Segera Buang Air Kecil setelah Bangun Tidur

Lever adalah salah satu organ dalam tubuh yang mempunyai peranan penting. Tugas lever adalah melakukan fungsi metabolisme dalam tubuh. Selain itu, liver juga berfungsi untuk menghilangkan toxic dari dalam tubuh, kerusakan yang terjadi pada liver bukan saja berbahaya, namun juga dapat menimbulkan kematian.
Oleh karena itu, menjaga dan merawat kesehatan liver amat penting dan dianjurkan. Seorang terapi nutrisi holistic Dari Amerika Serikat yakni Syeda Kiran Zahra Hussain menjelaskan beberapa penyebab kerusakan lever. Salah satunya adalah tidak menyegerakan pipis saat bangun tidur di pagi hari. Amat penting untuk menyegerakan buang air kecil dipagi hari setelah bangun tidur. Hal tersebut guna mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh dalam bentuk urine.
Menyegerakan buang air kecil saat anda bangun dipagi hari akan membuat tubuh anda lebih bugar karena racun dalam tubuh yang menumpuk semalaman akan langsung terbuang segera setelah anda buang air kecil. Tanpa anda sadari hal kecil yang anda anggap remeh, juga dapat menyebabkan terjadinya kerusakan pada lever. Lantas apa saja penyebab yang dapat memicu kerusakan lever lainnya? Simak selengkapnya.

1.    Minyak Goreng Tak Sehat

Mengkonsumsi minyak tak sehat secara berlebih bisa menjadi salah satu pemicu kerusakan lever. Baik minyak yang anda konsumsi dari makanan maupun minyak yang anda pakai untuk memasak makanan. Mengkonsumsi minyak tak sehat juga dapat memicu timbulnya penyakit jantung. Oleh karena itu, sebaiknya anda mulai menghindari konsumsi terhadap minyak yang tidak sehat. Sebaiknya mulailah beralih pada minyak yang lebih alami seperti minyak wijen atau minyak zaitun.

2.    Mengkonsumsi Obat Secara Berlebih

Saat anda minum obat, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter obat yang hendak anda makan, apakah perlu atau tidak. Karena konsumsi obat-obatan terlalu berlebihan dapat menyebabkan kerusakan lever. Dan sebaiknya hindarkan dari konsumsi obat-obatan warung tanpa anjuran dokter.

3.    Melewatkan Sarapan

Selain berpotensi memicu obesitas karena porsi makan cenderung berlebih saat siang hari. Melewatkan sarapan juga menjadi bagian pemicu kerusakan lever. Karena sarapan membantu anda merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.

4.    Makan Terlalu Banyak

Makan terlalu banyak tidak hanya dapat membuat anda lebih gemuk, namun juga dapat merusak kesehatan liver. Terutama jika anda tidak pernah mengontrol jenis makanan yang anda konsumsi. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi makanan secara wajar, sesuai porsi anda dan lebih selektiflah memilih makanan sehat untuk anda konsumsi.

5.    Kurang Tidur

Tubuh kita beristirahat dan memperbaiki kerusakan dalam tubuh saat tidur. Oleh karena itu, tidur yang cukup amat penting untuk kesehatan tubuh. Kurang tidur dapat mengganggu proses pemulihan tubuh pada kondisi semula dan hal tersebutlah yang dapat mempengaruhi kesehatan lever.

6.    Makanan Mentah

Mengkonsusmsi makanan mentah atau makanan setengah matang bisa memicu kerusakan pada lever. Untuk itu, jika bisa sebaiknya konsumsi makanan sesuai aturan dan jangan lupa untuk membersihkan makanan sebelum anda memasaknya.

Itulah dia beberapa hal yang mungkin selama ini anda anggap sepele dan biasa anda lakukan setiap hari. Dengan membaca artikel ini, semoga anda bisa mulai membatasi aktifitas-aktifitas diatas agar tidak terjadi kerusakan pada organ lever yang nantinya juga akan berpengaruh pada kesehatan anda.

Sumber : Bidanku.com

Read More

Alasan Punya Anak Kedua

Sulitnya menyediakan waktu berkualitas bersama anak, ditambah dengan biaya pendidikan yang semakin mahal, membuat Anda sempat terpikir untuk tidak memiliki anak kedua.

Apalagi, Anda pun ragu apakah bisa mencintai anak lain sebesar cinta Anda pada si kecil saat ini. Tapi, ketika si kecil semakin besar dan mandiri, dan kondisi perekonomian keluarga mulai stabil, Anda pun mulai terpikir untuk menghadiahi anak seorang adik.

Jangan ragu, Ma! Berikut kami berikan 5 alasan mengapa dua anak akan lebih baik daripada satu:

1. Hati seluas samudra. Ketika Anda punya satu anak, Anda merasa telah mencintainya dengan sepenuh hati, sehingga seolah tak ada ruang untuk cinta yang lain. Tapi, ketika anak kedua lahir, Anda ternyata bisa mencintai kedua anak Anda dengan sama besar.

2. Cinta kakak-adik. Setiap saudara memiliki ikatan yang khusus. Meski kadang Anda akan menyaksikan kedua anak Anda saling bertengkar, mereka tetap akan menjadi teman terbaik bagi satu sama lain.

3. Makin banyak makin asyik. Entah ketika Anda makan bersama di restoran, pergi berlibur, atau sekadar bermain halma, jauh lebih asyik dan seru jika semakin banyak anggota keluarga yang terlibat.

4. Teman bermain terbaik. Kakak adalah teman bermain terbaik bagi adiknya, begitu pula sebaliknya.

5. Belajar mengatasi masalah. Tak mudah bagi anak-anak untuk belajar nilai-nilai, seperti berbagi, berteman, dan bekerjasama. Ketika anak memiliki saudara, ia akan mempelajari nilai-nilai tersebut lewat interaksinya dengan saudaranya.
Parenting.co.id

Read More

Tips Merawat Gamis Jersey

Merawat gamis berbahan jersey sangatlah mudah, berikut adalah tips agar gamis jersey kesayangan awet :
 
Saat mencuci :
Pisahkan gamis jersey dengan bahan yang kasar,karena dapat merusak serat lembut pada bahan jersey.

• Pisahkan dengan pakain yang berwarna lain,terutama jika gamis jersey anda berwarna muda
• Rendam secukupnya kira-kira 20 menit,jangan terlalu lama merendam.
• Jangan disikat dan diperas
• Jangan dicuci dengan menggunakan mesin cuci

Saat mengeringkan :

• Usahakan untuk tidak menjemur di bawah sinar matahari langsung 
• Gamis jangan digantung menggunakan hanger. 
• Bisa menggunakan pengeringan dengan menggunakan mesin cuci dengan timer yang tidak terlalu lama.  

 Demikian tips merawat gamis jersey, semoga bermanfaat 

Read More

Mengatasi Handphone Yang Terkena Air

Sudah pernah mengalami HP kena air? Entah karena dimainkan si kecil, karena jatuh di got, kesiram minuman, atau berbagai atraksi yang akhirnya hp basah karena bersentuhan dengan air...Hiks

Artikel ini mungkin bisa membantu


Langk-langkah yang bisa dilakukan ketika HP Anda terkena air hujan.

1. Segera lepas baterei dari HP.

2. Lepaskan komponen-komponen yang mungkin bisa dilepas seperti memori card dan sim card.

3. Keringkan dengan cahaya, semisal dengan lampu.

4. Keringkan dengan waktu yang lumayan lama (1-2 hari) untuk mendapatkan hal yang baik.

5. Berikan cairan seperti alcohol atau dengan cairan contact cleaner anti karat pada lubang conector charger pada HP dan interface conector pada baterei. Tunggu sampai kering dulu.

6. Setelah cairan tersebut mongering, pasang dan hidupkan HP tersebut.

7. Jika HP masih mengalami error pada beberapa bagiannya, lakukan proses yang sama seperti di atas. Langkah-langkah di atas Cuma dapat dipakai untuk HP yang terkena air hujan dalam waktu yang tidak lama. Akan tetapi, apabila terkenan air hujan dalam waktu yang cukup lama, ada beberapa langkah-langkah yang harus dilakukan agar HP bisa kembali digunakan seperti semula. Berikut adalah langkah yang bisa dilakukan.

8. Keadaan yang biasanya terjadi pada HP yang terkena air dalam tempo yang cukup lama adalah mengalami berkedip-kedip, restart, mati hidup atau mati total bahkan bisa unfunction. Segera lepas baterei dari HP jika hal ini terjadi.

9. Gunakanlah langkah-langkah 1 sampai 5 jika HP anda terkena air hujan. Akan tetapi, apabila kerusakannya masih tetap atau tidak mengalami perbaikan segeralah bawa HP anda ke tempat service. Jangan lupa menceritakan kepada teknisinya penyebab kerusakan pada HP anda. Setelah HP dieprbaiki upayakan mengganti baterei yang baru.Demikian tips yang Anda lakukan saat HP Anda terkena air hujan. (fu)

Edited from Perempuan.co.id

Read More

Perhatikan Dulu Hal Ini Sebelum Menitipkan Anak

Ada kalanya Anda mempunyai kegiatan mendadak yang tidak bisa ditolak, dan parahnya anak Anda tidak bisa ikut karena berbagai alasan, misalnya terlalu kecil untuk diajak, atau medan tujuan Anda akan sangat tidak nyaman untuk si kecil.

Ditambah lagi jika Anda tinggal jauh dari orang tua atau mertua, sehingga Anda tidak mempunyai keluarga dekat untuk menititipkan anak.

Jalan keluarnya hanya satu, yakni menitipkan pada tetangga. Sebenarnya keputusan ini tidaklah salah, namun Anda harus berhati-hati. Anda dapat membaca tips ini agar bisa membantu.

Minta izin terlebih dahulu

Sebelum menitipkan anak Anda pada si tetangga, sebaiknya Anda meminta izin pada tetangga Anda terlebih dahulu. Tanyakan apakah ia ada kegiatan keluar rumah atau mempunyai kesibukan lain.

Karena jika tetangga Anda juga sedang sibuk, bukan hanya dapat memberatkan si tetangga, tapi juga kasihan pada anak Anda sendiri karna akan kurang diperhatikan nantinya. Berikan alasan yang tepat sehingga Anda harus menitipkan anak Anda padanya.

Konsultasikan pada suami

Konsultasikan pada suami atas keputusan Anda ini. Jika suami bisa pulang kerja atau ambil cuti, Anda juga tidak perlu menitipkan ke tetangga. Atau, suami bisa pulang lebih cepat dari biasanya untuk menjemput anak anda, sehingga anak Anda tidak akan berlama-lama di rumah tetangga.

Menjelaskan pada anak

Jika situasi mengharuskan Anda untuk menitipkannya pada tetangga, jelaskanlah pada anak Anda terlebih dahulu. Jangan sampai dia terkejut dan tidak mau untuk dititipkan. Pilihlah tetangga yang cukup dekat dan akrab dengannya. Hal ini akan meningkatkan kenyamanan dan ketenangan pada anak Anda.

Sediakan camilan dan makan siang

Belikan makanan kesukaan si buah hati. Makanan atau camilan akan mmbuatnya lebih tenang lebih lama dan tidak rewel dengan alasan kelaparan. Siapkan makan siangnya sehingga si tetangga tidak perlu repot untuk memasakkan makanan untuk anak anda.

Jelaskan sedikit tentang anak Anda pada si tetangga

Jika anak Anda sedang sakit atau mempunyai kebiasaan-kebiasaan unik, coba jelaskan pada tetangga anda. Kebiasaan unik ini mungkin bisa berupa makanan pantangannya, minuman atau makanan yang ia sukai, apa yang harus dilakukan jika ia mendadal rewel dan tidak jelas, banyaknya susu yang ia minum biasanya ataupun obat apa saja yang harus ia minum. Dengan mengetahuinya, siapa tau jika anak Anda mendadak rewel, dia akan cepat bisa menghadapinya.

Perhatikan keadaan rumah tetangga Anda

Berhati-hatilah pada tetangga yang mempunyai sumur atau binatang peliharaan yang bisa menggigit. Minimal Anda bisa mengingatkan anak Anda untuk tidak mendekati tempat-tempat yang bisa membahayakannya.

Berikan nomor ponsel Anda. Sebelum pergi, berikan nomor ponsel Anda atau suami anda. Hal ini untuk jaga-jaga jika ada sesuatu hal yang terjadi, atau anak Anda tiba-tiba membutuhkan sesuatu.

Usahakan pulang cepat

Jangan pulang terlalu larut atau berlama-lama diluar pada waktu anak Anda berada di tangan orang lain. Sebaiknya selesaikanlah urusan Anda secepatnya, jika sudah selesai segeralah pulang untuk mengambil anak anda.

Anak Anda tidak dapat merasa nyaman dengan orang lain dalam waktu yang lama. Sama halnya dengan tetangga Anda yang mungkin akan mempunyai kegiatan lainnya yang harus ia lakukan. (nbl)
perempuan.com

Read More

TIps Mencari Rumah Kontrakan

Mencari dan memilih tempat tinggal merupakan hal yang gampang-gampang sulit. Mudah karena Anda bisa memilih dimana saja Anda akan tinggal dan sulit untuk mencari tempat yang nyaman dan aman. Mencari rumah kontrakan biasanya dilakukan oleh pelajar, mahasiswa, atau pekerja yang belum memiliki tempat tinggal tetap.

Agar bisa menemukan rumah kontrakan yang sesuai dengan keinginan maka berikut ini  ini ada beberapa tips memilih rumah kontrakan yang nyaman.

1. Pilihlah lokasi rumah kontrakan yang aman. Kompleks perumahan merupakan alternatif lokasi yang relatif aman.

2. Pilihlah lokasi yang aman dari banjir.

3. Pilihlah rumah kontrakan yang akan ditempati mempunyai gerbang, pintu rumah dan pengaman yang baik. Hal ini untuk menghindari pencurian akibat gerbang atau pintu rumah yang tidak berfungsi dengan baik.

4. Gali informasi tentang keamanan rumah kontrakan yang menjadi pilihan kita. Anda bisa mencari informasi tersebut dari tetangga dan warga sekitar dan  tentu saja saat tidak ada pemilik rumah kontrakan karena tidak enak dan tidak etis.

5. Jika terdapat garasi mobil atau motor, pastikan gembok pagar berfungsi sangat baik dan jangan lupa gembok atau pasang alarm di motor atau mobil anda.

6. Pilihlah rumah kontrakan yang dekat dengan rumah makan, toko sembako atau minimarket, fotokopi, dan warnet. Paling tidak ada banyak pedagang makanan yang keliling di lingkungan rumah kontrakan tersebut.

7. Hindari memilih rumah kontrakan yang dekat dengan bengkel mobil atau motor, pabrik, statsiun, terminal, atau pasar agar terhindar dari kebisingan. Lingkungan yang bising tentu tidak akan nyaman untuk dijadikan sebagai tempat tinggal.

8. Untuk menambah suasana yang nyaman dan sejuk pilihlah rumah kontrakan yang memiliki halaman dan terdapat banyak pohon.

9. Tanyakan sistem pembayaran rumah kontrakan, fasilitas apa saja yang akan didapat, dan kewajiban apa saja yang harus dilakukan. Hal ini diperlukan agar ada kejelasan dari awal agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan  dikemudian hari.

10. Cek keadaan rumah kontrakan yang akan ditempati. Pastikan semuanya dalam kondisi baik sehingga nyaman untuk ditempati. (*) Artikel : Perempuan.co.id

Read More

Anak Kepergok Bohong

Anda sudah melakukan berbagai cara untuk mengantisipasi agar si kecil tidak berbohong. Tapi kali ini Anda curiga ia berbohong. Anda betul-betul penasaran dan berusaha membuatnya mengaku. Tapi semakin Anda berusaha, ia justru semakin teguh mempertahankan kebohongannya. Nah, jangan-jangan itu bukan karena ia pembohong, tapi cara Anda merespon yang kurang tepat. Anda bisa menyimak contoh berikut.

• Temannya punya anak anjing yang sangat lucu. Si kecil tahu-tahu bilang, “Aku juga punya anak anjing lucu banget di rumah.” Padahal, ia sama sekali tak punya binatang peliharaan. Si kecil melakukan ini mungkin karena betul-betul ingin anak anjing juga, sehingga ia berfantasi dan lupa realita sebenarnya, atau ia ingin dianggap hebat oleh temannya. Jangan katakan, “Sayang, kamu kan nggak punya anak anjing?” Tapi katakan saja, “Sepertinya kamu betul-betul ingin anak anjing seperti punya Diana, ya? Coba cerita deh, anak anjing seperti apa yang kamu inginkan?” Jangan terlalu lama meneruskan pembicaraan tentang anak anjing, usahakan ganti topik segera.
• Si kecil minta ijin untuk menggambar di buku gambarnya, namun kemudian Anda menemukan beberapa coretan baru di dinding. Begitu ketahuan, ia langsung menceritakan betapa nakal adiknya – yang saat itu sedang tidur nyenyak. Besar kemungkinan sebetulnya ia cemburu dengan adiknya. Daripada langsung berteriak, “Kamu si tukang bohong! Bilang saja kamu yang melakukan!” lebih baik katakan saja apa mau Anda, “Tidak ada yang boleh mencoret dinding, kalau ada yang mau mencoret, kamu bisa tolong Mama untuk mengingatkan dia.”
• Ia mendapat nilai ulangan jelek. Alih-alih mengaku, ia malah menyembunyikan kertasnya di tas dan baru Anda ketahui ketika mengecek apakah buku pelajaran besok sudah dibawa semua. Sepertinya ia takut dimarahi dan dihukum oleh Anda. Kalau Anda biarkan kebohongan ini terjadi terus, ia tidak akan belajar menerima dan mengatasi keadaannya. Jadi daripada langsung memarahi, “Kamu sengaja ya menyembunyikan nilai jelekmu, ketahuan tau! Makanya, belajar yang bener!” lebih baik Anda berikan penerimaan dan beritahu jalan keluarnya, “Sayang, Mama menemukan hasil ulangan kamu. Sepertinya kamu kesulitan ya mengerjakan ulangan ini. Kamu mau mama bantu belajar?”
• Ketika ketahuan bohong lagi, jangan langsung katakan, “Tuh kan, apa Mama bilang, kamu sukanya bohong, kan.” Justru Anda perlu menunjukkan ia bisa bicara jujur, “Sayang, kamu ingat nggak, ketika kamu …. Saat itu kamu jujur, dan Mama bangga sekali sama kamu.”
• Jika Anda tidak yakin apakah anak berbohong atau tidak, jangan langsung menuduhnya, “Kamu lagi bohong ya? Coba bilang yang jujur.” Katakan saja dengan sabar, “Mama agak bingung dengan ceritamu. Coba duduk sebelah Mama, Mama ingin dengar lagi bagaimana kejadiannya.” Jika dia konsisten, kemungkinan dia tidak bohong.

Menurut Marilyn LaCourt, terapis keluarga, memergoki anak berbohong bukanlah cara yang paling efektif untuk menghentikan mereka dari kebohongan. Elizabeth Pantley, penulis buku Perfect Parenting and Kid Cooperation menambahkan, mengajar anak bicara jujur memang butuh banyak waktu dan kesabaran. Jadi, kalau besok atau minggu depan atau bulan depan Anda menemui situasi ini lagi, yah, begitulah anak-anak. (Parenting.co.id)

Read More

Buah Lemon Dan Manfaatnya Untuk Kecantikan

Alam memang sudah menyediakan banyak kebutuhan Anda, termasuk kebutuhan nutrisi kulit Anda. Salah satunya adalah buah lemon, buah yang segar untuk dimakan itu, punya banyak manfaat, tidak hanya untuk kesehatan tapi juga untuk kecantikan. Kandungan nutrisi yang ada dalam buah lemon, seperti Vitamin C, Vitamin D, karbohidrat dan fosfor dapat menjadi bahan yang tepat untuk mengatasi jerawat, flek hitam dan banyak lagi masalah kecantikan lainnya yang bisa diobati dengan buah lemon.
Berikut adalah beberapa masalah kulit yang bisa diatasi dengan buah lemon:

• Jerawat

Untuk menggunakannya, siapkan beberapa buah lemon segar, kemudian peras dan campur dengan sedikit air, setelah itu, celupkan kapas ke sari lemon tadi, dan oleskan pada wajah yang berjerawat. Setelah itu biarkan saja selama kurang lebih 15 menit, kemudian bilas wajah Anda menggunakan air bersih. Atau, Anda juga bisa mengatasi jerawat dengan langsung meminum sari perasan lemon tadi dengan ditambah dengan tiga gelas air putih. Simpan sari lemonnya ke dalam botol, sehingga Anda bisa meminumnya di lain waktu.

•     Flek hitam dan pigmentasi

Selain mengatasi jerawat, buah lemon juga bermanfaat untuk menghilangkan flek hitam dan pigmentasi. Cara menggunakannya adalah, oleskan irisan atau sari buah lemon ke area wajah yang berbintik-bintik hitam dan flek hitam. Kandungan bahan-bahan alami dalam air buah lemon akan membantu dalam memutihkan dan membersihkan wajah hingga tampak cerah. Air buah lemon akan membantu pengelupasan kulit mati dan menggantinya dengan kulit baru, serta bisa mengurangi pigmentasi.

•     Bekas Jerawat

Buah lemon juga dipercaya dapat menyamarkan bekas jerawat yang menghitam pada wajah. Cara menggunakannya, tempelkan irisan buah lemon ke area wajah Anda yang ada bekas jerawatnya, dan diamkan selama setidaknya 10 menit. Lakukan cara ini secara rvin setiap hari, sampai bekas jerawat pada wajah Anda sudah benar-benar hilang.

•     Komedo

Buah lemon, juga dapat diandalkan untuk menghilangkan komedo. Cara menggunakannya, tempelkan irisan buah lemon segar pada area kulit yang berkomedo. Agar mendapatkan hasil yang optimal, gunakan cara ini dua kali selama satu minggu.

•     Mencerahkan kulit yang kusam

Buah lemon memiliki kandungan bahan-bahan alami yang akan bermanfaat untuk mencerahkan kulit dan wajah Anda. Cara menggunakannya adalah peras atau blender buah lemon, kemudian campur dengan air bersih, lalu usapkan pada wajah dan kulit Anda dan biarkan selama kurang lebih 20 – 25 menit, selanjutnya bilas dengan air bersih. Anda juga bisa menambahkan madu pada sari lemon tadi, madu akan bermanfaat untuk memulihkan iritasi kulit. Perpaduan antara lemon dan madu, akan menjadikan kulit Anda tampak bersih dan cerah.

•     Mencerahkan warna kulit siku

Pada umumnya, kulit siku yang melipat cenderung berwarna hitam. Nah, lemon bisa menjadi solusi untuk mengatasi hal tersebut. Caranya, usapkan kulit buah lemon pada siku, lakukan cara ini secara rvin agar kulit siku Anda tampak putìh dan cerah

•     Mempercantik kuku

Buah lemon juga memiliki kandungan protein serta keratin yang bisa menjadikan kuku Anda lebiih kuat dan sehat, cara menggunakannya, peras lemon ke dalam mangkuk, kemudian celupkan jari Anda ke dalam mangkok tersebut, dan biarkan selama 20 menit, sehingga, air buah lemon nya bisa meresap ke dalam kuku.

Cukup banyak bukan, manfaat dari buah lemon^^
Dari KiatCantik.com

Read More

Bayi Tersenyum Saat USG

Sebenarnya, bayi bisa tersenyum saat lahir, atau bahkan lebih dini. Ya, ultrasonografi (USG) sering memergoki bayi Anda sedang memberi senyum manis pada Anda di trimester akhir kehamilan. Nah, yang menjadi tanda tanya adalah mengapa ia melakukannya sangat dini.

“Beberapa penelitian menunjukkan, bayi tersenyum sesering dia tertidur atau terbangun,” kata Alan Fogel, Ph.D., profesor psikolog pada University of Utah, Salt Lake City dan penulis buku Infancy: Infant, Family and Society.

“Saat-saat tersebut mungkin merupakan masa yang paling menyenangkan bagi bayi, dan perasaan senang tersebut membuat ia menebarkan senyum.” Fogel menambahkan.

Ya, inilah yang disebut sebagai social smiling – di mana bayi tersenyum sebagai respons terhadap sesuatu yang berada di luar dirinya, seperti ketika melihat wajah Anda atau mulai melakukan aktivitas favoritnya – dan ini belum dilakukannya hingga berusia 2 bulan.

Ketika ia berusia 3 – 4 bulan, barulah ia bisa tersenyum lebih lebar hingga tulang pipinya terangkat dan mungkin saja sampai tertawa. Anda pasti ketagihan untuk membuatnya berseri-seri saat melihat wajah Anda. Namun, jika ia tersenyum sebentar lalu memalingkan wajahnya, ini artinya ia sedang tidak tertarik untuk bersosialisasi. Biarkan saja. Kali ini, ia ingin melakukan sesuatu yang diinginkan sendiri.

Sumber: Parenting.co.id

Read More

Menjadikan Hari Senin Lebih Semangat

Hari Senin adalah hari untuk memulai  kembali rutinitas setelah dua hari sebelumnya istirahat menikmati akhir pekan. Setelah  dari berpergian luar kota, atau santai-santai du rumah bersama keluarga lalu pada hari Seninnya dipaksa untuk bangkit dan melakukan rutinitas  seperti sedia kala rasanya berat unruk beberapa orang

Rasa malas untuk bangkit sepertinya dialami jamak orang. Untuk mengatasi hal tersebut dan membuat kita menjadi lebih bersemangat di hari Senin tentu butuh beberapa kiat. Berikut kiat-kiat untuk mengatasi hal tersebut.

Persiapan
Agar lebih siap menghadapi hari Senin lakukanlah persiapan hal-hal yang biasa diperlukan untuk hari Senin. Jika bisa diselesaikan, selesaikan saat itu juga, jangan menumpuk-numpuk perkerjaan.

Lakukanlah persiapan pada saat hari jumat malam sehingga pada akhir pekan Anda benar-benar bisa menikmati akhir pekan dengan maksimal. Dengan persiapan yang maksimal, setelah bersenang-senang di akhir pekan, Anda tidak perlu di pusingkan dengan tugas-tugas yang harusnya di kumpulkan pada hari Senin belum jadi, karena Anda telah menyelesaikannnya pada hari Jumat malam.

Jangan Terlalu Capek
Dalam menikmati liburan waktu liburan, usahakan Anda tidak terlalu capek. Usahakan ketika berlibur, pada hari Minggu sorenya sudah ada di rumah sehingga Anda tidak terlena dengan liburan dan Anda lebih siap dalam menghadapi hari Senin.

Karena terkadang ada orang yang melakukan liburan akhir pekan dan baru sampai di rumah pada senin pagi sehingga rasa capai belum hilang, sehingga badan rasanya ingin istirahat namun karena hari Senin adalah hari masuk kerja maka rasa malas berangkat kerja muncul.

Rencanakan Hal yang Menyenangkan 
Merencanakan hal yang menyenangkan pada hari Senin bersama teman kerja isa menjadi cara yang cukup jitu untuk menyemangati diri dalam menghadapi hari Senin. Membayangkan wisata kuliner bareng teman kerja saat jam istirahat atau sepulang kerja, sambil ngobrol tentang liburan akhir pekan masing-masing  hal yang sangat mengasyikan. Hari Senin terasa seperti masih akhir pekan bukan?

Bersyukur
Tidak semua orang mendapatkan posisi yang sama dengan yang sedang Anda duduki hari ini. Banyak orang diluar sana sedang berjuang mencari pekerjaan dan mengincar pekerjaan yang sedang Anda pegang saat ini.

Dengan begitu apakah Anda masih mengunggulkan rasa malas hanya karena masih terlena dengan liburan akhir pekan? Bersyukur dengan apa yang telah Anda miliki merupakan salah satu cara untuk menghapus rasa enggan untuk pergi ke kantor di hari Senin. Bentuk bersyukurnya, bersemangat berangkat ke kantor di hari Senin dan siap menghadapi apapun tantangannya. 

Hindari Sikap Mengeluh
Semakin Anda mengeluhkan rasa capek dan enggan masuk kerja di hari Senin, semakin besarlah rasa malas yang meliputi Anda. Mengeluh tidak ada manfaatnya sama sekali. Anda mengeluh karena badan pegal semua setelah berpergian, Anda mengeluh pekerjaan dikantor pada hari Senin masih menumpuk,

Anda mengeluh masih mengantuk.
Apakah dengan mengeluh dapat menyelesaikan persoalan? Tentu tidak. Solusinya adalah bergerak. Hadapi apa saja tantangan di hari Senin. Seringkali hal-hal buruk yang telah kita bayangkan akan terjadi pada hari Senin tidak terjadi malah yang terjadi adalah sebaliknya. Hari Senin Anda dipenuhi keceriaan dan kesenangan. 

Menyemangati diri pada hari Senin  penting dilakukan agar rasa enggan untuk melakukan kembali rutinitas lenyap tergantikan dengan rasa siap menghadapi tantangan apapun di hari Senin. (ah/jun/Perempuan.com)

Read More

Bahaya Membuat Status Galau Di Facebook

Apakah Anda dan keluarga Anda termasuk  pengguna facebook, twitter, path, BBM atau sosial media lainnya? Sosial media kini menjadi bagian penting bagi sebagian besar orang di jaman sekarang. Selain untuk bersosial, sosial media memberikan hiburan tersendiri bagi penggunanya. Sosial media harusnya digunakan dengan baik agar manfaat yang kita dapat pun akan baik dan maksimal.
Berikut beberapa manfaat sosial media bagi hidup kita:


• Untuk menambah teman

• Menjaga silaturahmi kepada teman lama atau yang tinggal jauh dari kita

• Sarana berbagi informasi kepada pengguna yang lain

• Jika Anda memiliki bisnis misalnya online shop, sosial media dapat dijadikan sarana promosi

• Jika Anda mengadakan event, sosial media adalah media yang tepat untuk mempublish dan menyebarkan undangan kepada teman-teman Anda

Dalam sosial media tersedia fitur dimana pengguna lain akan dapat mengetahui apa yang Anda bisa berbagi tentang kejadian atau perasaan yang Anda sedang alami dan rasakan melalui posting-an status yang Anda buat.

Kebebasan mengekspresikan perasaan melaui status inilah yang sering membuat orang mencurahkan segala isi hatinya di sosial media. Kadang kala Anda tidak menyadari bahwa akan ada sekian banyak orang yang akan membaca status yang Anda buat. Untuk itu, berhati-hatilah jika ingin menuliskan status di sosial media-sosial media tersebut.

Mungkin Anda sering mendapati membaca status-status galau yang dipost-kan oleh teman Anda, atau bahkan Anda juga sering melakukannya?. Jika Anda termasuk orang yang sering membuat status galau di sosial media, lebih baik Anda kurangi bahkan hilangkan kebiasaan tersebut.

Pasalnya, jika Anda sering mem-posting status-status galau, hal tersebut dapat membahayakan keselamatan diri Anda sendiri. Bahayanya sering membuat status galau di media sosial seperti yang dikatakan kapolri adalah dapat mengundang tindak kejahatan terhadap si pembuat status.

Pemerintah mengatakan behwa penjahat akan mencari kesempatan melalui status-status BBM atau Broadcast Message yang Anda kirim, bahkan dari facebook dan twitter. Berikut contoh statusnya:

1. “Kesepian dirumah sendirian” atau hanya “home alone”. Status tersebut akan memberitahukan kepada orang yang ingin berbuat jahat misal perampok bahwa “ini saat yang tepat untuk merampok rumah saya karena saya sendirian”.

2. “Bingung, butuh uang untuk ...” dapat mengundang tindak kejahatan berupa penipuan

Oleh karena itu dihimabau kepada Anda untuk men-share hal-hal baik dan positif di sosial media. Kurangilah atau bahkan hilangkanlah kebiasaan mem-posting status-status semacam itu. Anda harus menyadari bahayanya sering membuat status galau di media sosial mulai dari sekarang.

Peringatkan pula seluruh anggota keluarga Anda agar tidak mem-posting status-status galau di akun sosial media mereka. Sesuai namanya, sosial media hendaknya digunakan untuk bersosialisasi, bukan hanya untuk berkeluh kesah dan mengumbar kegalauan ke pengguna sosial media yang lain.

Tanamkan pada diri Anda bahwa jika Anda membuat sebuah status, itu sama saja Anda berteriak ditengah-tengah ribuan orang yang sedang memperhatikan Anda. Jadi, pikirkan sekali lagi sebelum Anda mem-posting status-status Anda. (ip/jun/Perempuan.com)

Read More

Tips Mengemudi Melewati Banjir

Tentunya dapat menjadi pengalaman yang menyebalkan jika suatu saat Anda dan mobil Anda terjebak banjir dan tiba–tiba mogok! Oleh karena itu, pada saat melintasi genangan air yang cukup tinggi, Anda perlu lebih waspada dan menerapkan gaya mengemudi yang jitu dan ekstra hati–hati. Silakan ikuti tip-tip berikut agar Anda tidak menemukan situasi yang fatal saat mengemudi melewati banjir.

• Matikan AC
  Saat melintasi banjir, sebaiknya AC tidak dinyalakan untuk mengurangi beban kinerja mesin dan mencegah terjadinya korsleting pada sistem kelistrikan mobil. Namun, setelah melewati genangan air yang tinggi, AC dapat dinyalakan kembali. Apabila saat menyalakannya kembali Anda mendengar suara decit dari V-belt yang terciprat air, jangan khawatir. Karena dalam hitungan detik suara tersebut akan hilang.
   
• Lakukan setengah kopling dan gigi terendah.
  Untuk mencegah agar mesin tidak mati, pada transmisi manual tahan setengah kopling dan besarkan gas mobil hingga 2.500 rpm. Aksi tersebut dapat meminimalkan air yang masuk ke dalam mesin melalui knalpot atau lubang filter udara. Sedangkan bagi yang menggunakan transmisi otomatis, kemudikan mobil pada gigi terendah –pada “1” atau “L”– untuk menstabilkan putaran mesin
   
• Hindari genangan air terlalu tinggi.
  Sebaiknya pada saat melintasi banjir posisikan mobil sedikit ke tengah jalan, karena genangan air di bagian tersebut biasanya adalah yang paling rendah. Mengingat di sebelah kiri dan kanan jalan biasanya terdapat saluran air di mana genangannya cukup tinggi. Namun, jika tinggi air sudah hampir setengah dari mobil Anda, langsung hindari jalan tersebut untuk menghindari terjadinya mogok atau kerusakan fatal pada kendaraan Anda.
   
• Lakukan pengereman.
  Jika mobil sudah melintasi genangan air, permukaan piringan dan kanvas rem menjadi basah sehingga dapat mengurangi jarak pengereman pada mobil Anda. Untuk mengeringkan permukaan di sekitar rem dan mengembalikan kinerja rem, lakukan pengereman sekitar dua hingga tiga kali secara halus. Demi keamanan Anda, hal ini perlu Anda lakukan untuk memastikan bahwa rem mobil Anda tetap berfungsi dengan baik.
   
• Hilangkan bau apek.
  Jika air masuk ke dalam mobil pada saat melintasi banjir, ini tentunya harus dikeringkan segera agar tidak menimbulkan bau apek, selain juga utuk mencegah kerusakan pada beberepa komponen di mobil Anda. Jika Anda tidak sempat untuk melakukannya sendiri, bawalah ke salon mobil favorit Anda.
  Cuci kolong
• Sebaiknya setelah melewati genangan air, semprotkan hingga bersih bagian bawah mobil Anda untuk mencegah terjadinya karat. Air hujan cenderung memiliki tingkat oksidasi yang  tinggi dan dapat merusak

Sumber: menhealth.co.id

Read More

Bahaya Anak Jadi Perokok Pasif

Tahukah Anda, dalam setiap keluarga yang orang tuanya perokok, dapat dipastikan bahwa anaknya akan menjadi perokok pasif. Dan kita semua tentu tahu bahwa bahaya rokok tak hanya berlaku bagi si perokok aktif, tapi juga orang-orang di sekitarnya (perokok pasif).

Data yang dikutip dari Komisi Nasional Perlindungan Anak (Komnas PA) menyebutkan bahwa ada 121 juta keluarga di Indonesia yang menjadi keluarga perokok. Dengan kata lain, apabila dalam satu keluarga terdapat seorang bayi dan balita, berarti ada 121 juta anak Indonesia yang menjadi perokok pasif. Waduh!

Ingin tahu dampak yang dapat diderita anak yang menjadi perokok pasif? Yang pasti, ia akan rentan terhadap berbagai penyakit, karena daya tahan tubuhnya belum berkembang sempurna.

Meski Anda atau papa tidak merokok di dekat anak, asap rokok dapat menempel di mana saja, sehingga partikel-partikel yang terkandung di dalam asap rokok tersebut bisa terhirup oleh si kecil saat berdekatan dengan Anda.

Lebih lanjut menurut Dr. Nastiti N. Rahajoe, Sp.A(K), spesialis anak yang sekaligus konsultan respirologi, dalam Kampanye Project Jernih, “Asap rokok, selain sebagai pencetus langsung, juga menyebabkan reaksi badan terhadap pencetus lainnya makin hebat. Asap rokok mengubah struktur kekebalan tubuh dari alat napas, sehingga kalau ada penyakit seperti Tubercolosis, misalnya, dampaknya akan semakin berat”.

Lalu, penyakit apa saja, sih, yang dapat di derita oleh anak jika terus-menerus menjadi perokok pasif? “Yang pasti, saluran pernafasan, asma, batuk, bronkhitis, kanker paru-paru, kanker kulit, dan semua organ tubuh bisa jadi korban,” kata Dr. Nastiti. Mengerikan, ya, Ma. Nah, mari kita jauhkan anak dari asap rokok mulai sekarang, karena ia pun berhak untuk mendapatkan udara yang ‘jernih’.
 

Sumber: parenting.co.id

Read More

Kafein : Benar nih menguruskan??

Tidak ada studi yang membuktikan bahwa turunnya berat badan karena minum kafein yang banyak itu benar-benar signifikan atau permanen. Juga, tidak ada bukti bahwa meningkatkan asupan kafein (saja) punya efek terhadap penurunan berat badan.

Benarkah kafein bisa menekan rasa lapar?

Benar! Cuma saja, efeknya dalam jangka pendek – tidak cukup lama untuk membuat penurunan berat badan yang signifikan. Lalu, benarkah kafein meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk membakar kalori? Mungkin saja sih, namun sekali lagi, tidak cukup untuk membuat bobot Anda menurun secara drastis. Kafein memang bersifat diuretik, yakni membuat Anda sering-sering buang air kecil. Kehilangan cairan ini memang bisa mengurangi bobot Anda (namun bukan lemak tubuh).
 
Catatan: Kafein adalah stimulan yang bisa meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, serta mengganggu tidur. Kebanyakan minuman berkafein tinggi kalori, sehingga ujung-ujungnya bobot Anda bisa melambung tinggi lagi.

Sumber: Parenting.co.id

Read More

Belanja Bersama Balita

Berbelanja bersama merupakan kesempatan emas untuk mengenalkan dan mengajarkan aturan kepada si tiga tahun. Anda pun harus memahami beberapa hal jika ingin mengajak balita berbelanja. 

Balita usia tiga tahun sudah bisa memahami bahwa di luar rumah juga ada aturan. Melalui belanja bersama di supermarket, balita akan lebih memahami soal aturan-aturan tersebut. Anda dapat menyebutkan aturan umum di supermarket, atau mengajarkannya untuk berhati-hati agar tidak menyenggol rak-rak di sana.

Anak-anak balita pada dasarnya senang diajari aturan-aturan, pengecualian dan konsekuensinya. Mereka secara naluriah membutuhkan penjelasan atas semua yang boleh atau tidak boleh dilakukan.

Berikut tips-tips jika ingin mengajak balita Anda berbelanja:

• Pertimbangkan jam-jam tertentu di mana pengunjung  supermarket tidak ramai.
• Pastikan pula tempat belanja aman dan nyaman untuk anak, termasuk keamanan dan kebersihan troli.
• Anda dapat memintanya duduk tenang sementara Anda mendorong troli dan memasukkan belanjaan.
• Sebutkan warna dan bentuk benda yang Anda masukkan ke troli berikut jumlahnya. Di sini balita belajar mengelompokkan benda.
• Anda juga dapat menyebutkan kompartemen supermarket berdasarkan kebutuhan hidup, misalnya rak sabun, rak makanan, dan sebagainya.
• Anda dapat berbelanja tanpa troli jika balita Anda adalah tipe yang mudah diatur dan tenang. Pastikan balita dituntun dan diingatkan untuk berhati-hati.

Apabila pengalaman pertama belajar sambil belanja bersama si tiga tahun gagal, jangan putus asa! Cobalah memersiapkannya lagi dengan lebih cermat. (AyahBunda.co.id)

Read More

Berbeda dari Mama Lain, Boleh kok!

Jadi mama harus begini...harus begitu... Banyak tuntutan dari keluarga besar, peer group, maupun masyarakat soal peran seorang mama. Biar begitu, tidak apa-apa kok kalau Anda punya cara personal menjalani peran sebagai mama, misal:

Tidak memiliki akun di media sosial
Jaman sekarang siapa sih yang tidak bergaul di social media? Biar begitu, nggak semua orang merasa perlu ikutan gaul di situ. Jika Anda salah satunya, tidak apa-apa kok, Ma! Bisa jadi malah ada untungnya, karena menurut penelitian Utah Valley University, media social seperti Facebook justru bisa membuat Anda resah.

Anak belum bisa Bahasa Inggris
Memang kini sudah tren untuk mengajari anak bahasa asing sedini mungkin. Tapi tak ada salahnya kok Ma, kalau Anda merasa lebih sreg jika anak menguasai bahasa ibunya dulu sebelum belajar bahasa asing.

Bahkan para peneliti dari Harvard Graduate School of Education juga menganjurkan para orang tua agar membesarkan anak-anaknya dalam bahasa ibu, sehingga anak tidak saja mengerti secara lisan dan tulisan tapi juga mampu mengekspresikan pikiran dan perasaannya dalam bahasa tersebut.

Tidak mengadakan upacara adat saat kehamilan dan momen perkembangan anak
Masih banyak calon mama-papa dan calon kakek-nenek yang merasa lebih tentram menanti dan menyambut kehadiran bayi jika sudah melaksanakan upacara adat tersebut.

Namun sekarang banyak juga calon mama-papa yang memilih untuk tidak mengadakan upacara adat dengan beragam alasan, misalnya lebih memilih menyiapkan dana untuk kelahiran dan kebutuhan anak nantinya.

Tidak ingin menerima tamu setelah melahirkan
Mama baru biasanya membutuhkan waktu untuk bonding dengan bayinya serta menemukan ‘slah’ untuk merawatnya. Tidak semua mama nyaman melakukannya di depan banyak orang. Jadi sah-sah saja kok untuk menolak kunjungan dari kerabat dan teman-teman.

Sesekali menjadikan fast food sebagai menu makan keluarga
Yup, menjadi mama tak harus selalu sempurna kok. Makanan cepat saji sesekali boleh jadi pilihan.

Read More

Tip Mengontrol Ucapan Saat Marah

Terkadang ketika Mama pulang kantor atau lelah dengan aktivitas di rumah, tiba-tiba anak berulah membuat Anda marah. Hati-hati, Ma, tanpa sadar Mama bisa mengeluarkan ucapan atau umpatan.

Ada caranya untuk mengontrol ucapan saat marah:

1. Tarik napas dalam-dalam.

Tutup mata, biarkan tubuh relaks. Ingatkan diri Anda bahwa kenakalan anak masih wajar.

2. Tahan diri.

Jika Anda masih kesal, ingat ucapan mama ke anak adalah doa. Tidak mau kan Anda menyesal akibat kemarahan sesaat? Tentunya mama tidak ingin hal buruk yang diucapkan menjadi kenyataan.

3. Ucapkan kata-kata positif.

Dengan begitu Anda akan lebih bahagia. Apalagi jika suatu saat doa baik itu menjadi kenyataan. Misalnya Anda kesal karena anak suka berisik dan berteriak. Mungkin Anda bisa mengucapkan, “Ya ampun, keras banget suaranya, bisa jadi penyanyi kayaknya!”

4. Ingatlah jangan memberi contoh buruk bagi anak.

Mengucapkan kata-kata kotor dapat membuat orang menilai buruk tentang Anda. Anda tidak ingin disebut sebagai mama yang kasar bukan? Lagipula anak dapat mencontoh yang dilakukan mama.
 

(parenting.co.id)

Read More

Anak Susah Bangun Pagi? Perhatikan Hal Ini

Tidak sedikit orangtua yang mengeluh karena anak susah bangun pagi. Tak pelak kebiasaan membangunkan anak di pagi hari bisa menimbulkan kesulitan dan frustasi. Orangtua seringkali merasa emosi sepanjang hari, sepanjang jam kerja hanya karena anak yang susah bangun pagi tentu saja itu bukanlah hal yang baik.

Oleh karena itu, berikut ini beberapa tips untuk mengatasi kebiasaan anak yang susah bangun pagi:

Kenali kebiasaan tidur anak

Ada baiknya sebagai orangtua Anda memperhatikan pola kebiasaan sehari-hari anak Anda. Bagaimana dan kapan mereka terbiasa untuk jatuh tertidur di malam harinya. Apakah mereka bisa tidur dengan cepat atau susah tidur setiap malam.

Ternyata kebiasaan anak susah bangun di pagi hari juga bisa saja dikarenakan anak Anda tidak bisa tidur cepat di malam hari. Jika memang benar anak Anda mengalami susah tidur di malam hari sebaiknya Anda memperhatikan asupan makan malamnya.

Jangan memberi anak makan malam yang berlebihan, berikan porsi sedang dengan gizi cukup, jangan mengonsumsi makanan yang mengandung kafein, atau minuman bersoda sesudahnya.

Pastikan anak tidur dengan nyenyak

Bagi anak yang susah bangun meskipun tidak mengalami kesulitan saat tidur di malam hari, berikan mereka waktu tidur tambahan. Bisa saja anak Anda memiliki kebutuhan tidur lebih lama dari anak-anak lainnya.

Anda bisa menyuruh anak Anda tidur lebih awal dan menambahkan sekitar mungkin tiga puluh menit untuk waktu tidurnya. Meskipun begitu ini tetap tergantung pada bagaimana anak menaati kedua orang tua mereka.

Coba trik-trik untuk membangunkan anak

Anak-anak memiliki ciri khas mereka masing-masing. Ada yang suka tidur dengan lampu menyala terang. Ada yang tidur dengan lampu redup. Ada yang tidur dengan lampu mati dan kamar dalam keadaan gelap. Begitu juga ketika membangunkan anak Anda ada beberapa trik yang berbeda untuk beberapa anak.

Misalkan ada anak yang terbangun jika lampu dinyalakan, atau ketika hanya dengan menggoyangkan tubuhnya. Ada juga yang terbangun karena bunyi jam weker di samping tempat tidur mereka. Untuk itu sebaiknya orang tua memperhatikan kebiasaan anak ini.

Siapkan sarapan

Seperti orang dewasa yang kerap terbangun hanya karena adanya aroma kopi. Anak-anak pun bisa juga terbangun hanya karena aroma sarapan di meja makan. Ini bisa menjadi trik jitu setiap pagi hari untuk membangunkan anak dari tidur.

Lebih baik kalau memasakkan makanan favorit anak-anak seperti nasi goreng, omelette atau sekedar roti panggang dengan selai. Aroma makanan favorit mereka akan membuat anak-anak lebih cepat bangun tidur.

Memberikan tanggung jawab

Agar anak tidak bergantung dengan Anda setiap waktu untuk membangunkannya setiap pagi, sebaiknya Anda mulai mengajarkan dan membiasakannya untuk terbangun karena suara jam weker sehingga bisa bangun tidur sendiri tanpa dibangunkan. Hal ini mengantisipasi kebiasaan susah bangun tidur pagi ketika mereka beranjak dewasa.

Jauhkan TV dan komputer dari kamar

Orang tua sebaiknya tidak meletakkan TV atau komputer di dalam kamar tidur anak. Kedua benda ini seharusnya dijauhkan dari mereka sebelum mereka berangkat tidur karena TV dan komputer malah akan membuat anak Anda susah tidur.

Selain itu, penting juga untuk membuat kamar anak memiliki jendela yang menghadap keluar sehingga cahaya matahari pagi bisa masuk dan membangunkan mereka secara alami setiap pagi. (an-Perempuan.com)

Read More

Manfaat Tersenyum

Otot wajah yang dipergunakan ketika tersenyum juga bisa membuat wajah tampak lebih muda dan sehat. Beberapa ahli menyatakan, dibutuhkan sekitar 43 otot untuk cemberut dan hanya 17 otot untuk tersenyum. Namun, beberapa ahli lainnya menyebutkan, dibutuhkan 62 otot untuk cemberut dan hanya 26 otot untuk tersenyum. Apa artinya? Tersenyum jauh lebih mudah untuk dilakukan ketimbang cemberut.


Selain itu, ketika tersenyum, secara otomatis tubuh akan mengeluarkan hormon endorphin (yang lebih dikenal sebagai pain reliever alami) dan serotonin (yang mengatur emosi yang menyenangkan). Saat tubuh dalam keadaan rileks, sistem imun dalam tubuh akan meningkat, sehingga kekebalan atau daya tahan tubuh juga meningkat.     


Saat ‘hormon kebahagiaan’ kurang mendapat rangsangan, tubuh menjadi rentan depresi. Metabolisme tubuh juga mengalami perubahan dan bisa mengakibatkan menurunnya tekanan darah, penurunan berat badan akibat kurang nafsu makan, tidak bisa tidur, hingga hilangnya keinginan berinteraksi sosial. Jika berlangsung dalam waktu yang lama dan berkelanjutan, bukan tidak mungkin mengakibatkan masalah fisik lainnya, seperti kanker, yang sering kali dipicu oleh stres.


Kondisi fisik tubuh Anda akan berpengaruh terhadap kondisi psikologis, begitu pula sebaliknya. Tanpa Anda sadari, otak merekam setiap kali terjadi sesuatu di sel tubuh, lalu bisa memengaruhi apa yang kita rasakan.

Read More

Apa Itu EMBOLI?

Istilah emboli tiba-tiba sering dibicarakan masyarakat sejak munculnya kasus dugaan malpraktik yang dilakukan oleh dokter Ayu sehingga menyebabkan kematian pasiennya di sebuah rumah sakit di Manado. Diduga, sang pasien mengalami emboli saat proses melahirkan sehingga akhirnya meninggal.

Apa itu emboli? Pada dasarnya emboli adalah suatu kondisi di mana sebuah benda asing masuk dan terbawa aliran darah kemudian menyumbat aliran darah ke suatu organ. Karena aliran darah dan oksigen tersumbat, maka organ tersebut akan mengalami gagal fungsi. Penyebab sumbatan umumnya berupa partikel yang kecil yang lepas atau pecah dari bagian tubuh lain dan berkeliling tubuh bersama aliran darah sampai akhirnya menyangkut di pembuluh darah yang terlalu sempit untuk dilalui.

Apa saja yang bisa menyumbat?

- Gumpalan darah
Beberapa kondisi, seperti obesitas, penyakit jantung, kanker dan kehamilan bisa menyebabkan pengentalan darah sehingga menggumpal tanpa adanya perdarahan. Gumpalan bisa ikut aliran darah sebelum akhirnya bersarang di salah satu organ tubuh.

- Lemak
Partikel lemak masuk ke dalam aliran darah dan menyebabkan sumbatan. Biasanya merupakan komplikasi dari patah tulang panjang (missal: tulang paha) dan kerusakan sumsum tulang atau komplikasi luka bakar.

- Udara
Emboli juga bisa terjadi saat gelembung udara memasuki aliran darah. Biasanya ini terjadi pada penyelam yang terlalu cepat naik ke permukaan air. Perubahan tekanan dalam air mengakibatkan gelembung nitrogen terbentuk dalam aliran darah, menyebabkan penyakit dekompresi. Selain itu, gelembung udara juga bisa masuk lewat pembuluh darah yang terbuka saat tindakan bedah, dan saat memasukkan infus atau kateter.
Udara bisa masuk lewat pembuluh darah yang terbuka pada bedah apa pun. Pada bedah Caesar, gelembung udara bisa masuk lewat pembuluh-pembuluh darah di dinding rahim yang ikut membesar seiring pembesaran rahim. Kalaupun gelembung udara masuk, seringnya amat kecil sehingga tidak ada pengaruhnya terhadap kondisi Mama. Kejadian masuknya gelembung udara yang cukup besar sampai terbawa aliran darah ke jantung dan mengakibatkan henti jantung sangatlah jarang.

- Kolesterol
Mereka yang menderita aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah akibat penumpukan plak kolesterol) juga berisiko terkena emboli jika pecahan plak lepas dari dinding pembuluh darah.

- Air ketuban
Cairan ketuban yang ‘merembes’ masuk ke pembuluh darah juga bisa menyebabkan bekuan yang jika mencapai paru-paru akan mengakibatkan emboli paru

Sumber: parenting.co.id
Gambar: obatsakit2011.blogspot.com

Read More

Tip Hemat Belanja Bulanan

Agar tidak boros saat belanja bulanan, ikuti beberapa tip berikut ini:

1. Buat daftar menu makanan mingguan, agar kita tidak membeli bahan makanan yang akhirnya mubazir.

2. Jangan pergi berbelanja ketika lapar. Kita akan tergoda membeli, karena semua makanan di rak jadi terasa menggiurkan.

3. Tempel catatan di kulkas, barang apa yang sudah habis, supaya saat berbelanja kita tidak melihat-lihat barang lain.

4. Beli produk promosi (turun harga atau buy 1 get 2), supaya bulan depan tidak perlu membeli produk itu lagi.

5. Simpan bon belanja, agar kita bisa membandingkan harga bulan ini dan bulan lalu, dan tahu saat harga sedang murah.

6. Catat belanjaan Anda sebulan, supaya kita tahu barang apa yang bikin dompet kita ‘meledak’. Kudapan? Atau produk pembersih?

7. Ganti daging dengan produk makanan berprotein, seperti telur atau tahu-tempe. Harganya lebih bersahabat.

8. Cari produk ‘istimewa’ dari masing-masing supermarket. Misalnya, supermarket A  harga ikannya lebih murah dibanding supermarket B.

9. Beli barang produksi supermarket itu. Tisu, pembersih lantai, gula pasir, terkadang juga diproduksi supermarket. Kualitasnya cukup baik dan jelas lebih murah.

10. Jangan berbelanja hanya satu barang di satu supermarket. Biaya bensin dan parkir tidak sepadan dengan harga barang yang kita beli.

11. Perhatikan harga barang di mesin register. Katanya, harga didiskon, ternyata tidak. Atau, kasir tanpa sengaja memasukkan harga 2 kali.

12. Bandingkan harga dengan tempat lain, agar kita bisa mendapatkan harga terendah.

13. Berbelanja bukan di waktu favorit. Tanggal muda, misalnya, kita merasa punya uang, lalu memborong semua barang. Atau, saat weekend kita jadi tidak fokus karena supermarket penuh. Waktu belanja terbaik adalah malam hari atau jam makan siang. Pada jam itu biasanya supermarket sepi.

14. Belanja ketika anak di sekolah mengurangi kemungkinan membeli segala macam kudapan yang mereka inginkan.

15. Pakai kartu belanja supermarket tersebut. Biasanya ada promosi bagi pemegang kartu, baik berupa barang maupun diskon belanja.

16. Jika merasa lapar setelah belanja, makanlah di food court. Lebih murah ketimbang restoran.

17. Buat sendiri bekal sehat untuk anak. Daripada membeli nugget atau chicken wing yang mahal, buat sendiri sandwich isi telur dan sayur.

18. Beli satu paket lebih murah. Beli satu ekor daging ayam misalnya, lebih murah dibanding beli satu paket dada atau sayap ayam saja.

19. Budgeting. Bawa uang secukupnya, sesuai bujet belanja rutin kita.

20. Belanja di pasar tradisional. Butuh bayam satu ikat? Beli saja di pasar atau tukang sayur. Supermarket biasanya menyediakan ikatan besar

Sumber: Femina.co.id, image: slate.com

Read More

Tips Membuka Usaha Laundry Dengan Mudah

Kesibukan masyarakat yang dikarenakan begitu kuatnya tuntutan

pekerjaan pada saat ini membuat sebagian besar dari mereka tersita

waktunya untuk mengurus pekerjaan-pekerjaan rumah tangga seperti

memasak, membersihkan rumah, mencuci pakaian dan lain sebagainya. Hal

ini terjadi khususnya pada kalangan rumah tangga yang tidak mempunya

pembantu rumah tangga. Oleh karena itu, membuka usaha dalam hal-hal

seperti disebutkan diatas sangatlah menjanjikan. Tinggal bagaimana Anda

mau menangkap peluang itu atau tidak.

Salah satu usaha yang menjanjikan tersebut adalah membuka usaha

laundry. Berikut akan kami bagikan beberapa tips usaha laundry untuk

langkah awal membuka usaha laundry.

Persiapan :

1. Pilih lokasi usaha laundry yang relatif strategis. Lokasi di pinggir
   jalan ramai akan memberikan kemudahan bagi pelanggan untuk menemukan
   dan mengunjungi gerai usaha laundry Anda. Akan tetapi lokasi di dalam
   perumahan ataupun perkampungan tidak menutup kemungkinan untuk
   mendapatkan banyak pelanggan.
2. Merancang konsep usaha laundry. Usahakan Anda mempunyai konsep yang
   dapat memberikan nilai pembeda antara usaha laundry Anda dengan usaha
   laundry lainnya.
3. Perhatikan persaingan harga di pasaran. Usahakan harga Anda tidak
   jauh dibawah harga pasaran agar tidak terjadi persaingan harga dalam
   menjalankan usaha ini.
4. Siapkan peralatan dan perlengkapan yang dibutuhkan. Dalam hal ini
   bisa Anda harus menyiapkan mesin cuci dengan kapasitas yang memadai,
   seterika, jemuran, penggantung pakaian, rak baju, keranjang, chemical
   laundry (parfum laundry, deterjen, softener, dsb) dan kebutuhan lainnya.
   Peralatan pendukung seperti mesin pengering baju ( dryer ), timbangan
   juga diperlukan jika usaha Anda ingin terlihat lebih profesional.
5. Merancang biaya operasional. Buatlah daftar pengeluaran yang menjadi
   beban operasional usaha laundry Anda. Misalnya listrik, air, chemical
   laundry, perawatan mesin dan semacamnya. Sistem bagi hasil bisa Anda
   terapkan dengan karyawan. Dengan sistem ini karyawan akan bekerja lebih
   keras dan rajin karena ia akan diberikan bonus, di samping gaji bulanan.
6. Merekrut karyawan. Urusan cuci mencuci memang bukan hal yang terlalu
   sulit dipelajari. Hampir semua orang bisa melakukannya. Hanya pada
   proses penyeterikaan pakaian saja yang sedikit melelahkan. Sisi
   positifnya Anda tidak memerlukan tenaga ahli yang bergaji mahal. Namun
   sisi negatifnya para pesaing yang ada banyak sekali karena mudahnya
   membuka bisnis jenis ini.
7. Promosi. Metode word of mouth bisa diterapkan di awal usaha, yaitu
   dengan memberitahukan pendirian usaha laundry Anda yang baru ke sebanyak
   mungkin anggota keluarga, kenalan, dan tetangga rumah atau komplek.
   Kemudian Anda bisa mencoba berbagai macam metode promosi jika keuangan
   dan usaha laundry sudah mulai berkembang dan stabil.
8. Disiplin dalam mengelola keuangan. Untuk mencegah hal-hal yang
   kurang diinginkan di kemudian hari, idealnya Anda memisahkan antara
   keuangan usaha laundry dari keuangan pribadi atau rumah tangga Anda.

Pelaksanaan :

1. Beli dan gunakan mesin cuci ataupun mesin pengering dengan baik.
   Jangan membuat mesin cuci bekerja dengan kapasitas melebihi maksimal
   agar mesin cuci tidak rusak lebih cepat.
2. Desain display tempat usaha laundry Anda dengan menarik.
3. Gunakan produk-produk chemical laundry yang dikhususkan bagi penggunaan mesin cuci dan perlengkapan laundry lainnya.
4. Sisihkan sebagian keuntungan untuk anggaran biaya perawatan mesin cuci dan perlengkapan lainnya.
5. Buatlah SOP (standar operasional) kerja agar pelaksanaan usaha ini berjalan dengan baik.

Promosi :

1. Memasang iklan pada koran lokal, spanduk, brosur, selebaran,
   internet, sms maupun melalui situs jejaring sosial seperti facebook,
   twitter dan sebagainya.
2. Berikan potongan harga bagi pelanggan dengan syarat-syarat tertentu dan variasi promo lainnya.

Tantangan yang dihadapi dalam menjalankan usaha laundry :

• Banyaknya pesaing usaha laundry saat ini menuntut Anda untuk lebih
  kreatif dalam pemasaran. Namun tentu tidak pelu khawatir karena jika
  Anda menemukan konsep yang cocok, Anda akan menuai laba dengan cepat.
• Baju pelanggan bisa saja mengalami kerusakan akibat banyak hal,
  misalnya luntur, kancing copot, sobek, dan semacamnya. Hal ini bisa
  membuat Anda kerepotan karena harus memperbaikinya dan menanggung
  keluhan dari pelanggan.

Sumber:http://entrepreneur-edu.com/tips-membuka-usaha-laundry-dengan-mudah/
Gambar: bucketsandbows.com

Read More