maka anda bisa mengubahnya menjadi produk lain seperti selai, kripik atau buah potong.

4. Sedekahkan

Jangan takut untuk menyedekahkan barang yang tidak laku, karena yakinlah tidak akan pernah rugi orang yang bersedekah. Bisa jadi ini pembuka jalan untuk datangnya rejeki yang lain.

5. Titip di toko lain

Setiap toko pasti mempunyai target pasar yang berbeda-beda, karena itu bekerjasamalah dengan toko lain untuk menitipkan barang anda, begitu juga sebaliknya. Barang yang tidak laku di toko lain pun bisa di titipkan ke toko anda. Dengan ini perputaran barang pun menjadi lebih cepat.

6. Kemas ulang menjadi lebih kecil

Salah satu penyebab barang tidak laku mungkin karena barang tersebut terlalu mahal, sehingga sulit dijangkau oleh pembeli. Jika barang ini besar dan banyak, maka anda bisa mengemasnya menjadi lebi kecil, sehingga harganya pun bisa anda pecah-pecah dan pastinya jadi lebih murah. Sebagai contoh adalah minyak zaitun. Minyak zaitun yang asli sangatlah mahal dan sulit untuk menjualnya, anda bisa membagi minyak ini ke kemasan yang lebih kecil dan menjualnya lebih murah.

7.  Beri tester kepada pembeli
Jika memungkinkan, berikan tester /contoh kepada calon pembeli, sehingga mereka merasakan sedikit dari produk tersebut. Sebagai contoh, jika yang anda jual adalah pewangi pakaian, maka anda bisa memberikan contoh berupa paket kecil-kecil, agar pembeli bisa mencium wanginya atau jika mungkin mencobanya dirumah. Dengan ini ada kemungkinan pembeli akan suka dan mau membeli lagi produk ini.

Read More

Alasan Untuk Tidak Begadang

Para ahli banyak mengaitkan tidur yang berkualitas dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk memulihkan kebugaran fisik. Bahkan pada otak, tidur bisa berarti memberi kesempatan bagi organ tersebut untuk mengalami detoksifikasi.

Penelitian terbaru di University of Rochester menunjukkan bahwa berbagai senyawa yang bersifat racun di otak dikeluarkan saat seseorang sedang tidur. Bila proses ini berjalan baik, saat bangun tidur otak akan kembali bugar seperti halnya badan terasa lebih segar.

Sebaliknya bila proses ini terlalu banyak mengalami hambatan, misalnya karena susah tidur atau memang sengaja begadang, maka racun-racun itu akan menumpuk di otak. Akibatnya dalam jangka panjang bisa memicu penyakit Alzheimer, yakni sejenis pikun.

"Penelitian ini menunjukkan bahwa otak memiliki status fungsional yang berbeda pada saat tidur maupun terbangun," kata Dr Maiken Nedergaard, ilmuwan yang melakukan penelitian tersebut seperti dikutip dari Daily Mail, Sabtu (19/10/2013).

Akibat terjadinya proses detoksifikasi atau pembersihan racun saat tidur, sel-sel otak dikatakan akan menyusut hingga 60 persen. Kondisi ini menyebabkan racun-racun itu terdorong keluar dari otak dengan lebih efisien dibandingkan dalam kondisi terbangun.

Aktivitas pembersihan otak dari racun-racun kimia hasil metabolisme sampingan diklaim meningkat hingga 10 kali lipat saat seseorang sedang tidur. Bila proses itu terjadi saat bangun, energi yang dibutuhkan bisa membuat orang kehilangan kemampuan untuk berpikir.

Temuan ini sedikit banyak telah menjawab teka-teki untuk apa sebenarnya seseorang butuh tidur. Seorang ilmuwan, Thomas Edison suatu ketika pernah melabeli tidur sebagai 'tindak kriminal' untuk membuang-buang waktu saja saking tidak ada manfaatnya.


(up/vta)detikhealth

 

Read More

Syarat Bisa Pakai BBM di Android dan iPhone

Tepat satu bulan dari waktu yang dijanjikan, BlackBerry akhirnya resmi merilis aplikasi BlackBerry Messenger (BBM) lintas platform, Selasa (22/10/2013).

Aplikasi yang sudah sangat ditunggu tersebut sudah bisa diunduh secara gratis di Google Play Store untuk platform Android dan Apple App Store untuk platform iOS.

Berikut panduan dan beberapa informasi singkat terkait BBM lintas platform ini.

1. Cek versi sistem operasi dan install

Sebelum menginstalasi aplikasi ini, ada baiknya Anda memperhatikan versi Android dan iOS terlebih dahulu.

BBM lintas platform hanya bisa berjalan di iPhone dengan iOS versi 6 ke atas dan ponsel Android merek apa pun asalkan telah menggunakan Android 4.0 ke atas (Ice Cream Sandwich dan Jelly Bean).

Sekadar catatan, aplikasi BBM baru bisa berjalan di perangkat ponsel saja. Artinya, BBM belum bisa berjalan di tablet Android dan iPad.

2. Unduh dan install

Cara termudah untuk mengunduh aplikasi BBM adalah dengan mengunjungi www.bbm.com melalui ponsel Android atau iPhone. Saat membuka situs tersebut melalui peramban, pengguna akan dibawa secara otomatis ke Google Play Store atau Apple App Store.

Jika tidak ingin melalui situs tersebut, Anda bisa mengunjungi tautan ini untuk platform iOS dan tautan ini untuk platform Android.

Cara untuk mengunduh aplikasi BBM sama dengan cara mengunduh aplikasi lain. Pengguna hanya perlu menekan tombol "Install", aplikasi akan secara otomatis terunduh.

Waktu unduhnya tidaklah terlalu lama, karena file instalasi hanya sekitar 13 MB. Jika ingin mengunduh lebih cepat, sebaiknya gunakan jaringan WiFi.

3. Belum daftar? silakan antre

Setelah proses unduh dan instalasi selesai, pengguna sudah bisa langsung masuk ke aplikasi ini. Akan tetapi, saat ini BBM di Android dan iOS baru bisa digunakan oleh orang-orang tertentu saja, yaitu mereka yang sebelumnya telah mendaftar di situs BBM.com.

KOMPAS.com/Deliusno
Tampilan awal BBM untuk Android

Ketika pertama kali dibuka setelah diunduh, BBM akan menampilkan laman konfirmasi e-mail terlebih dahulu. Pengguna yang sudah mendaftar di BBM.com bisa memasukkan alamat e-mail yang dipakai untuk registrasi dan langsung dikirim ke laman "Sign In".

Sebaliknya, pengguna yang belum mendaftar dan baru saja hendak memasukkan e-mail saat itu akan dialihkan ke laman lain. Isinya memberi tahu agar "menunggu giliran" sebelum bisa mulai memakai BBM di iPhone dan Android.

Ketika giliran pengguna yang bersangkutan sudah tiba, BlackBerry akan mengirim e-mail dan pengguna diminta kembali mengonfirmasi lewat aplikasi BBM.

Untungnya, proses "menunggu giliran" ini tidak akan memakan waktu terlalu lama. Berdasarkan pengalaman KompasTekno, hanya dibutuhkan waktu sekitar 1 jam untuk proses tersebut.

4. Wajib punya BlackBerry ID

Untuk menggunakan aplikasi BBM di Android dan iPhone, pengguna harus memiliki akun BlackBerry ID. Dengan memasukkan akun ini, pengguna nantinya akan mendapatkan personal identification number (PIN) baru yang "menempel" ke akun.

BlackBerry
Tampilan BBM untuk Android

Jika sebelumnya sudah menggunakan ponsel BlackBerry dan sudah memiliki akun BlackBerry ID, Anda cukup memasukkan akun tersebut saat Sign In di aplikasi BBM pada perangkat Android atau iPhone.

Secara otomatis, seluruh kontak BBM akan ditransfer ke BBM di perangkat Android atau iPhone.

Dalam kasus ini, saat login di BBM Android atau iPhone, Anda akan mendapatkan PIN dan barcode baru. PIN ini akan selamanya melekat dengan akun BlackBerry ID. Jadi, tidak akan berubah selama Anda menggunakan BlackBerry ID yang sama.

Sekadar catatan, satu BlackBerry ID hanya dapat digunakan pada satu perangkat. Jika satu BlackBerry ID digunakan pada dua perangkat, maka salah satu perangkat tidak akan bisa menggunakan BBM.

Jika belum memiliki akun BlackBerry ID, Anda bisa membuatnya melalui perangkat Android atau iPhone. Hal tersebut juga bisa dilakukan melalui tautan ini.

Untuk membaca lebih lanjut mengenai BlackBerry ID, silakan mengunjungi tautan berikut ini.

Setelah memasukkan BlackBerry ID, pengguna sudah bisa langsung menikmati aplikasi BBM ini. Untuk berkirim pesan teks ke orang tertentu, tinggal pilih orang yang dituju di daftar kontak. Broadcast Message pun dimungkinkan.

BlackBerry
Tampilan BBM untuk Android

Fitur Group masih ada di aplikasi ini. Namun, anggota dari tiap Group dibatasi hingga 30 pengguna saja. Pengguna bisa menambahkan daftar teman di kontak dengan menggunakan PIN, NFC, barcode, e-mail, dan SMS.

(tekno.Kompas.com)

Read More

Tips Sukses Bekerja Setelah Cuti Melahirkan

Saat memerah ASI bawalah foto si kecil, ASI akan deras mengalir.  Konon memandang si kecil dengan segenap perasaan Anda akan merangsang hormone oksitosin dan prolaktin untuk memproduksi ASI.

Cuti melahirkan selesai, ibu harus kembali bekerja. Agar semua berjalan mulus, berikut ini kiatnya. 

• Buang jauh-jauh perasaan bersalah. Kembali bekerja setelah cuti melahirkan memang dapat menimbulkan konflik emosional. Bekerja di luar rumah bukan berarti Anda ibu yang buruk, bukan?.  
• Dapatkan pengasuh anak yang tepat. Sebulan sebelum kembali bekerja sebaiknya Anda sudah mendapatkan pengasuh anak agar Anda punya waktu meneliti karakter si pengasuh. Namun, jika belum juga dapat, titipkan si kecil pada sosok yang dapat dipercaya seperti ibu kandung, ibu mertua, kakak, adik, ipar.  
• Bicara kepada atasan. Katakan bahwa Anda perlu menyelinap 2-3 kali dalam waktu bekerja selama  10-20 menit setiap hari untuk memerah ASI. Syukur-syukur jika tempat Anda bekerja tersedia Nursery Room. Jika tidak, cari ruangan tertutup dan bersih. Tempel di pintu bahwa Anda sedang memerah ASI. Untuk menyesuaikan waktu memerah, Mayo Clinic menyarankan, sekitar 2 minggu sebelum kembali bekerja, ubah waktu menyusui Anda di rumah. Contohnya: memerah ASI 2-3 kali selama siang hari dan menyusui sebelum dan setelah bekerja.
• Atur dengan baik. Buat daftar harian yang harus dilakukan. Di awal-awal kembali ke kantor, pikiran Anda bisa jadi masih melayang pada si kecil dan bingung, mana tugas kantor, mana tugas rumah. Identifikasi apa yang harus dilakukan segera di kantor dan apa yang bisa ditunda.
• Tetap terhubung. Setiap hari telepon ke rumah untuk mengetahui keadaan si kecil guna  mengajarkan pengasuh bahwa Anda tetap memantau keadaan bayi yang dititipkan padanya.
• Upayakan ASI lancar. Konon memandang si kecil dengan segenap perasaan Anda akan merangsang hormone oksitosin dan prolaktin untuk memproduksi ASI. Letakkan foto si kecil di meja kerja atau menjadi wall paper di PC Anda. Saat memerah ASI bawalah foto si kecil, ASI akan deras mengalir.

Sumber: AyahBunda.co.id

Read More

Pisang dan Madu Untuk Masker

Kamu ingin kulit wajahmu terlihat lebih cerah? Mudah saja, kamu bisa menggunakan cara alamiah yaitu dengan memakai masker alami pada wajah. Masker yang terbuat dari bahan alami selain memang lebih aman untuk kesehatan, juga memiliki efek lebih tahan lama bila dibandingkan dengan masker yang terbuat dari bahan-bahan kimia. Efek masker atau krim yang terbuat dari bahan kimia biasanya tidak bertahan lama, hanya bersifat sementara dan akan perlahan-lahan hilang bila produk tersebut berhenti digunakan.
Masker alami yang dapat digunakan adalah masker pisang madu. Ritual penggunaan masker pisang madu ini dapat kamu lakukan setiap hari di rumah. Cara membuatnya juga sangat sederhana dan mudah loh.

Efeknya pada kulit adalah mampu mencerahkan kulit wajah. Pemakaian secara teratur juga akan membuat kulit wajahmu menjadi lebih sehat. Eits, bukan hanya itu, kulit kamu juga akan terlihat lebih mulus dan bersih. Keriput dan noda-noda di wajah juga bisa menjadi lebih samar. Akibatnya wajahmu akan semakin enak dilihat.
Mengapa Pisang dan Madu? Apa sih kandungan didalamnya yang penting bagi kulit?
Pisang mengandung vitamin C yang baik untuk kulit. Vitamin C dapat meremajakan sel-sel kulit dan membentuk sel-sel kulit baru.
Pisang juga kaya akan magnesium, dimana dalam satu buah pisang terkandung sekitar 30 mg magnesium. Asupan magnesium di dalam tubuh jangan sampai kurang. Kekurangan magnesium dapat membuat kulit terlihat pucat dan kusam, akibat buruknya sirkulasi dalan tubuh. Dengan demikian mineral magnesium yang terkandung di dalam buah pisang amat diperlukan untuk mempercantik dan membuat kulit terlihat lebih cerah.
Sementara madu baik untuk kulit karena mampu mengurangi kerutan dan mencerahkan kulit. Kandungan antioksidan di dalam madu bisa melindungi kulit dari sinar uv dan mampu mencegah penuaan dini. Selain itu, madu juga dapat menjaga elastisitas ,kelembutan, dan kelembaban kulit.

Ingin tahu cara membuat masker pisang madu?
Caranya adalah pilih pisang (lebih disarankan pisang Ambon) yang sudah matang lalu dihancurkan. Tambahkan sedikit madu (sekitar 1 sendok makan), lalu aduk rata. Selanjutnya oleskan masker tersebut pada wajah sekitar 15-20 menit. Terakhir, bilas wajahmu dengan air hangat, diikuti dengan air dingin setelahnya. Lakukan perawatan ini secara rutin dan teratur.
Wah, berarti, pisang dan madu selain dapat dimakan juga baik sekali digunakan sebagai masker untuk mencerahkan kulit wajah ya? Cukup mudah dan murah bukan? Selamat mencoba. (ST)

Sumber: http://informasitips.com
Gambar: ClosetCooking.com

Read More

Tips Manajemen Dapur Untuk Ibu Sibuk

Jaman sudah berubah, demikian pula peran ibu dalam keluarga yang semula sehari-hari tinggal di rumah dan mengurus anak-anak serta memastikan manajemen rumah tangga berjalan dengan baik, kini sebagian besar ibu banyak yang juga bekerja di luar rumah membantu suami membiayai kebutuhan rumah tangga. Tapi bukan berarti urusan dapur keteteran lo. Kalau boleh saya mau berbagi tips dan trik untuk ibu bekerja (seperti saya) yang tetap ingin menangani urusan makan anak-anak serta suami sehari-harinya agar tidak hanya kuantitas namun kualitasnya juga terjaga.

 

Di bawah ini langkah-langkah yang biasa saya lakukan:

 

1. Menyusun Menu

Hal ini wajib dilakukan. Sebelum kita berbelanja bahan makanan, kita harus terlebih dahulu menyusun menu sehingga belanja kita bisa terkontrol dan sesuai kebutuhan. Efisien dan cermat. Agar lebih mudahnya, kita menyusun menu dalam seminggu. Contoh: misalnya kesempatan kita berbelanja adalah tiap hari Sabtu, maka kita susun menu harian dimulai dari hari Minggu hingga hari Sabtu minggu depannya.

 

2. Membuat Daftar Belanja

Berpatokan dari daftar menu yang telah disusun, kita bisa membuat daftar belanja. Misalnya untuk menu sayur sop bahan-bahan yang harus dibeli adalah tetelan, wortel, buncis, kentang dll. Bila daftar belanja sudah tersusun dengan baik, baru kita ke pasar, atau supermarket untuk berbelanja. Bahkan kalau kita sudah terbiasa dengan ritme ini; menyusun menu dan membuat daftar belanja, kita bisa membuat kalkulasi pengeluaran dalam seminggu lo.

 

3. Menyiapkan Bumbu Jadi

Seringnya yang paling memakan waktu dalam memasak adalah menyiapkan bumbu, apalagi masakan tradisional Indonesia biasanya kaya akan bumbu. Nah, agar kita tidak repot dan menghabiskan banyak waktu saat harus memasak, kita siapkan dulu beberapa bumbu jadi yang kita buat sendiri. Menyiapkannya sudah pasti pada akhir minggu setelah belanja mingguan. Yang paling mudah adalah menyiapkan bawang putih giling, bawang merah giling, serta cabe giling siap pakai. Misal dalam seminggu kita sudah memperkirakan kurang lebih bawang merah yang kita perlukan adalah 1/4 kg, maka setelah kita kupas semua bawang merah tersebut, kita iris-iris tidak usah terlalu tipis, lalu kita blender. Setelah diblender, kita didihkan sebentar di atas api kecil. Angkat. Angin-anginkan. Setelah bawang merah giling dingin, simpan dalam toples kedap udara. Masukkan dalam kulkas. Nah bawang merah instan buatan sendiri ini kita bisa gunakan dalam seminggu. Hal yang sama kita lakukan untuk bawang putih dan cabai. Tambahan lain; ketumbar, pala, serta merica juga bisa kita giling dan simpan sebagai bumbu siap pakai lo. Selain efisien (lebih murah daripada beli yang sudah dalam bentuk bubuk di pasar) juga higienis.

 

4. Menyiapkan Bahan/ Sayuran

Setelah urusan bumbu beres, sekarang tinggal urusan sayur-mayurnya nih. Supaya praktis, semua sayuran saya kelompok-kelompokkan berdasarkan menu yang akan dibuat lalu saya kupas, cuci dan potong-potong. Setelah itu saya masukkan dalam kantung plastik dan saya beri label. Misal: sayur sop, atau sayur bayam dll. Setelah itu plastik-plastik berisi sayuran yang telah saya labeli tersebut saya simpan  di dalam kulkas, siap diambil saat kita memasak.

 

5. Menentukan Jadwal Memasak

Sebagai ibu yang bekerja, waktu kita di rumah sangat terbatas. Dengan waktu yang terbatas tersebut kita harus pandai-pandai mengatur waktu antara urusan dapur dan urusan keluarga. Jangan sampai urusan dapur beres tapi urusan keluarga terbengkalai; kita tidak mempunyai waktu untuk bercengkerama bersama anak-anak dan suami, sayang kan...  Menurut pengalaman saya, ada dua waktu yang terbaik untuk memasak bagi para ibu bekerja; sepulang bekerja dan pagi hari sebelum berangkat bekerja. Kita bisa memilih salah-satunya, tapi jangan menggunakan kedua waktu tersebut untuk dapur, nanti bagian anak-anak dan suami mana dong? Kalau saya, menimbang bahwa sepulang bekerja adalah waktu yang terbaik untuk mengecek PR anak-anak dan melakukan obrolan keluarga, maka saya memilih waktu pagi hari untuk memasak. Keburu nggak? Keburu dong, kan ada manajemennya... bumbu-bumbu sudah ada yang instan made in sendiri, bahan-bahan sayuran juga sudah dipotong-potong siap pakai, semua tinggal tumis, atau di rebus. Praktis kan...

 

6. Alternatif Lain

Kadang pekerjaan saya mengharuskan saya untuk dinas ke luar kota selama beberapa hari. Nah, pada saat-saat seperti ini mau tidak mau urusan dapur saya serahkan kepada jasa katering kepercayaan yang membolehkan kita menyusun menu sendiri. Proses pencarian jasa katering ini juga saya lakukan pelan-pelan, mulai dari menelpon, mendatangi tempat usaha untuk melihat kebersihannya serta cara pengolahannya, hingga mencicipi menu. Satu syarat saya yang tidak bisa ditawar: No MSG.

 

Nah, tips-tips di atas berdasarkan pengalaman pribadi saya saja lo, mungkin ada Ibu-ibu lain yang juga punya kiat sendiri yang lebih baik dalam manajemen dapur. Selama ini langkah-langkah tersebut di atas sudah banyak membantu saya mengefektifkan waktu saya di dapur. Semoga bermanfaat

Share dari http://ekyhandayani.blogspot.com/2009/11/tips-manajemen-dapur-untuk-ibu-sibuk.html

Read More

Trik Unik Mengupas Bawang Putih Dengan Cepat dan Bersih

 
Bawang putih memang baru-baru ini mengalami peningkatan harga yang cukup tajam. Namun, semoga hal itu tak mengurangi hasrat memasak kita ya? Bawang putih adalah salah satu bumbu pokok yang paling banyak digunakan dalam berbagai macam masakan. Selain aromanya, bawang putih juga bisa menjadi penyedap alami dalam masakan.
Nah, mengupas bawang mungkin bisa dilakukan siapa saja. Namun ada sebuah trik mudah untuk mengupas bawang putih dengan lebih cepat dan bersih. Trik ini bisa Anda gunakan ketika sedang memasak dalam jumlah besar yang membutuhkan banyak bumbu masakan. Lumayan lho kalau Anda mengetahui trik ini, bisa membuat waktu memasak lebih efisien dan tak ada kulit bawang yang tertinggal di makanan lagi.

Tips dan Trik
1. Ambil sejumlah bawang putih yang Anda butuhkan. Pisahkan siung demi siung.
2. Potong bagian bawah bawang putih yang keras.
3. Rendam bawang putih dalam air panas selama 5 menit.
4. Kupas kulit bawang dengan tangan Anda. Maka Anda akan mampu mengupas kulitnya dengan mudah, bahkan hanya dalam satu kali kupasan.

Tips ini sangat berguna bila Anda harus menyiapkan banyak bawang putih untuk dimasak. Lebih praktis dan efisien, serta minimal resiko kulit bawang yang masih menempel pada butiran bawang. (Vemale.com)

Read More

Baby Blues Pada Papa

Jika baby blues pada mama cukup kentara seperti tampak pada perubahan emosi di wajah atau tumpahan tangis, maka para papa tidak demikian. Sekalipun mengalami tekanan emosi, papa enggan menunjukkannya. Take it like a man and just deal with it. Mereka memilih berdiam diri dan mencoba mengatasinya sendiri. Padahal, menekan emosi justru berpotensi meningkatkan stres.

Berikut beberapa gejala sindroma baby blues yang sering terjadi para papa:
•    Sering merasa khawatir
•    Merasa tidak berguna dan bersalah
•    Sering dilanda sakit kepala
•    Menjadi lebih sensitif
•    Jam tidurnya jadi berkurang atau sebaliknya bertambah banyak
•    Mudah tersulut emosinya
•    Perubahan nafsu makan
•    Konsentrasi menurun
•    Kurang bergairah
•    Dilanda kekhawatiran soal keuangan keluarga
•    Bermasalah dalam melakukan pekerjaan rumah atau kantor

Pria yang mengalami baby blues terkadang menyamarkan kondisi emosinya yang kacau dengan menarik diri dari keluarga. Misalnya, tadinya jarang lembur, justru pascapersalinan rajin berdiam diri di kantor atau melakukan kegiatan lain yang memungkinkan ia bisa berlama-lama di luar rumah.

Beberapa papa pun ada yang melarikan dirinya kepada cara relaksasi yang salah, misalnya pada kebiasaan minum beralkohol atau hang out tanpa tujuan. Jika berlangsung lama dan tidak segera diatasi bisa menciptakan emosi dan perilaku tidak stabil yang bisa berpengaruh negatif pada hubungan bersama istri serta pada perkembangan anak-anak.

Karena itu, perlu perencanaan dalam memiliki anak. Perencanaan ini sangat penting yang untuk mencegah terjadinya baby blues, baik terhadap mama maupun papa. Perencanaan ini meliputi perencanaan finansial (misalnya biaya kelahiran, baju dan kamar bayi, pendidikan), persiapan supporting agent seperti baby sitter dan ART atau extended family yang akan membantu merawat anak, serta perencanaan model pengasuhan dan peran masing-masing dari papa dan mama.

Artikel: Parenting.co.id
Image:

Read More

Cara Membuat Masker Dari Cokelat

Coklat, siapa yang tidak suka dengan makanan yang satu ini, mulai dari anak-anak hingga orang tua, menyukainya. Ya, mungkin karena rasanya yang manis.
Tapi tahukah kamu? Kalau coklat mempunyai banyak manfaat untuk kecantikan kamu. Coklat sering kali digunakan untuk masker maupun lulur di salon-salon kecantikan. Tapi sebenarnya kamu gak harus pergi kesalon untuk mendapatkan kulit yang cantik dengan coklat. Kamu sendiri juga bisa membuat Masker Coklat sendiri di rumah.
Tidak tahu cara buatnya? Berikut ada beberapa resep membuat masker dengan coklat yang bisa kamu coba:

• Bubuk kakao dan susu. caranya,  campur coklat bubuk dan susu lalu aduk hingga menyerupai pasta halus kemudian tempatkan di satu wadah. Sebelum kamu menggunakan maskernya, terlebih dahulu bersihkan wajah kamu dengan air mawar, setelah wajah kamu bersih, lalu oleskan masker coklatnya pada wajah dan leher kamu. Diamkan sampai kering, baru kemudian bersihkan dengan air bersih.
• Coklat bubuk, madu dan oatmeal. coklat bubuk adalah antioksidan kuat yang bisa mencegah terjadinya penuaan dini, jerawat serta dapat mengencangkan kulit kamu yang kendur. Sedangkan madu, mempunyai manfaat untuk melembutkan dan melembapkan kulit. Dan Oatmeal bermanfaat untuk membersihkan kulit, oatmeal mempunyai sifat anti inflamasi serta bisa mencerahkan kulit. Caranya, campur kakao, madu dan oatmel dalam satu wadah lalu aduk dengan merata hingga menyerupai pasta. Setelah jadi, lalu oleskan ramuan tadi pada wajah dan leher. Diamkan selama 15 sampai 20 menit. Kemudian bilas dengan air bersih.
• Coklat bubuk, yogurt dan madu. perpaduan dari tiga bahan ini, akan dapat membantu menjadikan kulit kamu lebih bercahaya secara alami. Caranya, campurlah coklat bubuk dan yogurt dalam satu wadah, lalu kocok dan campur dengan yogurt, kemudian tambah dengan beberapa tetes madu, kemudian campur dan aduk hingga merata,  setelah jadi, oleskan maskernya pada wajah dan diamkan selama 10 menit atau selama 25-30 menit. Bilas dengan air dbersih untuk memperoleh kulit yang lembut dan bercahaya.
• Dark chocolate, susu dan garam. Caranya, lelehkan dark chocolatenya lalu biarkan sampai dingin. Lalu tambah dengan susu dan taburi dengan sedikit garam. Setelah jadi, oleskan ramuan tersebut pada wajah dan leher. Kemudian diamkan selama kurang lebih 15 menit, lalu bilas dengan air bersih. Masker ini bermanfaat untuk membersihkan kulit, memutihkan, serta bisa mencegah tibulnya jerawat dan mengobati kulit yang mengelupas. Agar mendapatkan hasil yang optimal, sebaiknya kamu lakukan cara ini dua kali setiap minggunya.
• Coklat bubuk, madu dan jus alpukat, merupakan tiga bahan yang punya banyak manfaat untuk kulit. Cara menggunakannya, campur dan aduk secara bersamaan ketiga bahan tersebut hingga halus. Setelahnya oleskan pada wajah dan leher kamu, lalu diamkan selama sekitar 20 menit, kemudian bilas dengan air bersih.

Bagaimana?, Cukup mudah kan membuat masker coklat untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bersinar tanpa pergi ke salon.

Artikel : KiatCantik.com
Gambar : NaturalBeautyGuru.com

Read More

Anak Sekarang Parah, Kurang Kreatif. Kenapa?

Menjadi anak-anak di masa dulu dan sekarang mungkin ada positif dan negatifnya. Walaupun anak sekarang jauh lebih beruntung, tapi jika dinilai dari sisi psikologis, anak sekarang kurang kreatif.
Begitu disampaikan Psikolog Tika Bisono yang dihubungi Liputan6.com. Ia menilai anak-anak sekarang kurang kegiatan di luar. Ini mengakibatkan cara berpikirnya kurang berkembang, kurang mencoba hal baru, kurang berani menghadapi tantangan, dan senang berada di zona nyaman.
"Coba bandingkan dengan zaman dulu, ketika masih banyak anak-anak yang bermain di luar rumah. Mereka mau teriak atau jatuh saja dianggap menyenangkan. Tapi sekarang, terlalu banyak kata 'awas', 'jangan', dan 'nggak boleh' dari orangtuanya. Mereka jadi kurang merdeka emosinya," ungkap Tika.
Masalahnya, hal ini sudah berlangsung sejak masa kanak-kanak dan terus terbiasa hingga dewasa. Coba saja ketika dewasa dan sudah bekerja, mana ada orang yang ingin dipindahkan ke divisi lain jika sudah merasa nyaman di divisi sebelumnya. Pasti tidak ada. Salah satu karakter ini yang akhirnya terbentuk yaitu tidak bisa menerima tantangan baru.
"Anak yang terlalu dikekang dan jarang keluar seperti sekarang akan minim karakter, building, inisiatif, dan hal lainnya yang berkaitan dengan komunikasi dan kreatifitas," ujarnya.
Fenomena menarik di hari anak nasional ini, yang menurut Tika harusnya bisa diubah sejak masa kanak-kanak ialah anak butuh main di luar. Karena anak yang bermain di luar, akan membuat emosinya lebih tinggi. Jika emosinya tinggi berarti jati dirinya sehat. Ini yang akan menunjukkan konsep diri anak hingga dewasa.
Dan terakhir, Tika menambahkan bahwa sekolah juga memiliki peranan penting. Dengan memberikan tugas sekolah yang sifatnya non teknis ke anak, maka secara psikologis anak akan berubah menjadi lebih berkarakter dan maju.
(Fit/Abd)- health.liputan6.com

Read More

Risiko Anak Main Media Sosial

Anak sering update status di Facebook atau Twitter? Hati-hati, Ma. Tanpa disadari, anak sedang diintai oleh orang dengan niat jahat, saat ia memajang status terupdate dirinya.

Mama perlu tahu, tak sedikit kriminalitas yang terjadi dengan memanfaatkan media sosial seperti FB.  Untuk itu, kenali dulu Ma, risiko anak main jejaring media sosial berikut ini:

 - Ketika menulis profil di FB dan Twitter, anak terhubung dengan dunia.  Jangan lupa, FB juga menjadi tempat nyaman bagi orang-orang yang bermaksud jahat. Siapapun dengan mudah bisa memalsukan identitas. Bisa saja, predator seksual, termasuk pedofil. Atau, penculik yang sedang mencari target operasi.

 - Kebiasaan mem-posting satus serta memunggah foto-foto yang sifatnya detail dan pribadi tanpa memikirkan efek jangka panjangnya. Duh, Ma, kalau ada orang jahat yang membaca informasi seperti itu, bisa dengan mudah jadi target, bukan?

- Curhat anak tentang keadaan orang tuanya. Bisa berupa ungkapan kemarahan pada teman dan guru di statusnya. Mereka sukar menyadari apa yang sudah terpapar ke media sosial kerap akan tetap ada di sana secara permanen. Bahkan kalaupun sudah dihapus, bisa saja sudah tersebar ke semua orang yang terhubung di media sosial.

· Yang tak kalah pentingnya juga risiko cyberbullying (pelecehan) yang bisa dihadapi anak yang aktif di media sosial. Secara psikologis, anak belum siap dengan dampak buruk dari cyberbullying. Ada baiknya beri pengertian soal bahayanya dan cara menghadapinya.
Sumber: Parenting.co.id

Read More

Manfaat Buah Mangga

Mangga tak hanya dapat dimakan sebagai buah segar dan pencuci mulut. Buah berdaging dengan aneka bentuk, ukuran, warna, dan citarasa ini kaya akan manfaat. Kandungan serat, vitamin A dan C serta aneka flavonoid di dalammya, bisa sebagai anti sembelit, membersihkan sistem sirkulasi darah dan mencegah kanker serta gangguan pembuluh darah.

Kaya antioksidan betakaroten. Mangga merupakan sumber beta-karoten, kalium, dan vitamin C. Beta-karoten adalah zat dalam tubuh yang akan diubah menjadi vitamin A. Beta-karoten dan vitamin C tergolong antioksidan, senyawa yang dapat mencegah kanker karena dapat menetralkan radikal bebas. Zat-zat gizi antioksidan, seperti beta-karoten dan vitamin C, membuat radikal bebas tak berbahaya dengan menetralkannya. Dan mangga mengandung zat-zat gizi antioksidan yang melimpah.

Sumber Vitamin C. Setiap 100 gram mangga masak mengandung vitamin C sebanyak 41 mg, pada mangga muda hingga 65 mg. Selain sebagai antioksidan, vitamin C berfungsi menjaga dan memacu kesehatan pembuluh-pembuluh kapiler, kesehatan gigi dan gusi. Ia membantu penyerapan zat besi dan dapat menghambat produksi natrosamin, zat pemicu kanker. Vitamin C mampu membuat jaringan penghubung tetap normal dan membantu pemyembuhan luka.

Mengandung Kalium. Tiap 100 gram mangga terkandung kalium sebesar 189 mg. Berfungsi meningkatkan keteraturan irama denyut jantung, mengaktifkan otot, dan membantu tekanan darah. Konsumsi kalium yang memadai dapat mengurangi efek natrium dalam meningkatkan tekanan darah, dan secara bebas memberikan kontribusi terahadap penurunan resiko terserang stroke.

Mangga mengandung gula dan sedikit asam. Sejumlah asam galat baik bagi isi saluran pencernaan dan untuk desinfektan tubuh sehingga melindungi tubuh dari serangan infeksi.  Mangga mampu membersihkan aliran darah dan mengurangi kelebihan panas badan. Selain itu, mangga juga baik untuk menghilangkan bau badan. (me)

AyahBunda.co.id
Image: herbalalami-xamthon.com

Read More

Beri Anak Gadget Pribadi , Benar atau Salah?

Pemandangan yang akhir-akhir ini seringkali ditemui adalah, sebuah keluarga yang sedang makan bersama di sebuah resto di mal, sambil menunggu hidangan yang dipesan datang, anak-anak asyik main games di komputer tablet, sementara, kedua orang tuanya asyik dengan smartphone-nya masing-masing. Hal ini sering sekali terjadi.

Bijakkah memberikan gadget canggih itu untuk anak-anak? Menurut Monica Sulistiawati, M.Psi, psikolog dari Personal Growth, sebenarnya pemberian gadget pada anak-anak usia sekolah tidak sepenuhnya salah orang tua. Mau tidak mau, seiring dengan perkembangan zaman dan kemajuan teknologi, anak-anak semakin ‘melek’ dengan berbagai teknologi yang ada, bahkan lebih daripada orang tuanya. Terkadang, mereka pun memerlukan perangkat canggih ini untuk mempermudah mengakses informasi demi kepentingan tugas-tugas belajarnya.

Bahkan, ada pendapat bahwa gadget itu juga berperan sebagai babysitter, sehingga anak-anak bisa tenang, sementara orang tuanya melakukan aktivitas lain. Menurut Monica pendapat itu ada benarnya. Sebagian orang tua zaman sekarang tidak mau susah. Mereka sengaja memberikan gadget kepada anak-anaknya supaya anak-anak berperilaku lebih tenang dan diam. Orang tua sengaja ‘menyogok’ anaknya dengan gadget tersebut agar anak tidak rewel ketika diajak pergi. Padahal, wajar saja jika anak rewel karena merasa bosan, sebab orang tua melibatkannya pada aktivitas yang tidak disukainya, dan orang tua pun sibuk dengan kesenangannya sendiri.
Pertanyaannya, kapan waktu yang tepat untuk menghadiahi anak gagdet? Penelitian terbaru dari Cashinyourgadgets.co.uk, sebuah situs yang menyediakan layanan purnajual gadget, menemukan bahwa 13 persen orang tua membelikan gadget pertama untuk anak yang berumur di bawah 10 tahun, dan 45 persen orang tua membelikan anak gadget ketika mereka berusia 13 tahun ke atas.

Saran dari The American Academy of Pediatrics (AAP) ini mungkin bisa jadi acuan. Anak usia di bawah 2 tahun idealnya bebas dari segala jenis layar monitor. Baik itu komputer tablet, laptop, PC, bahkan televisi. Ekspos cahaya terlalu lama, termasuk cahaya dari layar komputer, berdampak negatif pada penglihatan mereka. Bahkan radiasi ponsel pun sebaiknya diminimalkan. APP menyarankan orang tua untuk tidak terlalu sering bermain ponsel dan tablet PC di dekat anak-anak usia batita dan bayi.

Lalu, bagaimana dengan anak-anak usia prasekolah dan TK yang sudah akrab dengan gadget? Menurut AAP, anak-anak usia ini sudah pandai memainkan gestur jarinya, sehingga tertarik dengan tablet dan touch screen gadget. Respons layar sentuh memang menyenangkan mereka, tapi mereka tetap butuh pengalaman memegang pensil, kertas, juga buku.

Pesan AAP untuk orang tua yang sudah telanjur membelikan anaknya gadget adalah sebaiknya anak-anak tidak lebih dari 2 jam sehari di depan layar monitor. Tentu anjuran ini tidak mudah diterapkan, mengingat keluarga modern saat ini dibombardir aneka peranti elektronik canggih. Bahkan, orang tua sekarang sudah memperkenalkan anak-anak dengan iPad, smartphone, laptop, sejak usia belia. Aplikasi komputer untuk bayi pun sudah tak terhitung jumlahnya.
"MOms, your iPad is not a babysitter"
(Parenting.co.id)

Read More

Tips Merawat Jas Hujan Agar Awet

Penggunaan jas hujan memang sangat dibutuhkan di musim hujan seperti saat ini. Demi melindungi tubuh dari terpaan hujan, membuat jas hujan mau tak mau menjadi pilihan saat berpergian keluar rumah.

Pemakaiannya yang sifat berlanjut ketika musim hujan, jas hujan pun perlu mendapatkan perawatan yang baik agar tetap awet. Tak jarang banyak sekali orang setelah menggunakan jas hujan sering melipatnya dan dimasukan ke dalam kantong dalam keadaan basah. Sebenarnya hal tersebut adalah salah, karena jas hujan yang dilipat dalam keadaan basah akan mengundang jamur dan bau yang menempel pada jas hujan.

Beriku tips merawat jas hujan agar awet:

1. Setelah penggunaan jas hujan, sebaiknya digantung atau ditiriskan terlebih dahulu. Jas hujan yang digantung atau ditiriskan bertujuan untuk mengeringkan jas hujan dari sisa air. Ini sangat membantu menghidari jas hujan dari jamur yang menempel.

2. Jika memang sedang tidak digunakan, dan cuaca yang bersahabat, maka sangat dianjurkan untuk jas hujan dijemur. Proses penjemuran jas hujan ini, bukan hanya untuk mengeringkan namun juga menghindari penjamuran atau bahkan kuman yang menempel.

3. Bantu keringkan dengan cara mengelap jas hujan. Di sela-sela menjemur jas hujan, ada baiknya dilap demi membantu proses penjemuran dan menghilangkan noda kotoran yang menempel. Cukup  mengelap dengan kain sintetis atau kain yang kering.

4. Jangan pernah menyikat jas hujan, karena hal ini bisa menyebabkan kerusakan dan penipisan lapisan pada jas hujan.

5. Jika memang ingin mencuci jas hujan, ada baiknya untuk tidak menggunakan detergen sabun pakaian. Hal ini bertujuan untuk menghindari kerusakan yang disebabkan oleh bahan kimia pada detergen. Cucilah dengan sabun mandi atau sabun cuci piring.

6. Jika jas hujan sudah kering, sebaiknya dimasukan ke dalam kantong yang kering. Hindari kantong yang basah karena ini bisa memicu jamur dan bau.

7. Usahakan untuk melipat jas hujan dengan benar, jangan melipat jas hujan pada daerah sambungan karena hal ini bisa mengakibatkan kerobekan. (Perempuan.co.id)

Read More

Mengenal Tanda-tanda Pubertas

Masa puber biasanya dialami oleh anak praremaja ketika ia menginjak usia antara 10 - 12 tahun. Tetapi, dalam sejumlah kasus, ada pula anak yang menunjukkan tanda-tanda pubertas sebelum waktunya.

Menurut para ahli, yang disebut pubertas dini (precosious puberty) adalah gejala pubertas yang muncul sebelum usia 8 tahun pada anak perempuan dan sebelum umur 9 tahun pada anak laki-laki.

Apa saja tanda-tanda pubertas?
Pada anak perempuan:
- Tumbuh payudara.
- Tumbuh rambut di bawah ketiak dan di sekitar vagina.
- Tubuh lekas meninggi dan membesar dalam waktu singkat.
- Muncul menstruasi dan jerawat.
- Tubuh berbau ”khas” seperti orang dewasa.

Pada anak laki-laki:
- Membesarnya ukuran testis serta penis.
- Tumbuh rambut di bawah ketiak, di sekitar penis, serta pada wajah.
- Tubuh lekas meninggi dan membesar dalam waktu singkat.
- Suara memberat dan mulai muncul jerawat.
- Tubuh berbau ”khas” seperti orang dewasa.

Banyak anak menunjukkan sebagian dari tanda-tanda pubertas ini, yang biasa disebut sebagai pubertas dini parsial. Pada sejumlah anak perempuan, payudara malah bisa muncul di antara usia 6 bulan hingga 3 tahun, yang kemudian menghilang kembali.

Begitu pula dengan tumbuhnya rambut di area tubuh tertentu, baik pada anak laki-laki maupun perempuan. Menurut Steven Dowshen, MD, dokter spesialis anak dari Wilmington, Amerika, gejala pubertas dini parsial ini biasanya tidak perlu mendapatkan penanganan khusus, karena ”Seringkali, tanda-tanda pubertas lainnya baru muncul pada usia yang ”tepat”,” kata Dowshen.

Lain halnya apabila tanda-tanda pubertas sudah muncul seluruhnya pada usia yang terlalu dini. Anak-anak dengan kondisi seperti ini biasanya tidak mampu mencapai tinggi tubuh maksimal ketika telah dewasa. Pasalnya, tubuh berhenti meninggi ketika masa pubertas usai—yang berarti pada usia lebih dini dibandingkan anak-anak lain sebayanya.

Selain bisa menimbulkan perasaan tidak nyaman secara fisik maupun emosi (anak perempuan sering diejek karena payudaranya tumbuh terlalu cepat), pubertas dini juga bisa mengindikasikan masalah kesehatan pada tubuhnya.

Untuk memastikan diagnosis pubertas dini, selain melakukan tes darah, tes urin, dan rontgen, dokter juga kemungkinan akan melakukan CT scan dan MRI untuk melacak apakah tumor—di otak, ovarium, atau testis, yang menjadi penyebab munculnya pubertas dini tersebut.

Jika sudah ditemukan penyebabnya, dokter akan melakukan terapi untuk mengatasi masalah tersebut. Selanjutnya, dokter spesialis endokrinologi akan melakukan terapi hormonal untuk menghambat ataupun membalik proses pubertas tersebut.

(Parenting.co.id)

Read More